慢阻肺的干预与管理有什么措施？

（一）未病先防 预防为主
有明确证据显示，长期吸烟或接触二手烟、长时间接触高浓度职业粉尘和化学物质、空气污染均是慢阻肺的致病因素，尤其吸烟是慢阻肺的“头号”致病因素，因此预防慢阻肺的发生需分症而治。
（1）长期吸烟的人群，戒烟刻不容缓，如屡次戒烟失败者可就诊戒烟门诊，寻求专业人士的帮忙，积极配合早日戒烟；同时，禁止室内吸烟，减少二手烟的接触人群。
（2） 长期接触职业粉尘和化学物质的人群，在条件允许的情况下，加强职业防护，保持室内外的通风，降低职业粉尘和化学物质的侵害。
（3）空气污染，影响每一个人的身体健康，除了从自身环境保护做起外，日常防护也必不可少，如佩戴口罩、增加户外活动、积极锻炼加强心肺功能等。
此外，慢阻肺发病还与反复下呼吸道感染、慢性支气管炎相关。年老、体弱之人由于先天禀赋不足或肺气亏虚，不足以抵抗外邪，导致外感反复发生，最终发展为慢阻肺。
因此，这类人群一方面要减少烟雾接触，另一方面要注意养肺固气，增强自身体质。

（二）已病防变 减缓进展
慢阻肺又被称为“沉默的杀手”，其起病缓、病程长，早期几乎没有症状，发病时已确诊慢阻肺，为时已晚，错过最佳治疗时间，因此，定期做肺部检查很有必要，早发现早治疗。
对于已经患有慢阻肺疾病的人来说，需要做好长期“马拉松”的准备，从医学到日常多手段长期综合治疗，改善慢阻肺症状，降低急性加重风险，减少急性加重次数。

#坚持跑步10年会有什么变化#
这是2015年我的第一场比赛 （大家应该都没见过这图包括我的朋友们）
虽然只有10k 但我在这之前从不跑步……
我属于那种能躺着就不坐着的人
当时也只是陪一个朋友来奥森玩儿…
于是2016就在欧洲开启了马拉松之旅[笑cry]
（对 首马前我只跑过这个10k而已）
所以至今我对布拉格这城市都抱有情怀
是一生难忘的经历 让人想起热泪盈眶的经历
（每个人说跑步故事感觉都能说一本书）
现在想想真是初生牛犊不怕虎
那年我22岁。

最大的变化就是随着年龄增长代谢下降
我并没发胖
精神头儿让我对生活的热爱从未减少
让我一直对这个世界抱有探索欲和好奇心
接触跑步虽然只有7年
却培养了我自律心态丰富了我很多健康知识

并没有急功近利pb 可能严肃跑者会说我没有体育竞技精神 但我并不是职业靠这当饭碗的运动员呀 我的生活也不是只有跑步[汗]
也多亏了这“慢悠悠”我没有任何运动伤病
顺其自然 自己舒服就好
不要和任何人比 只和自己比。

“你跑过的每一步都算数”
那些经历都是宝藏 我很感恩❤️
（今雾霾没跑步 爬山2h跳绳40min）

我想我和大神相比我觉得最大的区别就是我对跑步没有什么“追求”，比较佛系。我跑步是从减肥、健康开始的，但是后来并没有对数据、对成绩有过执念，也没有陷入到狂热的马拉松比赛中去——缝马必跑、追求PB——用跑步这种方式去证明自己、感动自己。

我没有这种心态，我跑步的目的很单纯就是为了身体健康，不要在别人眼中是个胖子，也不要到了晚年疾病缠身。所以与那些追求成绩的跑者相比，我在跑步这件事情上就显得没有多少追求。

前段时间应朋友邀请参加一个跑友的聚餐，一桌人除我之外，都是跑过百公里越野以上的，有几个甚至参加过巨人之旅。聊到跑步的经历，就显得很寒碜了，因为我最多就是跑过全马。但说实话，从健康角度来说，谁能跑得更长久更安全，就很难说了。

在跑步这件事情本身上，我没有什么想法，既不想全马破三破四，也不想挑战自己创造PB。现实生活、工作，需要努力的事情还有很多，没有必要在跑步这件事上跟自己较劲。

更何况已经人到中年，不再年轻，不能太折腾了，平稳着陆，不给家里添乱最重要。再说了，即使我再怎么折腾，还能咋滴？跑得过职业选手？

没有野心，不为PB，只为健康，佛系慢跑，这就是我和跑步大神的最大区别。

不知道大家如何定义“大神”这两个字？是跑得快就是大神，比如全马300以内；还是跑得长就是大神，比如天天一个马拉松。还是通过跑步赶走了疾病，跑出了健康的是大神？

我觉得绝大多数人跑步的初心就是为了健康身体，如果能通过跑步达到这个目的，跑出健康，改善自己的生活状态，我认为这也是跑步大神。

大家都在跑步，目的不一样，评判的标准也就不一样。只要开始跑步，选择适合自己的方式并坚持下去，越跑越健康，这就是大神，这也是我理解的跑步的终极目标。