#微信头像[超话]# 一个人的状态挺好的，想看书了就看书，累了就睡觉，想吃啥就吃啥，不想联系谁就自己安静一阵，出去旅行或是宅在家怎么都好。对爱情最好还是保持点儿洁癖，不要随便开始，不要急着妥协，真正值得的东西都不会那么轻易。珍惜还可以单身的日子吧，“不介意孤独，比爱你舒服”。手绘头像女高冷情侣头像

高度近视的老阿姨护眼打卡第3⃣0⃣天✌

继续梳理每天做的护眼方式，有好的护眼方式我会尝试，坏的也会提醒大家避免如果有不当的方式，辛苦姐妹们提出指正

总结昨天晚上做噩梦，梦见我的眼睛坏了，直接吓醒了，真的好怕眼睛瞎掉，也让我坚定一定要坚持护眼。这一天总体来说使用电子产品时间不超过6小时，保护了我的眼睛

生活上：
1⃣坚持早睡早起，保证10点半之前上床睡觉；
2⃣1500ml的菊花、桑葚、枸杞、金银花、西洋参茶水（女生生理期就别喝茶水啦，喝白开水或者姜糖水或者祛湿茶）；
3⃣尽量多吃蔬菜水果（尤其是对眼睛有益的蔬菜水果），少吃外卖、油炸食品、甜食；
4⃣晚上7点半坚持有氧运动1小时（可以找适合自己节奏的运动方式），生理期可以改成饭后散步1h✊，可以帮助缓解眼干涩；
5⃣坚持每天上下班走路（15min*4次），疫情期间可以选择在家散步，做家务等；
6⃣使用电子产品时保持一定的距离，多眨眼
7⃣每天佩戴护眼眼罩睡觉，帮助缓解眼疲劳。（❗注意 : 这种护眼产品根据自己经济能力及实际情况进行选择，只是起辅助作用，不要把所有的希望寄托在辅助产品上）
工作上：
1⃣使用番茄工作法，注意眼睛的休息，休息时做眼保健操，每天多做几次，多眺望远方的绿植有机会迎着阳光☀闭目养神缓解眼干涩；
2⃣保证每天使用电子产品小于6小时，使用时间越短越好，越大屏越好；
3⃣尽量纸质版代替电子版。

晚上看书，光线不好也会造成眼疲劳，我亲身经历过，本来想代替电子产品，结果悲剧了
黑夜中玩手机，躺着玩手机都是很伤眼的，不能做❌尽可能的少佩戴隐形眼镜，还是戴框架眼镜吧[允悲]

2022年11月15日护眼打卡已完成，继续加油
#护眼#

复盘昨天，7点不到起床早上吃面包。工作内容 售后扫尾 折纸打单，盛还主机，在外吃晚饭回家就睡觉了。中途起床和娃把重点过了一遍。中午没看书。外面的食物味精放太多，吃完嘴巴里不舒服。昨天开车有点精神恍惚，差点就没命了。走一个付辅道，灯光比较暗。突然发现一个人在那里吓死了。老生常谈，休息很重要，身体很重要，不然怎么死的都不知道。自从把这个复盘放到了早上之后，感觉起床稍微早了点，工作效率也会稍微好了点，打卡还是有效果的，今日挑战项目高效工作，高效做家务。我是一只海绵吸收最有营养的东西。昨天听了两本半书，语言也是一种能源。这个打开了，我的一个新认知，一直以为财富就是自己的时间健康，从来不会把语言也定为一种自己的财富。只要你活着，你的时间身体你的行为言语都是一种向外散发能量，你活着就是一种能源，好好的善待自己的行为言语。还有本是如何让你爱的人爱上你。收获 你的身材面貌比你穿什么东西更重要。有很长一段时间反感听书。因为听书时容易失去自己的主观判断，随着音频做盲目的没有营养的事情。毫无灵魂创作的意义。但听音乐的话，又不会这样。做一个实验，听比较喜欢的例健康人文的书频，不听打鸡血的书频。制定个时效主动的把音频关掉。验证效果会不会好些。今天的任务把单子理掉了，科目理下。