#小珣 chat chat#
在阳光曼妙的日子里，胡思乱想
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昨天刷到一个视频，是一个姑娘在犹豫要不要从桥上跳入冰冷的湖水。
她的朋友和她说：如果你想跳，那就现在去，如果你不想跳，那就在岸边安心晒太阳。唯一不要的就是站在这里犹豫。
然后这个姑娘就上去了，一跃而下。
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她跳的很爽，我看的也很爽。当然，这种极限行为是需要提前考察安全性的。在这我只想说她朋友的话对我的影响。
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最近一段时间以来，我在家“休养”，身体和精神都好了很多，人也慢慢胖了一点，偶尔还是会头疼，但频率低了，也少了很多情绪上的消耗。但我还是有点焦虑，焦虑未来，我能做什么。因为很少出门，生活有些单调，我虽喜欢，但从分享的角度，这样素材少了很多。
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我想过开始拍视频，但手机内存告急和生硬剪辑技术让我却步，其实这些都是借口，和站在岸边犹豫的姑娘一样，有些想法但也有顾虑。
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但就像她朋友说的一样，躺下或者行动都没有对错之分，但犹豫是最不应该的事情。还是应该行动起来呀，先从下午把那个水晶灯安装起来开始吧～
#秋季居家随手拍##美好家打造指南#
在阳光曼妙的日子里，胡思乱想
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昨天刷到一个视频，是一个姑娘在犹豫要不要从桥上跳入冰冷的湖水。
她的朋友和她说：如果你想跳，那就现在去，如果你不想跳，那就在岸边安心晒太阳。唯一不要的就是站在这里犹豫。
然后这个姑娘就上去了，一跃而下。
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她跳的很爽，我看的也很爽。当然，这种极限行为是需要提前考察安全性的。在这我只想说她朋友的话对我的影响。
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最近一段时间以来，我在家“休养”，身体和精神都好了很多，人也慢慢胖了一点，偶尔还是会头疼，但频率低了，也少了很多情绪上的消耗。但我还是有点焦虑，焦虑未来，我能做什么。因为很少出门，生活有些单调，我虽喜欢，但从分享的角度，这样素材少了很多。
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我想过开始拍视频，但手机内存告急和生硬剪辑技术让我却步，其实这些都是借口，和站在岸边犹豫的姑娘一样，有些想法但也有顾虑。
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但就像她朋友说的一样，躺下或者行动都没有对错之分，但犹豫是最不应该的事情。还是应该行动起来呀，先从下午把那个水晶灯安装起来开始吧～
#秋季居家随手拍##美好家打造指南#
11月好物/探店分享❤️来喽～
#GALENIC#科兰黎雪藻肽抗老精华，蕴含专利成分雪藻肽，抗老紧致效果杠杠的，雪融凝露质地，上脸很温和，瞬间滋润养护肌肤；
#同仁堂#悦活力西洋参罗汉果臻萃饮里面来自美国的西洋参，还有贡菊、罗汉果、大枣 ，都是清补好东西。再经过7道工序，营养都浓缩在这一支中。提神醒脑，补充活力的功效，而且还健康养生，清火利肺～
#橄清#每日橄清来自森林深处的野生橄榄，它含有丰富的维生素C和SOD抗氧化物，能够养颜。喝起来清爽回甘，能够润喉护嗓，令人心水的一款橄榄汁。
#芋奈荳荳# 不同口味的豆乳饮，营养丰富，好喝又不胖人，真的太香了～
#PHILIPB#皇家乌木沉香亮泽洗发水是我最喜欢的一款，特别是针对没有光泽，受损严重的头发很有效果，每次洗发就像做SPA一样；
#CELLBLOOM#细露精致修护美白面霜，里面的8种肽及天然的射干花和火龙果提取物，可以延缓衰老、祛皱紧致的同时还能使肌肤焕亮透白；
#葱葱商店#豫园里开的一家有趣又好玩的潮流品牌买手店，让买礼物不再苦恼，让购物变得更加轻松❤️；
#HOLA赫拉#抗皱紧致肌蜜精华油太绝了，质地很轻薄，涂在脸上像水一样，吸收超快 ，最牛的是它还可以抗衰老、紧致肌肤；
#老乡鸡#自选模式用餐，分分钟回到大学时代的感觉，特别亲切，想吃什么拿什么，半开放式厨房，一到饭点满满都是人，人气也太好了吧～最后再提一句，菜品又多又好吃，价格真心实惠，小菜都不过两位数，性价比超高的呢～
#GALENIC#科兰黎雪藻肽抗老精华，蕴含专利成分雪藻肽，抗老紧致效果杠杠的，雪融凝露质地，上脸很温和，瞬间滋润养护肌肤；
#同仁堂#悦活力西洋参罗汉果臻萃饮里面来自美国的西洋参，还有贡菊、罗汉果、大枣 ，都是清补好东西。再经过7道工序，营养都浓缩在这一支中。提神醒脑，补充活力的功效，而且还健康养生，清火利肺～
#橄清#每日橄清来自森林深处的野生橄榄，它含有丰富的维生素C和SOD抗氧化物，能够养颜。喝起来清爽回甘，能够润喉护嗓，令人心水的一款橄榄汁。
#芋奈荳荳# 不同口味的豆乳饮，营养丰富，好喝又不胖人，真的太香了～
#PHILIPB#皇家乌木沉香亮泽洗发水是我最喜欢的一款，特别是针对没有光泽，受损严重的头发很有效果，每次洗发就像做SPA一样；
#CELLBLOOM#细露精致修护美白面霜，里面的8种肽及天然的射干花和火龙果提取物，可以延缓衰老、祛皱紧致的同时还能使肌肤焕亮透白；
#葱葱商店#豫园里开的一家有趣又好玩的潮流品牌买手店，让买礼物不再苦恼，让购物变得更加轻松❤️；
#HOLA赫拉#抗皱紧致肌蜜精华油太绝了，质地很轻薄，涂在脸上像水一样，吸收超快 ，最牛的是它还可以抗衰老、紧致肌肤；
#老乡鸡#自选模式用餐，分分钟回到大学时代的感觉，特别亲切，想吃什么拿什么，半开放式厨房，一到饭点满满都是人，人气也太好了吧～最后再提一句，菜品又多又好吃，价格真心实惠，小菜都不过两位数，性价比超高的呢～
土豆
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#
??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋[哆啦A梦微笑]白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于[开学季]体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
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??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋[哆啦A梦微笑]白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于[开学季]体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
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