养生日历(2022.08.02)
⛳健康养生，别忽视这些生活小细节！
现在的人都很忙碌，关注养生的时间很少，常常忽视身体健康的日常管理。下面给大家分享一些生活中养生保健小知识，懂得多一点，健康就能多一点。
1⃣养生又好吃的零食
◆葵花子-养颜；
◆花生-能防皮肤病；
◆核桃-可秀甲；
◆大枣-补血；
◆奶酪-固齿；
◆无花果-促进血液循环；
◆南瓜子和开心果-健脑；
◆芝麻糊-乌发；
◆薄荷糖-润喉；
◆柑橘-补充维生素C。
2⃣饭后养生：
①吃得太油腻，喝杯芹菜汁;
②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜;
③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水;
④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足;
⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;
⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。
3⃣早上起床养生六点
❶伸懒腰—活动关节;
❷打哈欠—排除废气;
❸深呼吸—增强肺活量;
❹立远眺—锻炼和保护视力;
❺饮温水—刺激胃液分泌和保护牙齿;
❻净大便—排出垃圾毒素
4⃣️办公室养生秘笈
✿踮脚防止下肢血液回流不畅；
✿转颈提神又防止颈椎疾病；
✿嘴巴大限度张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；
✿远眺减轻眼睛疲劳；
✿摩鼻增强气血流通、润肺、防感冒。
⛳健康养生，别忽视这些生活小细节！
现在的人都很忙碌，关注养生的时间很少，常常忽视身体健康的日常管理。下面给大家分享一些生活中养生保健小知识，懂得多一点，健康就能多一点。
1⃣养生又好吃的零食
◆葵花子-养颜；
◆花生-能防皮肤病；
◆核桃-可秀甲；
◆大枣-补血；
◆奶酪-固齿；
◆无花果-促进血液循环；
◆南瓜子和开心果-健脑；
◆芝麻糊-乌发；
◆薄荷糖-润喉；
◆柑橘-补充维生素C。
2⃣饭后养生：
①吃得太油腻，喝杯芹菜汁;
②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜;
③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水;
④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足;
⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;
⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。
3⃣早上起床养生六点
❶伸懒腰—活动关节;
❷打哈欠—排除废气;
❸深呼吸—增强肺活量;
❹立远眺—锻炼和保护视力;
❺饮温水—刺激胃液分泌和保护牙齿;
❻净大便—排出垃圾毒素
4⃣️办公室养生秘笈
✿踮脚防止下肢血液回流不畅；
✿转颈提神又防止颈椎疾病；
✿嘴巴大限度张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；
✿远眺减轻眼睛疲劳；
✿摩鼻增强气血流通、润肺、防感冒。
2011年7月，吴菊萍徒手接住了一名从10楼坠落的幼儿，却因20万奖金，深陷舆论的漩涡。十年后，她和那个孩子怎么样了呢？
当年的7月2日，还在哺乳期的吴菊萍吃完午饭准备回公司，却听见有人在大喊：“来人啊，救命啊！”
听到呼救声，吴菊萍顾不得上班，赶紧上前查看。
她循声望去，被吓了一跳：只见10楼的窗户边上，一个约莫2岁的女孩，把头伸向了窗外，她双手抱着窗棂，左腿和大半个身子已经悬在外面。
楼下的人们大声呼喊着，希望女孩的家人听到后，能及时把女孩拽回去。
但遗憾的是，女孩的家人一直没有出现。
眼见女孩已经悬空在窗台外面，两只小手抓在窗棂上，吓得大哭起来。
围观的群众赶紧报警，也同时拨打了120急救电话。但是，还没等救援人员赶到，就见女孩突然以极快的速度径直往下掉。
众人不禁失声大叫，但是没有人反应过来，大家情急之下都呆立在原地。
就在这时，却见一个身影，以闪电般的速度，冲到了女孩掉落的正下方。
这个身影就是吴菊萍，她凭着感觉找准位置，张开了双臂。只听“砰”的一声，女孩落在了她的手臂上，巨大的惯性伴随一阵剧痛瞬间袭来。随即，吴菊萍陷入昏迷，和女孩双双倒在了地上。
当她醒来时，发现自己躺在医院里。她顾不得疼痛，虚弱地问守在旁边的丈夫：“孩子呢？那个小女孩怎么样，得救了吗？”
丈夫连忙回答：“放心，医生正在抢救。”
这时的吴菊萍，才知道自己左手的骨头断了3节，之后还要做手术和复健，至少需要一年时间才能恢复，而且在复健过程中，必须忍受如生孩子般的痛苦。
尽管如此，吴菊萍却一点都不后悔，她每天都关注着小女孩的情况。
因为从高处落下，小女孩的腹腔和脑部都出现了积血，在抢救手术后，虽然脱离了危险，但依然昏迷不醒。
在得知女孩叫妞妞后，吴菊萍忍着伤痛，给妞妞写下了无数鼓励的卡片：妞妞，你快醒来吧，阿姨等着你叫我呢；妞妞，阿姨家有个小弟弟，你快点醒来，咱们一起玩啊！
终于，妞妞在十天后睁开了眼睛。
吴菊萍徒手救女童的报道，传遍全国。面对记者的采访，吴菊萍面带羞怯地说道：“其实，我当时真没想那么多，可能是因为我刚生完小孩，有母爱的本能吧。”
吴菊萍认为自己只是做了一件小事，却感动了无数人。
她先后被授予“杭州市杰出职工”、“全国三八红旗手icon”等荣誉称号，还获得了“2011年感动中国十大人物奖”。
面对铺天盖地而来的荣誉，吴菊萍非常谦卑，她不止一次地重申：我就是一个普通人而已，大家不要报道了。
当时，吴菊萍收到了政府给予的慰问品和企业捐款，她当时任职的阿里巴巴公司，更是直接奖励了她20万元奖金。吴菊萍在得到这些现金奖励后，倍感意外，但也非常开心，想着一定要好好规划使用这笔钱财。
一次，又有记者采访到吴菊萍，这位记者直白地问道：“你收到了那么多捐款，准备怎么使用呢？”
吴菊萍微笑着说：“我已经想好了，社会捐款会悉数捐出，而公司给的奖励，我会用来还房屋贷款。”
其实，这些钱本来就是吴菊萍的，她想怎么用就怎么用，本就无可厚非。
但有些尖酸刻薄的网友，在听到吴菊萍的这番话后，纷纷跳出来指责。
“她不是心甘情愿救人的吗？还收什么钱。”
“既然收了钱，就不应该得到那些荣誉了，这哪里是最美妈妈啊？”
甚至有些网友，说“吴菊萍走了大运，用一只手臂赚了那么多钱”。
还有些网友谣传，说吴菊萍获得的捐赠不是几十万，而是上百万；她也没有将社会捐款捐出，而是全部私吞了。
最开始，吴菊萍还出面解释，说自己和丈夫刚买房，父母年纪大且没有医保，这笔钱刚好可以用来补贴家用。
她还把收到的捐款票据放在了网上，以证明自己没收到那么多钱。
但一些居心叵测，见不得别人好的网友，依然不依不饶地骂个不停，让吴菊萍深受其扰。
无奈之下，吴菊萍选择了退网：不听、不看，不解释。
慢慢地，吴菊萍的生活才回归宁静。
之后，吴菊萍并没有因为曾受到网暴而放弃做善事，反而更加热衷于公益事业，还调任到了公益部门，帮助了很多困难儿童，还为无数残疾人士和贫困人群找到了工作。
如今，妞妞已经长成一个亭亭玉立的大女孩，身体很健康。这十年来，妞妞和吴菊萍两家经常来往，结下了深厚的友谊。
吴菊萍经常说：“我有两个孩子，一个女儿，一个儿子。”
这位最美妈妈，用自己的善良，实现了“儿女双全”。但想起她遭受网暴时的坚强，还是忍不住让人心酸。
很多时候，那些英雄人物可能并不见得比我们高大，但在面临危险时，英雄们做的选择却足够我们仰望。
所以，请善待每一位“平凡的英雄”，别让你的手，脏了“键盘”。
作者：柚白
编辑：剩草
当年的7月2日，还在哺乳期的吴菊萍吃完午饭准备回公司，却听见有人在大喊：“来人啊，救命啊！”
听到呼救声，吴菊萍顾不得上班，赶紧上前查看。
她循声望去，被吓了一跳：只见10楼的窗户边上，一个约莫2岁的女孩，把头伸向了窗外，她双手抱着窗棂，左腿和大半个身子已经悬在外面。
楼下的人们大声呼喊着，希望女孩的家人听到后，能及时把女孩拽回去。
但遗憾的是，女孩的家人一直没有出现。
眼见女孩已经悬空在窗台外面，两只小手抓在窗棂上，吓得大哭起来。
围观的群众赶紧报警，也同时拨打了120急救电话。但是，还没等救援人员赶到，就见女孩突然以极快的速度径直往下掉。
众人不禁失声大叫，但是没有人反应过来，大家情急之下都呆立在原地。
就在这时，却见一个身影，以闪电般的速度，冲到了女孩掉落的正下方。
这个身影就是吴菊萍，她凭着感觉找准位置，张开了双臂。只听“砰”的一声，女孩落在了她的手臂上，巨大的惯性伴随一阵剧痛瞬间袭来。随即，吴菊萍陷入昏迷，和女孩双双倒在了地上。
当她醒来时，发现自己躺在医院里。她顾不得疼痛，虚弱地问守在旁边的丈夫：“孩子呢？那个小女孩怎么样，得救了吗？”
丈夫连忙回答：“放心，医生正在抢救。”
这时的吴菊萍，才知道自己左手的骨头断了3节，之后还要做手术和复健，至少需要一年时间才能恢复，而且在复健过程中，必须忍受如生孩子般的痛苦。
尽管如此，吴菊萍却一点都不后悔，她每天都关注着小女孩的情况。
因为从高处落下，小女孩的腹腔和脑部都出现了积血，在抢救手术后，虽然脱离了危险，但依然昏迷不醒。
在得知女孩叫妞妞后，吴菊萍忍着伤痛，给妞妞写下了无数鼓励的卡片：妞妞，你快醒来吧，阿姨等着你叫我呢；妞妞，阿姨家有个小弟弟，你快点醒来，咱们一起玩啊！
终于，妞妞在十天后睁开了眼睛。
吴菊萍徒手救女童的报道，传遍全国。面对记者的采访，吴菊萍面带羞怯地说道：“其实，我当时真没想那么多，可能是因为我刚生完小孩，有母爱的本能吧。”
吴菊萍认为自己只是做了一件小事，却感动了无数人。
她先后被授予“杭州市杰出职工”、“全国三八红旗手icon”等荣誉称号，还获得了“2011年感动中国十大人物奖”。
面对铺天盖地而来的荣誉，吴菊萍非常谦卑，她不止一次地重申：我就是一个普通人而已，大家不要报道了。
当时，吴菊萍收到了政府给予的慰问品和企业捐款，她当时任职的阿里巴巴公司，更是直接奖励了她20万元奖金。吴菊萍在得到这些现金奖励后，倍感意外，但也非常开心，想着一定要好好规划使用这笔钱财。
一次，又有记者采访到吴菊萍，这位记者直白地问道：“你收到了那么多捐款，准备怎么使用呢？”
吴菊萍微笑着说：“我已经想好了，社会捐款会悉数捐出，而公司给的奖励，我会用来还房屋贷款。”
其实，这些钱本来就是吴菊萍的，她想怎么用就怎么用，本就无可厚非。
但有些尖酸刻薄的网友，在听到吴菊萍的这番话后，纷纷跳出来指责。
“她不是心甘情愿救人的吗？还收什么钱。”
“既然收了钱，就不应该得到那些荣誉了，这哪里是最美妈妈啊？”
甚至有些网友，说“吴菊萍走了大运，用一只手臂赚了那么多钱”。
还有些网友谣传，说吴菊萍获得的捐赠不是几十万，而是上百万；她也没有将社会捐款捐出，而是全部私吞了。
最开始，吴菊萍还出面解释，说自己和丈夫刚买房，父母年纪大且没有医保，这笔钱刚好可以用来补贴家用。
她还把收到的捐款票据放在了网上，以证明自己没收到那么多钱。
但一些居心叵测，见不得别人好的网友，依然不依不饶地骂个不停，让吴菊萍深受其扰。
无奈之下，吴菊萍选择了退网：不听、不看，不解释。
慢慢地，吴菊萍的生活才回归宁静。
之后，吴菊萍并没有因为曾受到网暴而放弃做善事，反而更加热衷于公益事业，还调任到了公益部门，帮助了很多困难儿童，还为无数残疾人士和贫困人群找到了工作。
如今，妞妞已经长成一个亭亭玉立的大女孩，身体很健康。这十年来，妞妞和吴菊萍两家经常来往，结下了深厚的友谊。
吴菊萍经常说：“我有两个孩子，一个女儿，一个儿子。”
这位最美妈妈，用自己的善良，实现了“儿女双全”。但想起她遭受网暴时的坚强，还是忍不住让人心酸。
很多时候，那些英雄人物可能并不见得比我们高大，但在面临危险时，英雄们做的选择却足够我们仰望。
所以，请善待每一位“平凡的英雄”，别让你的手，脏了“键盘”。
作者：柚白
编辑：剩草
【转发】被别人利用，不要太反感，反而该高兴
1、人情人情，人在前，情在后。也就是说只有先和别人打了交道之后，才有可能有情的存在。
2、很多时候，决定你能不能成功的关键，不是看自己有多么的努力，而是看有多少人希望你能够成功。
3、为啥别人会希望你成功呢？肯定不是由于对你的同情，而是因为你成功了，能给他们带去更大的好处。
4、人际关系的本质，靠的还是利益交换。
5、当你不能被别人利用，给他带去好处的时候，就算是再可怜，也没人会帮你一下。
6、必须在平时多团结人，要让他们知道，你存在的价值。一个可有可无的人，有谁会在乎呢？
7、当自己没有掌握权力的时候，即使对规则有所不满，一味的在那里抱怨，也不可能起到太大的作用。
8、学会和领导相处，是成年人必须要掌握的技能。千万不要想着，当领导的，会主动来对你嘘寒问暖，这是不可能的。
9、这个世上，根本就不存在绝对的公平。
10、连自己的亲人都改变不了，还想着去改变陌生人，真的是太愚蠢了。
11、俗话说得好，能屈能伸嘛，现在的屈，就是为了有一天能够伸啊。
12、猫有猫道，狗有狗道，大家看的都只是结果，没人会在乎你在这个过程中，受了多大的委屈。
13、你可以装得清高，但也没资格说别人，就只会拍马屁。就像人家没有要求你，变得和他一样，那你总是想着人家变得和你一样，这难道不是道德绑架吗？
14、你可以不懂潜规则，也可以不和别人同流合污，但心中有数就行了，没必要大张旗鼓的去宣传，来证明自己出淤泥而不染。
15、很多时候，想要别人对你认可，是非常难的一件事情，但想要让人记恨你，却只用一句话就够了。
16、酒后最能体现一个人的品性，酒后心里话说个没完的，现实生活中缺少知心朋友，酒后就哭泣的，内心有秘密。
17、如果一个人与周围的世界格格不入，要么是天才，要么是疯子。
18、看一个人的人品要看周围的朋友，看他愿意跟什么样的人一起玩。
19、所有人都觉得他好的人，一般最会伪装，所以得特别小心。
20、那些把你捧上天的人，讨好的背后往往都是目的，千万别当真。
21、对自己严格的人，也常常对别人也挑剔。
22、喜欢一个人，嘴可以硬，但眼神骗不了人，同理，讨厌一个人也是如此。
23、张嘴闭嘴我朋友的人，往往单纯又没本事，而所谓朋友也只是单向朋友，人家根本不搭理他。
24、在你眼中过于完美的人，往往并没把你当自己人，因为朋友之间是不会有完人的，会知道很多缺点。
25、不要自作多情，关注你的人真不多。
26、别轻易当舔狗，越在乎什么，越得不到什么。
27、看破不说破的人，才是真有大智慧。嘴上尖酸刻薄的人，谁都会讨厌。
28、在这个社会上，虽然表面上都在喊人人平等，不过在任何集体当中，都是有鲜明的等级秩序。
29、当你处于弱势的时候，肯定想人人平等，把人家之前的功劳，全部抹杀掉，和你站在同一条线上来分配利益。可是当你自己成为老油条，是既得利益者之后，心里就会想，辛苦了这么久，付出了太多的代价，为啥要和一个毛头小子，分到相同的利益呢？
30、在职场当中，当领导的，非常忌讳以下犯上的下属。
31、在很多人的心中，可能都以为，如果感觉领导错了，就必须要指出来，让他改正，这才是正直的人。不过我们要知道，领导爬到这个位置，不是来让你打脸的。
32、人啊，有个非常奇妙的心理，就算是知道自己错了，但也不会向你承认。
33、领导也只是一个普通人，只是他的位置高一点，权力大一点而已，犯错误也是在所难免的。
34、和人打交道，不能一刀切，对不同的人，就必须要用不同的对策。
35、直接说别人错了，这是非常打脸的事情，肯定会遭到强烈的反弹。
36、不要去说对方错了，而是提供解决方案，让他自己来选择，主动权还是掌握在他的手上，自然也会更加容易接受一点。
37、那些被打击的人，往往都是嘴上只会挑事儿，手中却没有解决方案。这种人啊，不管在哪里，肯定都不会有人喜欢的。
1、人情人情，人在前，情在后。也就是说只有先和别人打了交道之后，才有可能有情的存在。
2、很多时候，决定你能不能成功的关键，不是看自己有多么的努力，而是看有多少人希望你能够成功。
3、为啥别人会希望你成功呢？肯定不是由于对你的同情，而是因为你成功了，能给他们带去更大的好处。
4、人际关系的本质，靠的还是利益交换。
5、当你不能被别人利用，给他带去好处的时候，就算是再可怜，也没人会帮你一下。
6、必须在平时多团结人，要让他们知道，你存在的价值。一个可有可无的人，有谁会在乎呢？
7、当自己没有掌握权力的时候，即使对规则有所不满，一味的在那里抱怨，也不可能起到太大的作用。
8、学会和领导相处，是成年人必须要掌握的技能。千万不要想着，当领导的，会主动来对你嘘寒问暖，这是不可能的。
9、这个世上，根本就不存在绝对的公平。
10、连自己的亲人都改变不了，还想着去改变陌生人，真的是太愚蠢了。
11、俗话说得好，能屈能伸嘛，现在的屈，就是为了有一天能够伸啊。
12、猫有猫道，狗有狗道，大家看的都只是结果，没人会在乎你在这个过程中，受了多大的委屈。
13、你可以装得清高，但也没资格说别人，就只会拍马屁。就像人家没有要求你，变得和他一样，那你总是想着人家变得和你一样，这难道不是道德绑架吗？
14、你可以不懂潜规则，也可以不和别人同流合污，但心中有数就行了，没必要大张旗鼓的去宣传，来证明自己出淤泥而不染。
15、很多时候，想要别人对你认可，是非常难的一件事情，但想要让人记恨你，却只用一句话就够了。
16、酒后最能体现一个人的品性，酒后心里话说个没完的，现实生活中缺少知心朋友，酒后就哭泣的，内心有秘密。
17、如果一个人与周围的世界格格不入，要么是天才，要么是疯子。
18、看一个人的人品要看周围的朋友，看他愿意跟什么样的人一起玩。
19、所有人都觉得他好的人，一般最会伪装，所以得特别小心。
20、那些把你捧上天的人，讨好的背后往往都是目的，千万别当真。
21、对自己严格的人，也常常对别人也挑剔。
22、喜欢一个人，嘴可以硬，但眼神骗不了人，同理，讨厌一个人也是如此。
23、张嘴闭嘴我朋友的人，往往单纯又没本事，而所谓朋友也只是单向朋友，人家根本不搭理他。
24、在你眼中过于完美的人，往往并没把你当自己人，因为朋友之间是不会有完人的，会知道很多缺点。
25、不要自作多情，关注你的人真不多。
26、别轻易当舔狗，越在乎什么，越得不到什么。
27、看破不说破的人，才是真有大智慧。嘴上尖酸刻薄的人，谁都会讨厌。
28、在这个社会上，虽然表面上都在喊人人平等，不过在任何集体当中，都是有鲜明的等级秩序。
29、当你处于弱势的时候，肯定想人人平等，把人家之前的功劳，全部抹杀掉，和你站在同一条线上来分配利益。可是当你自己成为老油条，是既得利益者之后，心里就会想，辛苦了这么久，付出了太多的代价，为啥要和一个毛头小子，分到相同的利益呢？
30、在职场当中，当领导的，非常忌讳以下犯上的下属。
31、在很多人的心中，可能都以为，如果感觉领导错了，就必须要指出来，让他改正，这才是正直的人。不过我们要知道，领导爬到这个位置，不是来让你打脸的。
32、人啊，有个非常奇妙的心理，就算是知道自己错了，但也不会向你承认。
33、领导也只是一个普通人，只是他的位置高一点，权力大一点而已，犯错误也是在所难免的。
34、和人打交道，不能一刀切，对不同的人，就必须要用不同的对策。
35、直接说别人错了，这是非常打脸的事情，肯定会遭到强烈的反弹。
36、不要去说对方错了，而是提供解决方案，让他自己来选择，主动权还是掌握在他的手上，自然也会更加容易接受一点。
37、那些被打击的人，往往都是嘴上只会挑事儿，手中却没有解决方案。这种人啊，不管在哪里，肯定都不会有人喜欢的。
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