#杨幂白宇谢谢你医生观后感##健康生活##微博健康公开课# 中医认为每个季节都有对应的邪气,
“春季多风病,夏季多暑病,长夏初秋多湿病,深秋多燥病,冬季多寒病。”
秋天本是个干燥的季节,各种“干”总是伴随着我们,口干、鼻干、皮肤干、嘴唇干裂……等等。
秋燥带来的“口干”,4条良言请收藏:
??保持口腔清洁,勤漱口,以减少龋齿和口腔继发感染的可能。
??预防感冒,缓解紧张和压力,尽量避免生气和烦躁。
??日常宜多吃些润肺养阴的食物和水果,如蜂蜜水、人参果、雪梨、葡萄等,以助缓解口干防便秘。
??保持早睡早起睡眠充足,适当锻炼,饮食规律,戒烟、限酒。#健康#
“春季多风病,夏季多暑病,长夏初秋多湿病,深秋多燥病,冬季多寒病。”
秋天本是个干燥的季节,各种“干”总是伴随着我们,口干、鼻干、皮肤干、嘴唇干裂……等等。
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年龄血压对照表,转发到家人群!为爸妈和自己收藏起来备用![心]
血压是血液流动时血液对血管产生的压力。血压作为衡量身体是否健康的重要指标,长期控制不好易引发脑梗塞、高血压性心脏病、高血压肾病等,因此,定期监测掌握血压情况尤为重要。
正常血压年龄对照表
高血压病的注意事项
一、合理膳食,适量运动,充足睡眠
运动除了可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。进行运动的注意事项:
①勿过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活动量。
②注意周围环境气候:夏天:避免中午艳阳高照的时间;冬天:要注意保暖,防中风。
③穿着舒适吸汗的衣服,选择安全场所;运动时切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后2小时。
二、戒烟限酒
烟叶内含有尼古丁会兴奋中枢神经和交感神经,使心率加快,同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小动脉收缩,导致血压升高。
不时出现各种报告,有说饮少量酒有益、有说有害,但大量饮酒肯定有害,高浓度的酒精会导致动脉硬化,加重高血压。
三、身心放松
高血压患者的心理表现是紧张易怒、情绪不稳,这些又是让血压升高的诱因。
要培养对自然环境和社会的良好适应能力,避免情绪激动及过度紧张焦虑。
当有较大的精神压力时应设法释放,向朋友、亲人倾吐或参加轻松愉快的业余活动,使自己生活在最佳境界中,从而维持稳定的血压。
四、做好自我管理
1、定期测量血压,1-2周应至少测量一次;条件允许,可自备血压计及学会自测血压。
2、定时服用降压药,不随意减量或停药,可在医生指导下加予调整,防止血压反跳。若出现眼花头晕,恶心呕吐,视物不清,偏瘫失语,意识障碍,呼吸困难,肢体乏力等即到医院就医。
五、做好健康保障规划,未雨绸缪!
血压是血液流动时血液对血管产生的压力。血压作为衡量身体是否健康的重要指标,长期控制不好易引发脑梗塞、高血压性心脏病、高血压肾病等,因此,定期监测掌握血压情况尤为重要。
正常血压年龄对照表
高血压病的注意事项
一、合理膳食,适量运动,充足睡眠
运动除了可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。进行运动的注意事项:
①勿过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活动量。
②注意周围环境气候:夏天:避免中午艳阳高照的时间;冬天:要注意保暖,防中风。
③穿着舒适吸汗的衣服,选择安全场所;运动时切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后2小时。
二、戒烟限酒
烟叶内含有尼古丁会兴奋中枢神经和交感神经,使心率加快,同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小动脉收缩,导致血压升高。
不时出现各种报告,有说饮少量酒有益、有说有害,但大量饮酒肯定有害,高浓度的酒精会导致动脉硬化,加重高血压。
三、身心放松
高血压患者的心理表现是紧张易怒、情绪不稳,这些又是让血压升高的诱因。
要培养对自然环境和社会的良好适应能力,避免情绪激动及过度紧张焦虑。
当有较大的精神压力时应设法释放,向朋友、亲人倾吐或参加轻松愉快的业余活动,使自己生活在最佳境界中,从而维持稳定的血压。
四、做好自我管理
1、定期测量血压,1-2周应至少测量一次;条件允许,可自备血压计及学会自测血压。
2、定时服用降压药,不随意减量或停药,可在医生指导下加予调整,防止血压反跳。若出现眼花头晕,恶心呕吐,视物不清,偏瘫失语,意识障碍,呼吸困难,肢体乏力等即到医院就医。
五、做好健康保障规划,未雨绸缪!
#锦绣之夜##健康生活##微博健康公开课# 中医认为每个季节都有对应的邪气,
“春季多风病,夏季多暑病,长夏初秋多湿病,深秋多燥病,冬季多寒病。”
秋天本是个干燥的季节,各种“干”总是伴随着我们,口干、鼻干、皮肤干、嘴唇干裂……等等。
秋燥带来的“口干”,4条良言请收藏:
??保持口腔清洁,勤漱口,以减少龋齿和口腔继发感染的可能。
??预防感冒,缓解紧张和压力,尽量避免生气和烦躁。
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“春季多风病,夏季多暑病,长夏初秋多湿病,深秋多燥病,冬季多寒病。”
秋天本是个干燥的季节,各种“干”总是伴随着我们,口干、鼻干、皮肤干、嘴唇干裂……等等。
秋燥带来的“口干”,4条良言请收藏:
??保持口腔清洁,勤漱口,以减少龋齿和口腔继发感染的可能。
??预防感冒,缓解紧张和压力,尽量避免生气和烦躁。
??日常宜多吃些润肺养阴的食物和水果,如蜂蜜水、人参果、雪梨、葡萄等,以助缓解口干防便秘。
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