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朋友先购买了霍曼自动饮水机，看着一直用得不错，很早就想入手了，趁着双十一活动优惠力度大，男朋友也想关照一下自家闺女就下单买了霍曼饮水机和自动喂食器，买回来之后还在担心会不会安装比较复杂，但是拆开之后一点都不担心，操作手册和注意事项写的非常清晰明了，而且很容易上手。

饮水机出水声很安静而且还有节能模式可以选择，除了定期需要需要更换滤芯之外其他都很好的，真的超级方便！！！

喂食器装好之后不知道每份猫粮是多少，所以咨询了淘宝客服，客服小雄很细致的讲解了每种粮的出粮情况。我家妹妹吃猫粮，猫粮每次大概出10g左右，所以计算好她该吃的量就可以设定每天的份数，定时定量进行投喂啦，app链接也超级方便的！

更年期女性在饮食方面要注意哪些细节呢？

1、 规律的饮食

进入更年期之后，各个器官组织的功能都会逐渐衰退，这其中也包括消化系统，因此更年期女性要想办法使消化系统能够正常的运行，规律的饮食则是其中比较重要的一环，定时定量进食，并且避免暴饮暴食，可以减轻肠胃的负担，使肠胃的消化和吸收功能有所加强。

2、 保持营养均衡

更年期的女性还要保持营养均衡，这样才能够使机体的免疫力有所提高，因此首先要提高饮食的质量，其次要保持饮食的丰富性，既要讲究粗细搭配，也要遵从水果配合蔬菜的原则，因为粗粮和蔬菜当中的营养特别丰富，比如维生素以及矿物质，这些都是人体所必需的营养成分，此外还要适当的吃些肉类食物，其中的蛋白质也是人体所必需的营养物质。

3、 补充丰富的矿物质

钙、铁、锌都是人体所必需的营养成分，因此更年期女性要选择含钙、铁、锌比较丰富的食物，对预防骨质疏松以及缺铁性贫血有很大的帮助，因为更年期的女性体内的雌激素会大幅度的下降，体内很容易出现钙质、缺铁缺乏的情况，因此女性平时要多喝一些牛奶或者多吃些动物内脏。

4、 清淡饮食

更年期体内的激素分泌量会产生巨大的变化，因此很容易出现炎代谢紊乱的情况，如果过量食用食盐则会导致水肿以及高血压等疾病的发生，甚至会使更年期综合症和症状变得更加明显，因此更年期女性每天摄入食盐的量不能够超过5克，同时刺激性的食物也尽量不要吃，比如辣椒或者芥末，会影响肠胃的健康。

建议更年期女性多吃富含维生素C的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，因为维生素C是一种很好的抗氧化剂，能够缓解更年期综合症引发的症状，同时对早衰也有很好的作用，另外还可以多吃一些富含维生素a的食物，比如橙子、胡萝卜或者南瓜，维生素a也是不错的抗氧化剂。#忆果缘1971##健康管理##健康养生#

中医医生；
预防疾病歌诀；
冬吃萝卜夏吃姜，体强力壮病不生。
吃了萝卜菜，啥病都不害。
管你伤风不伤风，三片生姜一根葱。
夏天常喝绿豆汤，防暑解毒保安康。
鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
不干不净，吃了得病。
干干净净，吃了没病。
生吃瓜果要洗净，吃得卫生少生病。
要想身体好，吃饭别太饱。
暴饮暴食易生病，定时定量保安宁。
不喝酒，不吸烟，病魔见了都靠边。