大大方方地承认别人的优秀和努力，自己也要学会做计划，要诚实地面对自己的不足，也要积极地发现自己的进步。不要又自卑又自视甚高，多看看书，沉下心来地体验，不要浪费自己珍贵的认知资源和闲暇时间，空虚和孤独就是因为太闲了，把自己的精力和兴趣放在网络上，放在零散而无法激发自主思考的碎片信息上，才会思维迟钝、空虚麻木。我还是多看看书吧，除了专业书也可以看看感兴趣的书，平时也可以多背背英语甚至逼自己跑跑步，其实都能放松心情。最近背单词和跑步这两件事居然坚持了一些天，虽然强度不高，但确实是我认为有意义的事情，我还挺认可这种我自己给自己赋予的意义的，也渐渐明白为什么居然有人会愿意坚持跑步甚至爱上跑步。
还有一点就是要早点睡，最近没试过两点前睡，我感觉自己迟早英年早逝，要是某天疯了瘫了猝死了，那一切都免谈了。
我发现自己很喜欢视奸别人的生活，别人的细节让我感到好奇也让我觉得羡慕，因为能被我视奸到的发布出来的，很多都是私人的但很多彩也很有趣的生活细节或生活状态，而这些明明与我无关却也能让我对这个人开始细细观察甚至分析，转过头再看自己的生活，觉得自己的生活又无聊又空洞，既平庸也寂寞，没有一点儿独特的专属我的色彩。于是我又从视奸别人转向审判自己，进一步陷入一种自我怀疑和自我批判的状态，我忍不住去看别人的好又看不得别人好，我敬佩于别人有意义的挣扎，又发现自己却也在挣扎，于是我也常常自嘲自己无意义的痛苦。好想看更多风景，经历更多事情，接受更多挑战，认识更多人，被更多人发现、欣赏和喜欢。
好可悲啊，真希望有人能坚定但温和地推着我走，没有外在驱动，我的内在动力完全无法支撑我主动往前走。
我之所以欣赏一些男爱豆女爱豆，其实确实是被脸吸引的，还有比较独特的小性格，我没打算为他们付出啥，网络上能看到的人我不太会把他或她带到现实生活。但我付出的时间和精力虽然暂时无法贴现，却也并非一文不值，希望我能好好分配自己的认知资源和昙花一现的对眼前事物的热情，有规划地安排自己的生活，就像我欣赏的一些人一样，做有毅力有勇气有想法有规划有担当的人，这不是什么套话，这种人是我最佩服也最想成为的一类人。 https://t.cn/A6xXKRqn

【如何写出一份高质量的年终工作总结？】

一份完整、客观、高质量的年终工作总结，不仅仅是表达一年来的工作成绩，还应包含总结一年来工作中的得失，总结感悟成功的经验、失败的教训，还有对新年度工作目标的规划展望。

一、从谋篇布局上讲
从整份年终工作总结谋篇布局上来讲，应包含全年工作回顾、得出的经验教训启示、对新年度工作打算等三大部分。

重点讲做了哪些重点工作，取得了哪些工作成绩、存在哪些缺点错误；取得工作成绩的经验体会是什么，造成工作失误的教训、原因是什么，都要客观地反映出来；新年度工作打算，要契合公司的整体发展目标，并结合自己工作岗位实际来表述。

二、从写作文体上讲
年终工作总结，不是文学创作，也不是新闻报道，采取夹述夹议的文体比较好。既有事实的陈述，又有心得感悟，不能写成记流水账，乏味而呆板。

三、从把握的原则上讲
写年终工作总结，应把握“成绩不夸大、问题不缩小、决心不空洞、目标要可行”的原则。

不能写成绩时，人为放大、浓墨重彩；写问题时，刻意回避、轻描淡写；表决心时，言之无物、夸夸其谈；写目标展望时，不着边际、高不可攀。

四、需要注意的两点问题

1、要突出重点，不能面面俱到。
讲成绩要突出亮点，讲问题要突出重点，讲经验可借鉴，讲教训可汲取。

2、要实事求是，做到文如其人。
事实要准，数据要实，忌用模糊性语言，更不能弄虚作假，数字失真。

总之，写年终工作总结的目的，是在于总结经验、吸取教训、促进工作。在写年终工作总结时，一定要端正态度，不要为写而写，为交差而写；只要用"心“来写，就一定能写出一份高质量的年终工作总结。

远离内耗快乐加倍，解决职场内耗的方法被我找到了!!

不要在意同事怎么想

你是来打工赚钱的，不是来相亲交朋友的。你要做的就是把工作做好，和同事们保持工作范围内的正常沟通即可，与其把精力都放在揣摩他们的想法上，不如用这些精力来专注于工作。工作能力优秀，大家自然会对你心生好感。

谨防老板画大饼、PUA

有些老板，为了花最少的代价，获得最多的利益,总是抛开薪资福利不谈，给员工画各种空洞的大饼。为了更好的控制员工，还对员工百般打压、精神控制。其实职场内耗很大一部分来源于职场PUA。面对老板的打压，要保持清醒，冷静判断，并始终坚持肯定自己的价值。自尊是获得尊重的前提，如果你都不愿意肯定自己，又有谁会认可你呢?

工作不是生活的全部

工作只是工作。即使你的工作出现纰漏，即使你当前工作能力不足，也只是工作这一部分的问题，不代表你的人生充满问题。你可以在工作中提升自我，找到自己的价值;但工作中获得的价值，也只是人生的一部分，不能因为工作中的挫折，怀疑自己的人生价值。