■痛苦來臨，你怎麼做？

也許當我們試著去關心他人的苦痛、照顧別人的感受，常常覺得困難重重、真是給自己找麻煩。很多人一談到痛苦，會覺得痛苦是一個「結論」、一個「答案」，而且是最後的答案：一個人一感受到痛苦，他就覺得「完蛋了」，這時他覺得痛苦帶給他的訊息是什麼呢？就是「絕望」、「失敗」和「結束」。

實際上，痛苦是什麼？痛苦絕對不是個「答案」，痛苦其實只是一項「提問」；當一個新的痛苦來臨時，其實是在問你：「該怎麼做？」，因為這個新的狀況，「你 會驚慌失措而放棄？」還是「我怎樣才能不灰心地繼續前進，讓這些痛苦成為增強自己勇氣和信心的助緣和莊嚴？」你應該這樣問問自己，這種思維是很重要的。

我們不應該把痛苦當成是個「絕望」的答案，反倒因為經驗到痛苦，心中更要想：「我該做什麼？」，「我是要被痛苦淹沒，還是我要站起來，戰勝這些痛苦？」自 己應該好好地這樣去思維。因此，自己的痛苦也好，他人的痛苦也好，總而言之，痛苦是一個新知，一個考驗我們的題目，測驗我們會如何反應的考題。

■回到本性，當下快樂

很多人以為，得到快樂，是指需要遠離某個很大的痛苦，或者得到從未有過的某個快樂經驗。但是我覺得，快樂的本質，就是我們的本性；如果能夠回到自己的本性裡，當下就是快樂了。因此，快樂不是一個大的成就，不是新獲得的東西，也不是遠離痛苦而得到的喘息。

我時常想，我們每天都要呼吸，每分每秒都在呼吸，如果不能呼吸，就無法生存。我們呼吸的氧氣，並不是我們自生的，而是從大自然界產生的。產生的方式，是透 過很多因緣的聚合，歷經繁複的步驟而產生的，最後才能成為我們呼吸的那一口氣。由此可知，原來我們每分每秒的呼吸，都圓滿具備了無數的條件和因緣，這些條 件隨時都在我們的周圍，僅僅想到這一點，就會覺得：生命真是一個奇蹟，我們應該感到知足了。這是一個比較簡單的例子，可以幫助我們思維。

總而言之，我們每一個人，不會沒有痛苦，就算現在沒有，未來也可能會受苦；快樂，就算現在沒有，將來也會有的。重點是，無論遭遇任何情況，我們要能安住在各自的自性本質當中，安穩的、輕鬆愉快的安住，這是非常重要的。

「藏傳佛誕月」吉祥日．對歐洲弟子的開示〉
開示／第十七世大寶法王噶瑪巴 鄔金欽列多傑
藏譯中／堪布丹傑

时光，清清浅浅；日子，重重叠叠。我们每个人都在各自的人生舞台上，演绎着属于自己的角色。
人这一辈子，在家人的等待中哭着出生，又在亲人的哭声中默默离开。来无法选择，去无法抗拒，只有学会坦然面对一切，怀揣一份释然与从容，自我满足，安于享乐，固守一份内心的清静与淡然，以阳光的心态面对生活中的每一天，那么，你定会活得坦然自若。

有次，杜海涛开着敞篷车喊吴昕兜风，车敞着篷天下着雨，吴昕火了：“你10亿身家，却让我陪你淋雨！”

杜海涛不生气，也不停车，笑嘻嘻扔给吴昕一把伞。吴昕有生以来，最傻的一次兜风，就是在车里打着伞。

雨越来越大，杜海涛只开到20迈，引来不少围观的人。吴昕回家就感冒发烧了，她再也不想理杜海涛。

两个人是一起到的芒果台，都是小白，都是“背景板”，两个人一起租房子，进进出出都是一对好朋友。

最难的时候，两个人没钱打车，一起挤公交车，发了工资就出去霍霍，日子过得也挺有意思。

后来，杜海涛有了沈梦辰，吴昕有了自己的餐厅，大家各忙各的，也就有了各自的世界和重心。

2018年，杜海涛跟沈梦辰说早生贵子，2022年，他终于迎娶沈梦辰，沈梦辰总算“落袋为安”。

而40岁的吴昕，还没熬成台柱子，而且也没嫁出去，有人她介绍离异人士，她也不拒绝。

但是，缘分总不到，她依然在一个人泡脚，一个人做面膜，一个人拼图，老爸老妈都愁晕了。

没有了《快乐大本营》，感觉吴昕，杜海涛，沈梦辰，谢娜，何炅，有点散落在天涯的感觉。