发一发自己酿的米酒和做的米酒蛋花汤吧。
今年比较算是成长的一年。最起码我是在努力呀～
之前总是觉得自己各种不好，任何事物都是看到了自己的缺点，这个不行，那个不行。但是今天突然又发现了自己的3个进步。
1，起初经验不足做饭太慢，（饭是每日必吃，生活中重要的一环，应该付出时间精力去安排。）今天对比老公发现自己居然会安排时间了。如：之前买了葱，提前做了葱油放在洗干净的罐头瓶存放在冰箱，方便实用，且经济。

然后今天烧水的时候，我剥了虾，挑了虾线，炒好虾和葱油混合在一起。
在煮面的间隙呢，我又做好了凉菜。时间一下子节约啦。看来做饭和做家务，还是有那么一点儿“技巧”的。

2，2018年拿到驾驶本，摸车时候很少，因为我老公总是训我，导致我有一定的抵触心理。从一开始的抵触害怕，我居然在今年学会了开手动档的车，而且也会了倒车入库和侧方。一开始那个离合真难控制啊，也不知道怎么就学会了。这是时间和努力以及不气馁的累积。以及，我学会了骑电瓶车。

3，我的执行力变强了，可能是刷小红书找到了共鸣认清了自己。或者是年龄上来后能力与自己期望的不匹配而尽力做出努力了。然后并且不再内耗，焦虑，胡思乱想，想东想西了。真是跨出了人生的一大步。

总结：一点一滴的努力都是种下的果实，不负韶华，再接再厉。

【望岳谈｜“来了济南不想走”，城市之美彰显软实力】“从上海来济南，来了再也不想走了。”近日，网友“卖女孩的面条”在社交平台发视频称，济南之行让她感受到了济南人的礼貌和包容。她从上海自驾到济南，刚落地就接到所在地居委会的防疫问询电话。电话里，工作人员的“老师”“不好意思”“请问一下”的“敬语三连”，让身处异乡的她感到温暖。

与其说是工作人员几句不经意的口语表达打动了远道而来的女孩，不如说是女孩敏锐察觉到了济南这座城市另一面的美。

就像一颗钻石拥有不同的切面，城市之美也有很多面。江河湖海、气韵天然的风物之美，历史悠久、古迹遍地的时光之美，高楼林立、车流滚滚的现代之美，人口稠密、通达四方的活力之美，总能在第一时间吸引游客的眼球。与这些容易被察觉的美不同，济南的敦厚谦恭之美隐藏在细枝末节，融汇于一言一行，就像那通流调电话，不醒目，却自带温度，给公事公办的流程填充进满满的人情味，在这个疫情之下的冬季，格外抚慰人心。

城市本质是人的聚集，城市之美，最美的风景在人。承载济南这份独特之美的，毫无疑问，也是这座城市的最小单元——人。在这片有温度的土地上，从来不缺少美好的人：女孩下班途中发现快车道上前车掉落的石块，弯腰28次把石块一一搬到路边，彰显责任之美；为救“熊猫血”孕妇千人排队献血是奉献之美；遇到车辆自燃，公交司机们提起灭火器化身“救火勇士”，是勇毅之美……一个个平凡又美好的济南人，身份不同，年龄不同，处境不同，但都澎湃同样的热血，他们有一分热发一分光诠释济南之美，也擦亮了济南在全国叫得出、立得住的文明品牌。

今年，在全国文明城市年度测评中，济南连续四年位列全国省会、副省级城市组别的第一名。这个含金量十足的第一名不仅直接映射着济南文明进步跃升，背后更有城市软实力的有力支撑。

城市是由硬实力和软实力组成的有机体，经济、环境等构成了城市硬实力的“筋骨肉”，以人为核心的城市文化、城市形象等则撑起了城市软实力的“精气神”。两种实力相互赋能、融合并进，共同推动城市的进步。随着济南迈入GDP万亿俱乐部，进入全国城市二十强，城市硬实力持续提升，而软实力将为济南延展更广阔的上升空间，创造宝贵的发展机遇，在更大格局、更宽领域、更深层次、更高水平上取得突破。

视频中，女孩一再感叹：传统美德在山东人身上体现得淋漓尽致，山东“真不愧是中华民族的礼仪之邦”。让外来客敬仰赞叹的优秀传统文化，其实就在山东人身边，是山东人天天看得见的风景、时时呼吸的空气，是千百年来一直沉默而执着地塑造山东人性格、凝聚山东人向前向上向好正能量的文化势能。新征程上“走在前”的密码，或许就隐藏在这里。（大众日报）

【我国高血压诊断标准是否做了调整？国家卫健委：#目前国家未对成人高血压诊断标准进行调整#】高血压是严重危害我国居民健康的慢性疾病。国家不断加大高血压防治工作力度，以高危人群为重点推进健康管理，推动防控关口前移。经过多年努力，高血压的知晓率、治疗率、控制率水平持续提高，防治工作取得长足进步。

国家对于高血压等疾病诊断标准的制发有规范程序要求。由专业机构、行业学协会、个人等自行发布的指南、共识等，为专家的研究成果，不作为国家疾病诊断标准。

关于高血压诊断标准，2005年、2010年、2017年国家卫生行政部门发布的宣传教育要点、防治指南、临床路径等均明确：成人高血压的诊断标准为非同日3次血压超过140/90mmHg。目前，国家未对成人高血压诊断标准进行调整。

国家将继续做好高血压的预防和早期干预，加强高危人群和患者的健康管理，有效减少由高血压导致的心脑血管疾病的发生发展，切实保障人民群众身体健康。（健康中国 央视新闻客户端）#国家未调整成人高血压诊断标准#