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穴位养生：头痛、背痛、肩痛…身体八个缓解开关，哪痛按哪！
头痛、背痛、肩痛是很多人都遇到过的健康问题，而我们身上正巧自带很多“止疼开关”，轻轻按压就能“关掉”疼痛，让你远离止痛药！
一、脖子痛
夏天空调吹多了，脖子受凉就容易出现落枕、脖子僵硬、脖子疼等症状，按摩身上的后溪穴就能缓解脖子痛。
人的手掌上有三条比较明显的掌纹，民间俗称为“生命线”、“智慧线”、“感情线”，后溪穴就在“感情线”的末端，握拳时手掌小拇指侧掌缘有一个微微的突起，这就是后溪穴。
左边脖子疼时，用左手的大拇指按压右手的后溪穴，右边脖子疼用右手的大拇指按压左手的后溪穴，每次按压2-3分钟即可缓解脖子痛。
二、腰痛
做运动搬东西的时候不小心把腰扭伤了，按压攒竹穴可以起到快速缓解腰痛的效果。
攒竹穴位于面部，眉头凹陷处就是攒竹穴的位置。用指尖垂直点按两个眉头，同时慢慢活动腰部，点按一次腰痛就会明显缓解。
三、头痛
两眉间有个“印堂穴”，按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。
此外，两手虎口相交，一只手食指压在另一只手的桡骨茎突上，在食指尖端到达的凹陷处为列缺穴。
用手指点按列缺穴，力度要有疼痛酸胀的感觉为好，每次持续点按3分钟左右，同样可以缓解头痛。
四、胃痛
胃痛、胃胀不消化，用药物治疗效果也不太大时，不妨通过按压穴位的方式来缓解胃痛，这个穴位就是足三里。
足三里在膝盖凹陷处下3寸，距离四指长的位置，就是足三里的穴位。
胃痛时，将腿部肌肉放松，用食指按压这个穴位，边吐气边按摩，每6秒松开一次，如此反复按压10次，可以缓解胃痛，让胃更舒服。
五、牙痛
“牙痛不是病，疼起来要人命！”牙痛总会让人坐卧不安，此时不妨试试身体的下关穴与合谷穴。
合谷位于双手虎口的最高点；下关在面部，耳朵前方，颧骨下方的凹陷处。
手阳明经的脉络入下排牙齿，足阳明经的脉络入上排牙齿，合谷、下关都是阳明经穴，按摩即能止痛。
方法用手指或指关节按压脸部的对应部位，并可按压疼痛一侧的合谷、下关穴，时间约10分钟，不仅可以缓解牙痛，还能治疗口腔溃疡。
六、背痛
背痛时，用双手搓搓后腰，腰酸背痛的症状会有立竿见影的改善。
腰部是中医所指的“带脉”所行之处，特别是脊椎两旁，是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，经常按摩能有助于缓解腰酸背痛。
七、肩痛
很多人经常帮父母揉肩，但是很少有人知道揉肩止痛的标准动作是什么。
其实，揉肩除了能舒活肩部气血，还能按压“肩井穴”，即乳头正上方与肩线交接、肩部最高处，有助于缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等症状。
八、心痛
手腕横纹往上约三指宽处，即为心痛开关，此处也是中医所指的内关穴。
若突发心绞痛，除了含服硝酸甘油外，还可以点按此处5分钟，能够活血通络，起到止痛的作用。
需要提醒的是，此法仅作辅助治疗以及急救使用，为了以防万一，胸痛发病时务必及时拨打急救电话，寻求医师帮助。
头痛、背痛、肩痛是很多人都遇到过的健康问题，而我们身上正巧自带很多“止疼开关”，轻轻按压就能“关掉”疼痛，让你远离止痛药！
一、脖子痛
夏天空调吹多了，脖子受凉就容易出现落枕、脖子僵硬、脖子疼等症状，按摩身上的后溪穴就能缓解脖子痛。
人的手掌上有三条比较明显的掌纹，民间俗称为“生命线”、“智慧线”、“感情线”，后溪穴就在“感情线”的末端，握拳时手掌小拇指侧掌缘有一个微微的突起，这就是后溪穴。
左边脖子疼时，用左手的大拇指按压右手的后溪穴，右边脖子疼用右手的大拇指按压左手的后溪穴，每次按压2-3分钟即可缓解脖子痛。
二、腰痛
做运动搬东西的时候不小心把腰扭伤了，按压攒竹穴可以起到快速缓解腰痛的效果。
攒竹穴位于面部，眉头凹陷处就是攒竹穴的位置。用指尖垂直点按两个眉头，同时慢慢活动腰部，点按一次腰痛就会明显缓解。
三、头痛
两眉间有个“印堂穴”，按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。
此外，两手虎口相交，一只手食指压在另一只手的桡骨茎突上，在食指尖端到达的凹陷处为列缺穴。
用手指点按列缺穴，力度要有疼痛酸胀的感觉为好，每次持续点按3分钟左右，同样可以缓解头痛。
四、胃痛
胃痛、胃胀不消化，用药物治疗效果也不太大时，不妨通过按压穴位的方式来缓解胃痛，这个穴位就是足三里。
足三里在膝盖凹陷处下3寸，距离四指长的位置，就是足三里的穴位。
胃痛时，将腿部肌肉放松，用食指按压这个穴位，边吐气边按摩，每6秒松开一次，如此反复按压10次，可以缓解胃痛，让胃更舒服。
五、牙痛
“牙痛不是病，疼起来要人命！”牙痛总会让人坐卧不安，此时不妨试试身体的下关穴与合谷穴。
合谷位于双手虎口的最高点；下关在面部，耳朵前方，颧骨下方的凹陷处。
手阳明经的脉络入下排牙齿，足阳明经的脉络入上排牙齿，合谷、下关都是阳明经穴，按摩即能止痛。
方法用手指或指关节按压脸部的对应部位，并可按压疼痛一侧的合谷、下关穴，时间约10分钟，不仅可以缓解牙痛，还能治疗口腔溃疡。
六、背痛
背痛时，用双手搓搓后腰，腰酸背痛的症状会有立竿见影的改善。
腰部是中医所指的“带脉”所行之处，特别是脊椎两旁，是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，经常按摩能有助于缓解腰酸背痛。
七、肩痛
很多人经常帮父母揉肩，但是很少有人知道揉肩止痛的标准动作是什么。
其实，揉肩除了能舒活肩部气血，还能按压“肩井穴”，即乳头正上方与肩线交接、肩部最高处，有助于缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等症状。
八、心痛
手腕横纹往上约三指宽处，即为心痛开关，此处也是中医所指的内关穴。
若突发心绞痛，除了含服硝酸甘油外，还可以点按此处5分钟，能够活血通络，起到止痛的作用。
需要提醒的是，此法仅作辅助治疗以及急救使用，为了以防万一，胸痛发病时务必及时拨打急救电话，寻求医师帮助。
2022年11月15日星期二
昨晚下了班直接回到皇山的家，老公也刚到家正在更衣室换衣服。他顾不上做饭，就给儿子打电话让他回家整作业。我去厨房边给菠菜焯水边打扫厨房的卫生。
接着儿子也回了家，他被老爸一顿批，心情很不爽，将门反锁把自己关在了屋里。等我们准备好了晚餐，叫他出来吃饭，他好像不太饿没有胃口吃。
接着有小朋友敲门喊他出去玩，他就放下筷子准备出门。老公趁机开关警告门外的小朋友，以后不准再来打扰儿子上网课，接着把门狠狠带上。
我嫌他这种态度太过严厉，他表示好好说不管用，有时候就得采取这种方法。确定，男人就是天生比女人有威慑力。曾经有几个小朋友在我家懒着不走，老公回来后他们就乖乖溜了。
还有上次我家检修燃气，打了好几次电话沟通，但工作人员踢皮球就是不愿上门，甚至还不接电话。我当时想，如果换成个男人来沟通或许态度就不一样了。因为他们会担心男人不好惹，甚至有投诉他们的风险。
儿子下楼后我轻声问老公，儿子不说想让我回家住吗，怎么我回来后他又急着和小朋友出去玩，没看出来他有多想和我在一起呀。后来经过我俩分析，他应该是心烦老爸天天盯着他做功课，想让我回来后帮他降伏老公吧。
十几岁的小孩诡计多端，没有防备的家长很容易上当受骗。但即便我中了儿子的圈套，但我回家后还是对很多人有好处。老公在饭桌上和饭后，跟我聊了很我家常。我耐心听，他细细讲，气氛很融洽。
虽然饭后他让我一人洗刷和打扫，自己躲进厕所玩手机。当时我还是有些不舒服，但我随后积极反思自己。我自己一个人住的时候，不也所有家务一肩挑吗。为什么为自己干活就没有怨言，而为了大家服务就心存怨恨呢。
说明还是自己的心量太小，没有大局意识和服务意识吧。正当我埋头家务永止无境心生厌烦的时候，老公终于从厕所出来了。他主动拖了地板，让我倾斜的心稍稍平衡了一下。
可能刚刚排毒过的老公一身轻松身心愉悦，跟我聊了许多最近发生的事情，最多的是关于婆婆的病情。同样是交流，我感觉最好的效果就是相互鼓励、相互宽慰，让对方从和你的沟通中，得到支持的力量。
后来我想每天下班后，回家帮忙做饭和打扫，再陪他们聊聊天就应该算是很好的陪伴吧。担心相处时间太长就会产生摩擦和唠叨，变成让人讨厌的中年妇女，自己出力还不讨好。这样每晚打扫结束，再回自己的家里过清净的个人时光，挺好的。
昨晚下了班直接回到皇山的家，老公也刚到家正在更衣室换衣服。他顾不上做饭，就给儿子打电话让他回家整作业。我去厨房边给菠菜焯水边打扫厨房的卫生。
接着儿子也回了家，他被老爸一顿批，心情很不爽，将门反锁把自己关在了屋里。等我们准备好了晚餐，叫他出来吃饭，他好像不太饿没有胃口吃。
接着有小朋友敲门喊他出去玩，他就放下筷子准备出门。老公趁机开关警告门外的小朋友，以后不准再来打扰儿子上网课，接着把门狠狠带上。
我嫌他这种态度太过严厉，他表示好好说不管用，有时候就得采取这种方法。确定，男人就是天生比女人有威慑力。曾经有几个小朋友在我家懒着不走，老公回来后他们就乖乖溜了。
还有上次我家检修燃气，打了好几次电话沟通，但工作人员踢皮球就是不愿上门，甚至还不接电话。我当时想，如果换成个男人来沟通或许态度就不一样了。因为他们会担心男人不好惹，甚至有投诉他们的风险。
儿子下楼后我轻声问老公，儿子不说想让我回家住吗，怎么我回来后他又急着和小朋友出去玩，没看出来他有多想和我在一起呀。后来经过我俩分析，他应该是心烦老爸天天盯着他做功课，想让我回来后帮他降伏老公吧。
十几岁的小孩诡计多端，没有防备的家长很容易上当受骗。但即便我中了儿子的圈套，但我回家后还是对很多人有好处。老公在饭桌上和饭后，跟我聊了很我家常。我耐心听，他细细讲，气氛很融洽。
虽然饭后他让我一人洗刷和打扫，自己躲进厕所玩手机。当时我还是有些不舒服，但我随后积极反思自己。我自己一个人住的时候，不也所有家务一肩挑吗。为什么为自己干活就没有怨言，而为了大家服务就心存怨恨呢。
说明还是自己的心量太小，没有大局意识和服务意识吧。正当我埋头家务永止无境心生厌烦的时候，老公终于从厕所出来了。他主动拖了地板，让我倾斜的心稍稍平衡了一下。
可能刚刚排毒过的老公一身轻松身心愉悦，跟我聊了许多最近发生的事情，最多的是关于婆婆的病情。同样是交流，我感觉最好的效果就是相互鼓励、相互宽慰，让对方从和你的沟通中，得到支持的力量。
后来我想每天下班后，回家帮忙做饭和打扫，再陪他们聊聊天就应该算是很好的陪伴吧。担心相处时间太长就会产生摩擦和唠叨，变成让人讨厌的中年妇女，自己出力还不讨好。这样每晚打扫结束，再回自己的家里过清净的个人时光，挺好的。
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