#减肥[超话]#

Day 8⃣️ ✅（月底目标60kg）
初始体重:67.4kg

昨日体重:65.85kg
今日体重:65.25kg

⬇️ 4.3斤

7天共瘦4.3斤！‍♂️ 还不错还挺满意
主要是我吃的比较多每天摄入都在1300大卡左右
如果我要是控制在1000大卡以内说不定能多瘦一点
所以这周我要记热量啦
每天控制在1000大卡以内！

今天继续1300运动消耗300大概1000大卡左右
看看明天掉不掉称吧
我要找一个既不饿着自己又能掉秤的热量缺口[鼓掌]

棒棒！第二周加油！目标128！冲冲冲

早:碱水包➕蛋白棒
午:三明治➕小芒果 ➕ 苹果 ➕ 蛋白棒
晚:1斤西梅➕ 1包饼干➕ 6个豆腐
运动:5km
#减肥#

​​​#运动就是坚持#

#减肥[超话]#

Day 7⃣️ ✅（月底目标60kg）
初始体重:67.4kg

昨日体重:65.55kg
今日体重:65.85kg

⬇️ 3.1斤

感觉也没有多吃啥啊为啥涨称了还[苦涩]
不会是因为偷懒了没有运动吧[二哈]

买的面包终于到了可以做三明治了[哇]
但是今天去超市太晚了没有买到生菜[苦涩]
而且第一次包三明治略显生疏[嘻嘻]
明天我还要这样吃嘻嘻[鼓掌][鼓掌]

还有一个好消息！！
培叔家买的碱水面包终于发货了[太开心]
但是我忽略了一个问题 买太多了没有冰箱我咋放[允悲]
接下来就是看我如何两天干完了[笑cry]

早:碱水包➕水煎包
午:三明治➕ 边角料➕ 苹果➕ 小芒果
晚:蛋白棒➕ 西梅
运动:5km
#减肥#

​​​#运动就是坚持#

#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day25
今日晨重:124.3⬇️本周目标: 121.5
‼️目标体重:108 - 倒计时85天‼️
今日运动: ️
☑️早餐：♾昨日
☑️午餐：红烧鸡腿➕西葫芦➕
☑️晚餐：爆食…水果巧克力 烤鸡 薯条 麦片 把能吃的都吃了 我要疯了 明天不上称
第一次知道叮咚有好多自有品牌产品，冷萃分两次➕水，能省则省
目前小区接龙层出不穷 团购热火朝天，然鹅现在唯一成功的居然是…狗粮其他都团了个寂寞好了。想消耗西葫芦和胡萝卜做鲜食都没机会了#上海疫情# https://t.cn/R2Wxpw9