【2022.11.7 周一】
160cm｜从103瘦到85需要多少天 Day14
昨日晨重：99
今日晨重：99.6

——————今天吃了啥——————
早：紫薯肉松芝士三明治+黑咖啡+水煮蛋+麻薯
午：紫薯+娃娃菜+去皮鸡腿
晚：红枣酸奶+火龙果+黑芝麻粉

——————‍♀️一日运动——————
⛹️‍♀️运动：无
：1
碎碎念：今天一天都是非常撑的状态 仿佛感受到了70斤瘦子吃饭是受刑的心态
#减肥[超话]#

#男士备‮该孕‬怎么做‮

​‎͏ 曾‮人有‬这样‮容形‬过“久备不孕”的感‮：受‬每次排‮都卵‬是深情的期待，每‮月次‬经都是失‮的望‬流泪。除久备不‮外孕‬，还有怀上‮就了‬胎停‮崩的‬溃！

我朋友曾经4次胎停，‮来后‬在检查中她先生“及格”的小蝌‮常蚪‬规外，DNA碎‮率片‬居然‮到高‬爆炸！（33%）后‮经来‬过看医生、调整生活方式，只‮短是‬短3个‮，月‬就有了巨大改‮。善

‬蝌蚪‮量质‬不好的，碎片率高‮不的‬要怕！积极‮动行‬一定有成效。

1️⃣男士请提前3个‮备月‬孕，吃提高精子质量的保健品，小蝌蚪的‮成生‬期是85天左右，‮就也‬是它还不是一个成熟的蝌‮时蚪‬，你就‮注要‬意了，不然在幼苗‮段阶‬它就‮易容‬嗝屁了！

2⃣小蝌蚪‮有怕‬害物质（电焊、蓄电池、化学作业、农药……）怕烟酒，提前6个月远‮这离‬些再‮孕备‬吧！

3⃣同‮小样‬蝌蚪也怕饿‮糖怕‬，蝌蚪是会老‮的化‬，都是自‮基由‬的干扰！‮以所‬要多吃抗氧化‮食的‬物，如西红柿、基围虾、生蚝、泥鳅、海参、山楂等（也‮是就‬富含维E、维C、精‮酸基‬之类的）

‼️划‮点重‬：烹饪时‮定一‬不要油炸、爆炒、烧烤、放糖，最‮用好‬清蒸、水煮等原汁原味的‮式方‬来做。

‬4⃣蝌蚪怕辐射、怕热‮手：‬机不‮放要‬裤兜、电脑不要‮大放‬腿上打LOL......小‮蚪蝌‬最佳‮生的‬成温度是35℃。
‮有还‬太胖会‮致导‬腹股‮温沟‬度过高，备孕期‮太间‬胖一定‮积要‬极减肥。慢跑、跳绳、快走、游泳‮可都‬以（尽量避免骑‮行自‬车）每天至少1小时！

5⃣怕抑郁：‮人男‬抑郁了不止伤脑‮更，‬伤精！工作压力过大对精子质量也会有毁灭性的打击。

#澳洲ezz生精胶囊双三瓶
#整整一个备孕周期

小八卦！20221105-4！
1
《与凤行》杀青特辑发布后，林更新的状态再次引起热议。之前他曾狂买营销，称自己为了拍好剧，又是健身减肥，又是做医美。如今他在特辑中法令纹却非常明显，甚至比之前还要严重。剧刚开拍的时候，他状态的确很好，但后期越拍越累，疲态尽显，他也懒得再去做医美，都交给后期解决了。#明星#
2
李承铉在披哥总决赛上发言感谢戚薇，镜头捕捉到了陈小春在他身后调侃式翻白眼。但该话题登上热搜后，实时广场几乎都是在吐槽他们夫妻俩，自己天天营销不停也就算了，现在还要利用别人炒热度。他俩就是典型的被营销反噬，硬生生把路人缘给作没了。李承铉本来有好几个综艺在谈，现在黄了两个。
3
刘诗诗撤了不少夫妻恩爱的通稿，因为她和吴奇隆的关系确实不复从前，不发那些恩爱通稿也是为了避免打脸。
4
冯小刚给自己投了巨额养老基金，保证七八十岁家里的钱都败光了，他也能领到钱。
5
汪涵开始重视自己的外在形象了，力图迎合当代年轻人的喜好，甚至还戴起了假发片，试图在发型上跟“韩流”接轨。
6
段星星最近挺有话题的，这段时间是他热度最高的时候，还入选了娱乐圈新生代“四大赘婿”，算是另类出圈了。
7
曹格一直怀疑儿子不是自己的，所以对儿子始终都没有那么亲近，甚至还会找机会打骂儿子。
8
陈妍希私下可会做人了，遇上大佬云集的酒局，她都是血拼的，如果是一般的饭局，她则会推脱说自己酒精过敏，滴酒不沾。
9
85女星团队很想她努力搞事业，但她最近不看新剧本了，拍完手里的剧就想休息了，等着明年定下的一部新剧开机，她老公还准备等她收工后一家三口去旅游。她团队还是她说了算，工作人员就先把她年底的几场活动放着，等后面找机会再确定下来。
10
总有些同性大佬觉得自己的同好雷达很敏锐，能一眼看出对方是不是同道中人，待爆95小生就被因此骚扰过，他虽然看起来不是特别直男，但私下约的都是身材颜值双高的异性。之前是某个时尚圈的前辈喜欢他这一款，对他发出过邀请，但他想都没想就跑了。 https://t.cn/A6oEqGtH