华为公司监事会副主席丁耘，因突发疾病，于2022年10月7日凌晨去世，年53岁。据知情人士透露，丁耘是华为2个BG的老大，此次突发疾病是在跑了28公里后，因为心脏问题就没有再醒过来。
人们经常说生命在于运动，对于心脏尚可的人来说，越运动身体越好。但是，对于心脏功能差的人，剧烈跑步是绝对禁止的事情。越运动，尤其是越剧烈运动，死的越快。因为在剧烈运动的时候，人的心脏负荷是很大的，如果再加上口罩，心脏负荷就更大，这就是一件很危险的事了。
按照心力理论，人体静息心率一般不能超过80，活动心率一般不能超过90，凡是心肌猝死的人，他们平时的静息心率百分百在90以上。
这种人如果去跑步或者健身房锻炼，等待他们的基本上都是四个字：心肌猝死。很多心脏不好的人强行坚持跑步，跑完脸色都是发白或者发青，实际上就是他们心脏受损了，这种不叫锻炼，这种叫找死。
正常人的静息心率一般是70~80，而有的人坐着不动静息心率就高达92，在跑步机上跑一小时，心率可就不是150，可能是200甚至300，然后死掉了。
我们还是那句话：90%的人不是死于疾病，而是死于无知。这些人肯定不知道自己有疾病隐患，因为他们生前体检都是合格的：心电图正常、心脏彩超正常、平时他们也都满面红光、精力充沛，有的甚至还经常锻炼。
所以，如果你平时的心率很高，我劝你还是别心心念念的想着天天跑步了。如果你去跑步，只能得到一个结果：心脏功能更惨，晚上更睡不着了。#领航计划##微博健康公开课##无法拒绝的健康真香单品#
人们经常说生命在于运动，对于心脏尚可的人来说，越运动身体越好。但是，对于心脏功能差的人，剧烈跑步是绝对禁止的事情。越运动，尤其是越剧烈运动，死的越快。因为在剧烈运动的时候，人的心脏负荷是很大的，如果再加上口罩，心脏负荷就更大，这就是一件很危险的事了。
按照心力理论，人体静息心率一般不能超过80，活动心率一般不能超过90，凡是心肌猝死的人，他们平时的静息心率百分百在90以上。
这种人如果去跑步或者健身房锻炼，等待他们的基本上都是四个字：心肌猝死。很多心脏不好的人强行坚持跑步，跑完脸色都是发白或者发青，实际上就是他们心脏受损了，这种不叫锻炼，这种叫找死。
正常人的静息心率一般是70~80，而有的人坐着不动静息心率就高达92，在跑步机上跑一小时，心率可就不是150，可能是200甚至300，然后死掉了。
我们还是那句话：90%的人不是死于疾病，而是死于无知。这些人肯定不知道自己有疾病隐患，因为他们生前体检都是合格的：心电图正常、心脏彩超正常、平时他们也都满面红光、精力充沛，有的甚至还经常锻炼。
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【#济宁# 老旧小区华丽转身，幸福在家门口“升级”】
十年，是历史年轮中的沧海一粟，但对于一座每天都在拔节生长的城市而言，可谓是一段沧海桑田的巨变史。而作为城市的“夹缝”地带，一些老旧小区不仅影响城市的美观，也制约着城市的发展，更成为困扰许多城市发展的“城中刺”。
连日来，记者回到曾经居住的济宁市兖州区的“老家”，真切感受到昔日脏乱差的“老旧小区”正在华丽转身，成为一道具有人间烟火气息的“城中景”。
街区有特色
“老片区”留存烟火气
作为土生土长的兖州人，位于兖州区酒仙桥街道的“老大街”是记者从小到大出门的“必经之路”。酒仙桥，为纪念唐朝大诗人李白而建。其中，在桥上还保留着一个特别的古碑——酒仙桥，这是记者当天重回童年记忆的首站。
位于兖州区东部的酒仙桥街道，在记者印象中，从每天早上就开始“人山人海”，随处可见的商贩、叫卖声经常将本不宽敞的道路堵得严严实实，虽说这里“烟火气”十足，但也着实让人也为其盖上了“脏乱差”的帽子。
10月3日清晨，当记者步入街头，孙家干饭锅、早点铺、老槐树牛肉店……规划统一的红色店铺牌匾映入眼帘，宽敞的道路干净明亮，看着熟悉的店铺，记忆中的“老大街”，满满的回忆扑面而来。这里曾是兖州上世纪80年代建筑最集中、规模最大、市井烟火味最浓郁的街区，可现如今更像是“老片区”与“新城市”的结合，让人感到舒适又惬意。
“现在走进这里，感觉最明显的变化就是干净，以往因为人比较多，还有小摊小贩，所以路边难免有垃圾，而且还会有油烟味，现在干净了，光看着，心情都很会很好。”对于这里的变化，住在附近常来这边购买食物的孙敏敏表示。
“我们以‘净’字入手，规范化创建文明示范户。不仅开展了‘星级文明示范户’的评选活动，更督促大家伙做好门前三包、门内达标的要求，从而助推社区人居环境卫生改善提升。”酒仙桥街道党工委副书记钟炼介绍，为了把街巷建设成居民出行便捷、文化涵养提升的民生工程、满意工程、惠民工程，街道通过标准化打造文明街巷，集中打造“红色文化”主题墙，对沿街墙体进行立体式包装，按照一街一景、一巷一特色规划设计，让“老片区”更有“烟火气”。
旧貌换新颜
“老破小”变身“小清新”
记者的“老家”——东苑社区，位于酒仙桥街道，是一处建于上世纪90年代初的老旧居民小区，前些年，也在遭遇“衰老”的烦恼。曾经记者喊着叔叔阿姨的居民们，变成了白发苍苍的“爷爷奶奶”，而很多年轻人因为小区设施老旧等问题而纷纷离开。70岁的老居民王跃华和记者的父亲是老朋友了，闲谈之中，他有些感叹：“过去，小区楼龄高、设施差，投诉、意见不断，孩子们基本都搬走了，留下的都是我们这些老人。”
当记者这次又来到小区，却很难看出老旧的影子：来回车辆在电动停车杆下有序进出，红白相间的外立墙面、草木齐整、入口设计清新雅致，在门口志愿执勤的居民热情招呼，“欢迎来到东苑社区！”
漫步于小区楼宇之间，曾经居民楼前杂草丛生的空地变身为规整有序的停车位，楼宇之间缠绕的电线已然不见，修缮一新的红色楼房丝毫看不出这是一个“老小区”。而小区一侧的空地上也修建了儿童游乐设施和老人休闲乐园，新建社区食堂、日间照料场所等更是成为了这里的居民们最喜爱的地方。
“现在小区的变化太大了，我家孙女最喜欢周末的时候来爷爷奶奶家了，她还给我说，咱小区的环境甚至有点‘小清新’的味道呢！”王跃华笑道。
“东苑社区通过拆除临建、违建，整合低效存量用房，腾出部分建设用地。”酒仙桥街道东苑社区党委书记张海波告诉记者，小区内的退休老人比较多，而社区内缺少老人就餐、居家养老、休闲健身等配套设施，工作人员通过开展调查摸底、问卷调查、召开座谈会等方式，在充分征求小区居民的改造意愿的前提下，高标准打造出功能完备的“一政两商多中心”党群服务网络，居民们不出社区便可以享受一站式办事、购物、点餐、居家养老、休闲娱乐等，为他们打造出了社区15分钟便民生活圈。
“老”与“新”的融合
让幸福在家门口升级
“每天吃完晚饭，我和你爸爸天天去咱们小区东边的公园里散散步，锻炼身体，别提多惬意了。”本来有些担忧已经退休母亲在老旧小区生活不便的记者，看到社区的变化后心中的担忧也不复存在，反而更羡慕起他们现如今的居住环境了。
“不仅咱们小区，我听说你姨妈家的小区今年也列入改造名单了。那天还给我打电话说，再也不用羡慕我们小区的环境了！”记者的姨妈家在兖州区莲花小区，由于建成年代早，小区设施陈旧老化、功能配套不全等问题，让居民们一度“嫌弃”。
今年，兖州区将莲花小区纳入改造范围。改造项目包括新建绿化带及公共娱乐设施，改造雨水、污水管网，改建停车场等15项基础类项目、11项提升类项目和5项完善类项目，全面提升小区基础设施和环境品质。“改造的同时，我们还融入了传承文化，把莲花的形象融入小区的改造过程中，让这里充满人文关怀的氛围。”兖州区住建局老旧小区改造办公室工作人员李晓晓介绍。
其实，东苑社区、莲花小区的改造也仅仅只是兖州区老旧小区改造的一个缩影。“把老旧小区改造，棚户区改造，真正打造一批让老百姓满意，让老百姓得实惠，真正提升群众满意度、群众幸福感的重点工程。”兖州区住建局老旧小区改造办公室主任尚继鹏表示，为持续改善群众居住条件，打造百姓宜居环境，兖州区聚力老旧小区改造提升，今年以来，兖州区着力推进棚户区和老旧小区改造，共实施22个项目，涉及34.7万平方米，惠及居民4422户。
近十年来，一栋栋高楼大厦如雨后春笋般拔地而起，一条条道路宛如长龙纵横支撑起城市脉络，一座座公园绿地绘制出美丽宜居城市的氛围，但老城区的发展与建设又该何去何从？在记者眼中，老旧小区的改造便是折射老城区更新的最好窗口。如何将老城区与城市建设更好融合，打造一座品质、宜居的魅力之城，不仅是考验一座城市在踏步前进中的决心与举措，更是把老百姓的事情放在心坎儿上，为他们提供更高品质的生活。
十年，是历史年轮中的沧海一粟，但对于一座每天都在拔节生长的城市而言，可谓是一段沧海桑田的巨变史。而作为城市的“夹缝”地带，一些老旧小区不仅影响城市的美观，也制约着城市的发展，更成为困扰许多城市发展的“城中刺”。
连日来，记者回到曾经居住的济宁市兖州区的“老家”，真切感受到昔日脏乱差的“老旧小区”正在华丽转身，成为一道具有人间烟火气息的“城中景”。
街区有特色
“老片区”留存烟火气
作为土生土长的兖州人，位于兖州区酒仙桥街道的“老大街”是记者从小到大出门的“必经之路”。酒仙桥，为纪念唐朝大诗人李白而建。其中，在桥上还保留着一个特别的古碑——酒仙桥，这是记者当天重回童年记忆的首站。
位于兖州区东部的酒仙桥街道，在记者印象中，从每天早上就开始“人山人海”，随处可见的商贩、叫卖声经常将本不宽敞的道路堵得严严实实，虽说这里“烟火气”十足，但也着实让人也为其盖上了“脏乱差”的帽子。
10月3日清晨，当记者步入街头，孙家干饭锅、早点铺、老槐树牛肉店……规划统一的红色店铺牌匾映入眼帘，宽敞的道路干净明亮，看着熟悉的店铺，记忆中的“老大街”，满满的回忆扑面而来。这里曾是兖州上世纪80年代建筑最集中、规模最大、市井烟火味最浓郁的街区，可现如今更像是“老片区”与“新城市”的结合，让人感到舒适又惬意。
“现在走进这里，感觉最明显的变化就是干净，以往因为人比较多，还有小摊小贩，所以路边难免有垃圾，而且还会有油烟味，现在干净了，光看着，心情都很会很好。”对于这里的变化，住在附近常来这边购买食物的孙敏敏表示。
“我们以‘净’字入手，规范化创建文明示范户。不仅开展了‘星级文明示范户’的评选活动，更督促大家伙做好门前三包、门内达标的要求，从而助推社区人居环境卫生改善提升。”酒仙桥街道党工委副书记钟炼介绍，为了把街巷建设成居民出行便捷、文化涵养提升的民生工程、满意工程、惠民工程，街道通过标准化打造文明街巷，集中打造“红色文化”主题墙，对沿街墙体进行立体式包装，按照一街一景、一巷一特色规划设计，让“老片区”更有“烟火气”。
旧貌换新颜
“老破小”变身“小清新”
记者的“老家”——东苑社区，位于酒仙桥街道，是一处建于上世纪90年代初的老旧居民小区，前些年，也在遭遇“衰老”的烦恼。曾经记者喊着叔叔阿姨的居民们，变成了白发苍苍的“爷爷奶奶”，而很多年轻人因为小区设施老旧等问题而纷纷离开。70岁的老居民王跃华和记者的父亲是老朋友了，闲谈之中，他有些感叹：“过去，小区楼龄高、设施差，投诉、意见不断，孩子们基本都搬走了，留下的都是我们这些老人。”
当记者这次又来到小区，却很难看出老旧的影子：来回车辆在电动停车杆下有序进出，红白相间的外立墙面、草木齐整、入口设计清新雅致，在门口志愿执勤的居民热情招呼，“欢迎来到东苑社区！”
漫步于小区楼宇之间，曾经居民楼前杂草丛生的空地变身为规整有序的停车位，楼宇之间缠绕的电线已然不见，修缮一新的红色楼房丝毫看不出这是一个“老小区”。而小区一侧的空地上也修建了儿童游乐设施和老人休闲乐园，新建社区食堂、日间照料场所等更是成为了这里的居民们最喜爱的地方。
“现在小区的变化太大了，我家孙女最喜欢周末的时候来爷爷奶奶家了，她还给我说，咱小区的环境甚至有点‘小清新’的味道呢！”王跃华笑道。
“东苑社区通过拆除临建、违建，整合低效存量用房，腾出部分建设用地。”酒仙桥街道东苑社区党委书记张海波告诉记者，小区内的退休老人比较多，而社区内缺少老人就餐、居家养老、休闲健身等配套设施，工作人员通过开展调查摸底、问卷调查、召开座谈会等方式，在充分征求小区居民的改造意愿的前提下，高标准打造出功能完备的“一政两商多中心”党群服务网络，居民们不出社区便可以享受一站式办事、购物、点餐、居家养老、休闲娱乐等，为他们打造出了社区15分钟便民生活圈。
“老”与“新”的融合
让幸福在家门口升级
“每天吃完晚饭，我和你爸爸天天去咱们小区东边的公园里散散步，锻炼身体，别提多惬意了。”本来有些担忧已经退休母亲在老旧小区生活不便的记者，看到社区的变化后心中的担忧也不复存在，反而更羡慕起他们现如今的居住环境了。
“不仅咱们小区，我听说你姨妈家的小区今年也列入改造名单了。那天还给我打电话说，再也不用羡慕我们小区的环境了！”记者的姨妈家在兖州区莲花小区，由于建成年代早，小区设施陈旧老化、功能配套不全等问题，让居民们一度“嫌弃”。
今年，兖州区将莲花小区纳入改造范围。改造项目包括新建绿化带及公共娱乐设施，改造雨水、污水管网，改建停车场等15项基础类项目、11项提升类项目和5项完善类项目，全面提升小区基础设施和环境品质。“改造的同时，我们还融入了传承文化，把莲花的形象融入小区的改造过程中，让这里充满人文关怀的氛围。”兖州区住建局老旧小区改造办公室工作人员李晓晓介绍。
其实，东苑社区、莲花小区的改造也仅仅只是兖州区老旧小区改造的一个缩影。“把老旧小区改造，棚户区改造，真正打造一批让老百姓满意，让老百姓得实惠，真正提升群众满意度、群众幸福感的重点工程。”兖州区住建局老旧小区改造办公室主任尚继鹏表示，为持续改善群众居住条件，打造百姓宜居环境，兖州区聚力老旧小区改造提升，今年以来，兖州区着力推进棚户区和老旧小区改造，共实施22个项目，涉及34.7万平方米，惠及居民4422户。
近十年来，一栋栋高楼大厦如雨后春笋般拔地而起，一条条道路宛如长龙纵横支撑起城市脉络，一座座公园绿地绘制出美丽宜居城市的氛围，但老城区的发展与建设又该何去何从？在记者眼中，老旧小区的改造便是折射老城区更新的最好窗口。如何将老城区与城市建设更好融合，打造一座品质、宜居的魅力之城，不仅是考验一座城市在踏步前进中的决心与举措，更是把老百姓的事情放在心坎儿上，为他们提供更高品质的生活。
农民李昌玉的发明创造之路
昨天，九九重阳节之际，我们镇江市发明创造协会代会长石金春、协会副秘书长周贵祥、协会办公室主任郭瑷珠和协会专家组成员袁仁民一行前往镇江市丹徒区高资街道唐岗村3号，了解一下农民李昌玉的一些发明创造。
俗话说：山外有山，天外有天，此话一点不假。我们一行几人也是分了“三批次”各自前往这个丹徒区既靠石马也靠高资的这么一个村子，现在方便，手机可以导航，这个村子我以前也去过，知道它在长香路的西边，方向感还是对的。驾驶员郭瑷珠是这一次“考察”成员中唯一的“半边天”，她是镇江市发明创造协会的办公室主任，一袭风衣，穿着得体看上去就是一个女中豪杰。
话不多说，我们三批人陆陆续续抵达唐岗村，袁仁民是自己坐公交车导航来的，李永义也是自己前往的，他与石金春会长见了面寒暄了几句就告辞了。我们几个人就在主人李昌玉的带领下参观参观他的发明创造，首先体验了一下他老人家自己动手做的一条电动小船，我们登上小船，因为他家院子外面就是一泓水塘，这个先天条件也就萌生了他自己动手搞一条电动小船，闲暇无事的时候可以泛舟湖上，倒也自得其乐也。我们坐稳，船老大李昌玉开动开关，小船缓缓地起航，郭瑷珠喜欢助人一臂之力，她就荡起了双桨加电动驱使，船也“顺顺当当”驶入南边的塘岸，当我们准备返航之时，由于风大，电动船的动力不够，我们只能就在南岸弃舟登岸了，我们告知李昌玉让他对该船的动力系统还需进一步改进。
下一步就是观摩李昌玉老师傅的一项发明创造，立式无烟炉，该炉身高约3米，直径约80厘米，此炉的燃烧物是农村废弃的树枝以及旧木材，可以起到废物利用，该炉的造价也就是生产成本也不是很高，如果批量生产一般人家家户户尤其农村的自然村非常适合使用。袁仁民是地地道道内行，他对此炉的构造以及能量转换等等一系列问题与发明者李昌玉进行了探讨与交流。如何推广、如果变成生产力，如何走进千家万户，石会长也是与大家一起“七嘴八舌”，评头论足，出谋划策，共襄大举。
一个人做一点事情不难，难的是李昌玉这个人今年已经70岁，已是古稀之年，仍然有一颗雄心，真是世上无难事只怕有心人。也是老骥伏枥志在千里，烈士暮年壮心不已。这一点，在唐岗村，大家都知道李昌玉这个人喜欢捣鼓、捣腾一些村民们看来奇奇怪怪的东西。而这一点正是李昌玉这位老人几十年十年磨一剑的精神意志，如泰山之松巍然不动，别人笑我太疯癫，我笑别人看不穿。愿李昌玉老师傅的发明创造早日飞入寻常百姓家......
昨天，九九重阳节之际，我们镇江市发明创造协会代会长石金春、协会副秘书长周贵祥、协会办公室主任郭瑷珠和协会专家组成员袁仁民一行前往镇江市丹徒区高资街道唐岗村3号，了解一下农民李昌玉的一些发明创造。
俗话说：山外有山，天外有天，此话一点不假。我们一行几人也是分了“三批次”各自前往这个丹徒区既靠石马也靠高资的这么一个村子，现在方便，手机可以导航，这个村子我以前也去过，知道它在长香路的西边，方向感还是对的。驾驶员郭瑷珠是这一次“考察”成员中唯一的“半边天”，她是镇江市发明创造协会的办公室主任，一袭风衣，穿着得体看上去就是一个女中豪杰。
话不多说，我们三批人陆陆续续抵达唐岗村，袁仁民是自己坐公交车导航来的，李永义也是自己前往的，他与石金春会长见了面寒暄了几句就告辞了。我们几个人就在主人李昌玉的带领下参观参观他的发明创造，首先体验了一下他老人家自己动手做的一条电动小船，我们登上小船，因为他家院子外面就是一泓水塘，这个先天条件也就萌生了他自己动手搞一条电动小船，闲暇无事的时候可以泛舟湖上，倒也自得其乐也。我们坐稳，船老大李昌玉开动开关，小船缓缓地起航，郭瑷珠喜欢助人一臂之力，她就荡起了双桨加电动驱使，船也“顺顺当当”驶入南边的塘岸，当我们准备返航之时，由于风大，电动船的动力不够，我们只能就在南岸弃舟登岸了，我们告知李昌玉让他对该船的动力系统还需进一步改进。
下一步就是观摩李昌玉老师傅的一项发明创造，立式无烟炉，该炉身高约3米，直径约80厘米，此炉的燃烧物是农村废弃的树枝以及旧木材，可以起到废物利用，该炉的造价也就是生产成本也不是很高，如果批量生产一般人家家户户尤其农村的自然村非常适合使用。袁仁民是地地道道内行，他对此炉的构造以及能量转换等等一系列问题与发明者李昌玉进行了探讨与交流。如何推广、如果变成生产力，如何走进千家万户，石会长也是与大家一起“七嘴八舌”，评头论足，出谋划策，共襄大举。
一个人做一点事情不难，难的是李昌玉这个人今年已经70岁，已是古稀之年，仍然有一颗雄心，真是世上无难事只怕有心人。也是老骥伏枥志在千里，烈士暮年壮心不已。这一点，在唐岗村，大家都知道李昌玉这个人喜欢捣鼓、捣腾一些村民们看来奇奇怪怪的东西。而这一点正是李昌玉这位老人几十年十年磨一剑的精神意志，如泰山之松巍然不动，别人笑我太疯癫，我笑别人看不穿。愿李昌玉老师傅的发明创造早日飞入寻常百姓家......
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