一直在给自己做心理建设，努力不让自己太难过，嗯，这次选择了一个人提前过了生日， 喜欢的，都是我想要的，满足啦。今天老老实实上班，开会的时候大领导一上来就说陈美女今天过生日，大家给她鼓个掌吧，真的超级社死。跟同事一起吃了晚饭，这一天也算是圆满啦。
这一年过的稀里糊涂的，只有一个目标是不变的。朝钱看，向厚赚。手机有电，余额有钱就是我最大的安全感啦。委屈的时候转身没人依靠的日子就抱抱自己，收拾好心情朝着自己的目标往前冲，努力把自己变得更好叭。对自己说一声辛苦啦，要撑住。好啦，继续加班。[泪][泪]

#中国高血压诊断界值下调##微博新知博主##儿童健康守护者计划#

就在昨天，2022年11月13日，《中国高血压临床实践指南》发布。（如图1）

新版指南推荐将我国成人高血压的诊断界值由收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg下调至收缩压≥130mmHg和/或舒张压≥80mmHg。

不要小看这10mmHg的变化，它意味着，我国将多出数亿高血压患者。

不过，我认为这一调整是合理的，人家美帝早就用这个标准了。

毕竟，高血压既是中老年人的常见疾病，也是影响大众健康的重要元凶。标准放低，有利于早发现、早干预，只要管理慢性疾病的医疗资源足够，就应该使用新标准。

这里顺便说一句，诊断高血压后，该吃药就老老实实吃药，没有医生的许可，不能自己停药。只要能好好控制住血压，高血压并不可怕。网上流传的各种谣言，什么“是药三分毒，所以不能吃”、“祖传秘方调整血压、永不复发”，等，统统不靠谱。

当然，今天我还要聊聊：

小孩子也会患上高血压吗？

会！

高血压可大致分为两类，一类叫做原发性高血压。

所谓“原发性”，就是弄不清楚病因，不知道为什么，血压就高了。其实，很多疾病都是如此，医生也不知道它们为何发生，现代科学，看起来也没那么厉害图片。

还有一类叫做继发性高血压。

所谓“继发性”，是指继发于其它疾病的高血压。这种高血压的病因很明确，就是别的疾病所造成的。如：肾炎、嗜铬细胞瘤，等，都可以引起继发性高血压。

儿童高血压，多为继发性高血压。

一般来说，3岁以上的孩子，都应该定期测量血压（3岁以下也可以测，只是不方便操作，通常很少进行）。

如果发现孩子血压增高，就需要继续查明病因，是什么导致了孩子的高血压，然后及时处理，以免造成心、脑、肾等器官因血压过高受到进一步的损害。

儿童血压的正常值与成年人不同，我们有一个简便的公式来计算，3~17岁儿童血压高限为：

收缩压=年龄×2+100

舒张压=年龄+65

单位均为mmHg。

学龄儿童（指小学阶段、青春期前）的血压通常不应超过120/80mmHg。

与成年人一样，儿童也需要用健康的生活方式来预防、控制高血压，具体如下：

一、减肥

1、体育活动：

（1）每天至少活动60分钟，至少中等强度。

（2）以有氧运动为主，但有阻力成分（3次/周）。

（3）每天坐着不超过2小时。

（4）确诊为高血压后，能否进行剧烈运动请遵医嘱。

2.饮食

（1）避免糖与饱和脂肪（如肥肉）的摄入。

（2）多进食水果、蔬菜和谷物制品。

（3）少吃盐、限制钠的摄入

二、无烟环境

三、定期检查身体

明天重点关注的3大行业板块！

3大行业概念板块

1、家用轻工

瑞而特、皮阿诺、志邦家居、好莱客

2、纺织制造

稳健医疗、新澳股份、欣龙控股、万事利、孚日股份

3、港口航运

中远海控、中谷物流、连云港、天津港

因为成交量高，市场有热度，如果继续有政策性利好推出来的话，指数可能一举向上突破平台，然后回踩+整理指标。

如果没有利好持续推动，那就老老实实按技术指标走，沪指必然有一个补缺的过程，补不补完不得而知，如果下探后遇利好推出，则下探随时结束。

具体来聊聊盘面，沪指今天冲高回落，创业板指震荡走低，午后一度跌近1.7%，保险、银行、券商等大金融板块走强，上证50涨近1%。

医药医疗股掀涨停潮，流感、中药方向领涨，众生药业等超20股封板，房地产板块冲高回落，新城控股、金地集团等涨停。下跌方面、光伏、锂电池等赛道走低，个股跌多涨少，两市成交额连续第二个交易日突破1万亿元。

近期国内利好政策频发，海外风险逐步释放，带动A股市场情绪回暖。市场经历了前期的密集调整之后，当前已经处于较低的估值水平之下，具有了较高的性价比。

从2016年之后的情况来看，市场的底部通常与盈利的底部位置大致重合。因此对于之后的市场，基本面的二次拐点将至关重要。近期多重利好因素叠加，带动市场强势反弹。

市场在短期反弹内各行业表现将较为均衡，但中长期来看，随着下游板块业绩改善明显，消费进一步复苏，消费板块有望迎来拐点。

建议短期关注弹性品种，中期关注医药和消费板块。