我的左手最近好辛苦，疯狂被扎针
今天体检抽6管血，扎我两针。因为护士新手，抽完5管就拔了针，结果发现漏了一管没血，又给我扎一针[苦涩][苦涩][苦涩]希望手不要和一样（p9她的手[苦涩][苦涩][苦涩]）

Mstand终于不用排队了，西柚气泡还行
怂火锅氛围很好，好快乐，以后过生日别去海底捞了来怂火锅吧，招牌鲜切黄牛肉好吃，免费吃冰淇淋，抓娃娃。缺点就是中午没有舞蹈，晚上才能看到。

双人成行玩了两个多小时，猪队友划水大师我本人，死了n+1次，又菜又爱玩。但他全程没有不耐烦，也没有指责嘲笑我，一直教我怎么玩，情绪持续很稳定。我们游戏体验感都很好哈哈哈哈哈哈

一个人不要吃晕车药

不知道是不是只有我一个人觉得晕车药好危险！昨天因为晕车太厉害，贴了晕车贴，又买了晕车药，买之前特意百度一下，可以不可以贴晕车贴的同时吃晕车药。我准备只吃一颗晕车药，因为平时一直都是吃一颗的，但是卖药的人告诉我，成人吃两颗比较有用，我觉得晕车实在是很难受，就听了她的话，吃了两颗。

然后就不知道什么时候失去了意识，毫不夸张的说，真的是无知无觉，等我再一次有意识的时候，已经快到我家楼下了，这时候离我吃药过去快两个小时了，我醒过来就觉得特别不对劲，头很晕，眩晕，站不稳，两只眼睛看到的东西感觉不太一样，感觉一只眼睛看到的东西大一点，另外一只眼睛看到的小一点！

我下车后感觉回家的路都是歪的，回家立马躺下睡了，而且一秒入睡，没有躺下之后的任何记忆，睡了三个小时后被闹钟吵醒，头还是特别晕，我强打精神出门，感觉一整天头都是晕的，什么事也做不了！

经过这次晕车药的事，以后再也不敢一个人的时候吃晕车药了，感觉我昨天下车之后的状态，如果有谁想要对我做些什么，我毫无反抗之力，而且这只是两颗药的分量，如果三颗药四颗药的话，我觉得我可能会睡的和死猪一样，任人宰割，所以，如果有和我一样晕车的朋友，一个人的时候最好不要多吃晕车药，宁可难受坐车这一会，也不要让自己处于这种状态！ https://t.cn/A6okUapr

#健康丰语# 【人体的蛋白质和水含量偏低如何补？】

朋友发来她的体脂秤测量截图，显示蛋白质和水分缺，问我该如何补?

我告诉她，我们身体的肌肉是蛋白质和水分组成的，比例差不多是一斤蛋白质结合三斤半的水。

她的体脂率偏高，肌肉偏低，所以蛋白质和水都不足。

牛奶、鸡蛋、鱼虾、鸡鸭、猪牛羊的瘦肉、豆制品，这些都是优质蛋白质食物。但吃下去的蛋白质要变成身上的肌肉必需要通过力量训练才能实现。

跑步、俯卧撑、开合跳、举哑铃深蹲都可以。

肌肉耗能多，由于肌肉不足，所以基础代谢也就低。