最适合亚洲人肠胃的羊奶首次发车了！
（卷➕关，揪2姐妹平分200）
（晒dan，揪1姐妹免单）
爱美的、肠胃虚弱的、备孕的、怀孕的、喝牛奶爆痘的、养猫的宝贝们，赶紧看过来哦！
想着我的粉丝大部分都是养生美女，应该会需要。这次我争取了很久，才把卓牧羊奶的幽汇拿到。
这边给各位讲一下卓牧羊奶粉/羊奶的优势：
1️⃣羊奶中富含EGF生长因子。（很多知名护肤品中也含有这个成分）这个因子的主要作用是：修复皮肤、紧致防皱、抵御一些紫外线辐射。总之，对美女皮肤非常有好处！
2️⃣营养丰富。钙、含维C、维E、尼克酸的含量都比较高。不仅补气血，让皮肤更红润，合成更多胶原蛋白。长期喝羊奶，人也会看着更年轻有活力。
3️⃣非常容易吸收，脂肪少。羊奶脂肪球体积小，是牛奶1/3。所以女孩子喝羊奶不仅容易吸收营养，不易长胖，还不容易爆痘哦。
4️⃣温润养胃。牛奶性寒，羊奶性温。所以肠胃虚弱的年轻人，以及老人，还有猫咪，喝羊奶都不会腹泻、腹胀。备孕和孕早期，喝羊奶也有助于怀孕和保胎。
5️⃣口感好。100%生羊乳，没有炼乳和白砂糖。闪蒸脱膻工艺，保留了羊乳香，一点也不膻，同时也确保了它的营养不变。（九斤羊奶才能生产一斤纯羊奶粉，所以羊奶粉多香醇不言而喻）
平常外出或者匆忙的时候，我带一盒纯羊奶配早饭。晚上在家，冲热乎乎的羊奶粉来喝。不仅补充蛋白质，还能助眠、美容。喝了半个月，明显感觉早晚气温低时没以前怕冷了，而且皮肤更红润有光泽。所以我自己也回购了羊奶粉，个人超爱这一款。
心动的宝贝们可以趁这几天幽汇冲哦！ https://t.cn/A6ovZ70d
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2️⃣营养丰富。钙、含维C、维E、尼克酸的含量都比较高。不仅补气血，让皮肤更红润，合成更多胶原蛋白。长期喝羊奶，人也会看着更年轻有活力。
3️⃣非常容易吸收，脂肪少。羊奶脂肪球体积小，是牛奶1/3。所以女孩子喝羊奶不仅容易吸收营养，不易长胖，还不容易爆痘哦。
4️⃣温润养胃。牛奶性寒，羊奶性温。所以肠胃虚弱的年轻人，以及老人，还有猫咪，喝羊奶都不会腹泻、腹胀。备孕和孕早期，喝羊奶也有助于怀孕和保胎。
5️⃣口感好。100%生羊乳，没有炼乳和白砂糖。闪蒸脱膻工艺，保留了羊乳香，一点也不膻，同时也确保了它的营养不变。（九斤羊奶才能生产一斤纯羊奶粉，所以羊奶粉多香醇不言而喻）
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北京有几家治疗外阴白斑的医院?
核心提示：北京京医中医医院采用中西医结合疗法，擅长外阴白斑，妇科疾病等疑难病症的临床诊疗，对增生型、萎缩型、苔藓型、混合型外阴白斑的诊疗有一天完善的治疗体系和方案。
爱美之心人皆有之，很多女性朋友对自己的身材要求很严格，稍微感觉有点胖了就会进行身材管理，开始减肥运动。那么，外阴白斑患者可以减肥吗?应该注意哪些方面?外阴白斑有哪些病因？/
运动减肥要适当。外阴白斑患者如果要减肥，可以通过适量运动来达到减肥效果。适量的运动不止可以帮助减肥，还可以加速新陈代谢，提高人体免疫力，有助于外阴白斑的治疗。但是不能运动过量,每周坚持运动两三次，每次不超过四十分钟即可，过量运动会使肌肉酸痛，使人精神不振，吃得更多，从而出现反效果。外阴白斑早期护理措施/
节食减肥要适度。很多人在减肥过程中，会通过节食达到减轻体重的目的，但长期吃得过少其实是对身体健康有危害的。外阴白斑患者本身体质较弱，如果长期节食会导致很多营养物质得不到补充，进而影响正常代谢甚至降低身体免疫，最终会影响外阴白斑病情康复。另外外阴白斑患者本身缺少锌、铜等微量元素，过度缩减食量，影响营养吸收，会导致免疫力低下从而影响外阴白，斑的治疗。
药物减肥不可取，吃减肥药是比较常见的的一种方法。减肥药通过多次的排泄来达到减重的目的，减掉的是身体内的水和食物残渣，根本不是脂肪，所以根本不是真正的减肥。外阴白斑的护理
减肥药的摄入势必会影响白癜风的病情，因为大多数减肥药都含有激素。而经常吃减肥药物，对于身体的代谢能力是有很大伤害的，很有可能导致内分泌紊乱，免疫力下降，从而导致外阴白斑病情加重。建议外阴白斑患者在治疗期间尽量避免使用减肥产品，选择健康的减肥方式。外阴白斑怎么护理?/
温馨提示：外阴白斑患者一定要注意减肥的方式方法，别因为美丽就使用过激的减肥方式。要用良好的心态去看待事情，一切都会慢慢好起来的。
核心提示：北京京医中医医院采用中西医结合疗法，擅长外阴白斑，妇科疾病等疑难病症的临床诊疗，对增生型、萎缩型、苔藓型、混合型外阴白斑的诊疗有一天完善的治疗体系和方案。
爱美之心人皆有之，很多女性朋友对自己的身材要求很严格，稍微感觉有点胖了就会进行身材管理，开始减肥运动。那么，外阴白斑患者可以减肥吗?应该注意哪些方面?外阴白斑有哪些病因？/
运动减肥要适当。外阴白斑患者如果要减肥，可以通过适量运动来达到减肥效果。适量的运动不止可以帮助减肥，还可以加速新陈代谢，提高人体免疫力，有助于外阴白斑的治疗。但是不能运动过量,每周坚持运动两三次，每次不超过四十分钟即可，过量运动会使肌肉酸痛，使人精神不振，吃得更多，从而出现反效果。外阴白斑早期护理措施/
节食减肥要适度。很多人在减肥过程中，会通过节食达到减轻体重的目的，但长期吃得过少其实是对身体健康有危害的。外阴白斑患者本身体质较弱，如果长期节食会导致很多营养物质得不到补充，进而影响正常代谢甚至降低身体免疫，最终会影响外阴白斑病情康复。另外外阴白斑患者本身缺少锌、铜等微量元素，过度缩减食量，影响营养吸收，会导致免疫力低下从而影响外阴白，斑的治疗。
药物减肥不可取，吃减肥药是比较常见的的一种方法。减肥药通过多次的排泄来达到减重的目的，减掉的是身体内的水和食物残渣，根本不是脂肪，所以根本不是真正的减肥。外阴白斑的护理
减肥药的摄入势必会影响白癜风的病情，因为大多数减肥药都含有激素。而经常吃减肥药物，对于身体的代谢能力是有很大伤害的，很有可能导致内分泌紊乱，免疫力下降，从而导致外阴白斑病情加重。建议外阴白斑患者在治疗期间尽量避免使用减肥产品，选择健康的减肥方式。外阴白斑怎么护理?/
温馨提示：外阴白斑患者一定要注意减肥的方式方法，别因为美丽就使用过激的减肥方式。要用良好的心态去看待事情，一切都会慢慢好起来的。
藏在美食中的能量，悄悄让你发胖
想要让减重有成效且不反弹，一个关键点就是保证日常能量摄入的轻度负平衡状态，也就是能量的消耗要略高于能量的摄入。简单地说，就是要少吃、多动。
为此，很多爱美女性立下誓言：“接下来的N个月内，节食、减肥！”可惜的是，很多人在坚持没几天之后就说：“什么都不能吃，实在是太痛苦了！”“还是算了吧。”
减重其实是一门科学，只有科学地吃和动，才能让自己健康地瘦下来，并持续保持健康体重。对于大多数减重人士，我们都会建议大家控制能量摄入，增加蛋白质和膳食纤维的摄入。然而，我们的日常生活中有太多的美食诱惑——零食、甜点、烧烤、冷饮……这些都不能吃吗？都需要躲开么？
事实没有那么残酷！下面就来教你发现身边那些高能量密度的美食，做到科学地吃，科学地瘦。
哪些食物不能多吃
能量密度就是指每100克食物中所含有的能量，单位是千焦或千卡。举个例子，某品牌的饼干，你看到营养成分表里写明“100克含有能量200千卡”，就是说的能量密度。日常生活中，如果每25克非液态食物或每100毫升液态食物中含有的能量>100千卡，那就要当心能量摄入过度的风险。
哪些食物风险大呢？记住两条定律：
一是，同样的食物，水分含量越多，则能量密度越低，如新鲜水果、蔬菜和新鲜肉类；水分含量越少，则能量密度越高，如水果干、牛肉干。
二是，不同的食物，水分含量越少、脂肪和碳水化合物含量越高，则能量密度越高，如炸鸡腿、薯片、薯条。
此外，很多加工食品中添加了精制糖，也会导致能量升高，如可乐、雪碧、蜜饯等。而那些既添加了精制糖又经过油处理的食物，能量密度就会更高，如蛋糕、甜甜圈、桃酥等。
在我们选择和购买时，如何发现高能量密度食品呢？首先就是要学会看食品的营养标签。
看食物成分表：添加了植脂末、植物油、食用油等油脂，白砂糖、果葡聚糖等糖类的食品，含有的能量容易偏高。
看营养成分表：首先看100克食品含多少能量。根据前文，如果每100克非液态食物能量超过1672千焦（400千卡）或每100毫升液态食物能量超过418千焦（100千卡 ），请注意少量摄入。
鉴于减重时“增加蛋白质，减少脂肪和碳水化合物”的原则，大家有必要关注一下营养成分表最右侧的一列“NRV%”（营养素参考值百分比），如果能量、碳水和脂肪的NRV高于蛋白质的NRV，则说明该食品蛋白质含量较低，有可能摄入较多能量。
如何合理挑选食材
日常做饭买菜，请学会选择不太容易使人胖的食材。
1.蔬菜买新鲜：叶菜、瓜菜、菌菇、海带都是减肥良配；淀粉类蔬菜需慎重，如土豆、莲藕、山药等。
2.水果限量吃：所有水果都含糖，过多摄入都会胖。一天一个拳头大小的水果。尽量远离水分含量少的热带水果。
3.谷类吃粗粮：白米、白面等精制粮食的主要成分是淀粉（碳水化合物），多吃会胖，少吃又会饿。粗粮、杂粮富含膳食纤维，能量密度低于精制米面。
4.禽畜选瘦肉：禽类、畜类尽量选择脂肪含量少的瘦肉部分，如鸡胸、鸡腿和里脊肉、腱子。不吃皮和皮下脂肪，切好后先焯水过滤部分的脂肪和嘌呤。减重期间一定不要喝肉汤。
好吃的那么多
怎样做到游刃有余
#不要喝酒，少喝饮料
酒精的能量几乎是碳水化合物的2倍，多吃肯定会胖。餐桌上的饮料哪怕酸奶都是含糖饮料，鲜榨的果汁也不要贪杯。
#吃得清淡，少油炸
油炸、烧烤等烹饪方式是最容易让人发胖的，而且上面的“油水”去不掉。
#多吃蔬菜，来点海鲜
蔬菜类的菜肴建议吃之前在清水里涮一下。非油炸的海鲜，能量值相对较低，不妨来点。
#不喝汤，吃肉限量
汤中多“油水”，能量不比饮料低，最好少喝点。吃肉选择瘦肉，且要注意限量。
#吃完饭后，走路回家
吃饭后多运动，尽量选择能增加运动量的回家方式，帮助保持能量平衡。
来源：健康安徽、健康中国
想要让减重有成效且不反弹，一个关键点就是保证日常能量摄入的轻度负平衡状态，也就是能量的消耗要略高于能量的摄入。简单地说，就是要少吃、多动。
为此，很多爱美女性立下誓言：“接下来的N个月内，节食、减肥！”可惜的是，很多人在坚持没几天之后就说：“什么都不能吃，实在是太痛苦了！”“还是算了吧。”
减重其实是一门科学，只有科学地吃和动，才能让自己健康地瘦下来，并持续保持健康体重。对于大多数减重人士，我们都会建议大家控制能量摄入，增加蛋白质和膳食纤维的摄入。然而，我们的日常生活中有太多的美食诱惑——零食、甜点、烧烤、冷饮……这些都不能吃吗？都需要躲开么？
事实没有那么残酷！下面就来教你发现身边那些高能量密度的美食，做到科学地吃，科学地瘦。
哪些食物不能多吃
能量密度就是指每100克食物中所含有的能量，单位是千焦或千卡。举个例子，某品牌的饼干，你看到营养成分表里写明“100克含有能量200千卡”，就是说的能量密度。日常生活中，如果每25克非液态食物或每100毫升液态食物中含有的能量>100千卡，那就要当心能量摄入过度的风险。
哪些食物风险大呢？记住两条定律：
一是，同样的食物，水分含量越多，则能量密度越低，如新鲜水果、蔬菜和新鲜肉类；水分含量越少，则能量密度越高，如水果干、牛肉干。
二是，不同的食物，水分含量越少、脂肪和碳水化合物含量越高，则能量密度越高，如炸鸡腿、薯片、薯条。
此外，很多加工食品中添加了精制糖，也会导致能量升高，如可乐、雪碧、蜜饯等。而那些既添加了精制糖又经过油处理的食物，能量密度就会更高，如蛋糕、甜甜圈、桃酥等。
在我们选择和购买时，如何发现高能量密度食品呢？首先就是要学会看食品的营养标签。
看食物成分表：添加了植脂末、植物油、食用油等油脂，白砂糖、果葡聚糖等糖类的食品，含有的能量容易偏高。
看营养成分表：首先看100克食品含多少能量。根据前文，如果每100克非液态食物能量超过1672千焦（400千卡）或每100毫升液态食物能量超过418千焦（100千卡 ），请注意少量摄入。
鉴于减重时“增加蛋白质，减少脂肪和碳水化合物”的原则，大家有必要关注一下营养成分表最右侧的一列“NRV%”（营养素参考值百分比），如果能量、碳水和脂肪的NRV高于蛋白质的NRV，则说明该食品蛋白质含量较低，有可能摄入较多能量。
如何合理挑选食材
日常做饭买菜，请学会选择不太容易使人胖的食材。
1.蔬菜买新鲜：叶菜、瓜菜、菌菇、海带都是减肥良配；淀粉类蔬菜需慎重，如土豆、莲藕、山药等。
2.水果限量吃：所有水果都含糖，过多摄入都会胖。一天一个拳头大小的水果。尽量远离水分含量少的热带水果。
3.谷类吃粗粮：白米、白面等精制粮食的主要成分是淀粉（碳水化合物），多吃会胖，少吃又会饿。粗粮、杂粮富含膳食纤维，能量密度低于精制米面。
4.禽畜选瘦肉：禽类、畜类尽量选择脂肪含量少的瘦肉部分，如鸡胸、鸡腿和里脊肉、腱子。不吃皮和皮下脂肪，切好后先焯水过滤部分的脂肪和嘌呤。减重期间一定不要喝肉汤。
好吃的那么多
怎样做到游刃有余
#不要喝酒，少喝饮料
酒精的能量几乎是碳水化合物的2倍，多吃肯定会胖。餐桌上的饮料哪怕酸奶都是含糖饮料，鲜榨的果汁也不要贪杯。
#吃得清淡，少油炸
油炸、烧烤等烹饪方式是最容易让人发胖的，而且上面的“油水”去不掉。
#多吃蔬菜，来点海鲜
蔬菜类的菜肴建议吃之前在清水里涮一下。非油炸的海鲜，能量值相对较低，不妨来点。
#不喝汤，吃肉限量
汤中多“油水”，能量不比饮料低，最好少喝点。吃肉选择瘦肉，且要注意限量。
#吃完饭后，走路回家
吃饭后多运动，尽量选择能增加运动量的回家方式，帮助保持能量平衡。
来源：健康安徽、健康中国
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