#黄桃罐头东北人的白月光#
4款0失败简易小甜点教程

Dish 1 糖水黄桃
Step1:挑选相对熟的黄桃，用刷子刷去表面的毛洗净，削皮后对半切开，去核后切块
Step2:把黄桃放入锅中，加水刚好末过黄桃，喜欢喝糖水的同学可以多加一些，根据自己喜欢的甜度加入冰糖
Step3:开大火煮开后，转小火再煮15分钟左右，至黄桃软，呈透明，晾凉后放入密封罐，再放入冰箱冷藏味道更佳。
Dish 2 黄桃酸奶松饼
Step1:可以买已经预处理好的松饼粉，可直接加牛奶搅拌至无颗粒，牛奶比例可参考具体购买的松饼粉包装上的说明
Step2:平底锅中小火预热，抹一点点油，面糊从一个定点倒入锅中，自然流成圆形，煎1-2分钟，表面出现很多小气泡并开始爆破就可以翻面了，另一面再煎1分钟左右上色即可
Step3:将做好的松饼叠放起来，倒入酸奶或者奶油，铺上自己喜欢的水果就可以啦
也可以不买现成的松饼粉，用鸡蛋，中筋面粉等替代
Dish3 芒果糯米饭
因为我没有在附近超市买到椰浆就直接用了家里现成的水牛奶和椰子油，做出来也意外很好吃。
Step1：糯米提前浸泡2小时，和做普通的饭一样只是把水替换成了等量水牛奶，我又加了2勺的椰子油
Step2：米饭做好后，盛入小碗里，压实后倒扣取出整理形状，在放上芒果粒，淋上椰浆或者喜欢的牛奶即可
Dish 4 芒果西米露
Step1:锅中倒入适量水，大火煮开后加入西米，转小火煮15分钟左右，期间多次开盖搅拌防止沾底
Step2:当西米基本透明得只剩中心一点小白点的时候，可以关火焖15分钟左右基本就是全透明的状态，也可以一直煮到透明
Step3:芒果切小块加入破壁机，根据自己喜欢的浓稠度调整芒果和椰汁的比例，打成果汁
Step4:取适量西米加入杯底，再倒入打好的果汁，放入几颗果肉和薄荷点缀即可
4款超简单容易上手的小甜品，非常适合和爱的人分享，快快学起来！
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滴滴！游客照
简单锐评一下方舟联动的咖啡厅体验
首先，在三楼，地方不算大，差不多十桌，买周边的地方更是小。
一共一个半小时的用餐时间，不能提前入场，到点就得走。而且上菜速度比较慢，将近一个小时才上完菜。（我早饭没吃饿到不行上一个吃一个所以没有菜品合照）
第一个上的是暖融的雪，味道还可以，颜值在线，像奶+椰汁的味道。跟朋友聊天说铁罐椰奶最多七块钱一杯，霜星老婆哭一哭加了33块钱（x）
第二个是暴君的怒火，奶味很足，甜度适中，吃到下面有点腻，但是有咖啡冻综合一下还好。（我不喜欢吃咖啡冻所以没吃，咖啡冻像是某牌咖啡液的味道）
第三个是曾经的道标。份量很足，味道凑合，口感不行。特别是牛排，肉眼可见的口感不行。阿丽娜的巧克力鹿角很甜（什），吃到最后有点腻。感觉一个人吃能吃饱。
总的来说体验还是超出预期了，而且送了一堆东西，值得去吃一次！
（我们那场男女博感觉五五分，一共十五个人左右，一对小情侣，坐我对面喂饭吃，很痛苦[单身青蛙][单身青蛙]）

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穗儿·魔芋面
细圆面的口感比扁条型的挂面好吃，细滑又容易煮熟，55%魔芋粉➕全麦粉➕水，无白面粉添加，热量比全麦面条还要低，干货又耐放，疫情期间墙裂推荐囤货！

谷之优品·椰汁香芋银耳粥
免煮即食，早八人或者减肥想吃甜品的简直不要太合适哦[偷笑]低卡低脂，0蔗糖添加，无论是粥还是椰乳，配料表成分都清楚列出来，吃了啥明明白白，大块芋头配银耳黑米糯叽叽的，椰乳含一定热量可选择性添加，亲测冷藏后食用味道更佳！

氮白先生·阻糖糙米全麦吐司
我愿称之为：减脂期紫米面包的绝佳替代！3层全麦吐司，夹着一层糙米馅和一层奶酪酱，奶酪酱量不多，奶味偏淡，不过多了也容易增加热量。由于有馅料夹层，整体面包不会干巴巴生硬，口感松软的同时又非常厚实。基本一个管饱！百分之百全麦粉，馅料也是粗粮糙米，另外还有鸡蛋，乳清蛋白粉的添加，摄入碳水的同时，补充点蛋白质

哼唧兽·手打牛肉饼
高蛋白无添加牛肉饼，一袋136kcal，配料表只有牛肉和盐，肥瘦有比例，油都可以不用放，开袋无需解冻直接下锅，基本不需要怎么调味，出锅撒点黑胡椒就好好吃啦，自制汉堡三明治或者直接煎，空气炸锅都可以

圣农·香煎鸡胸&鸡腿肉
热辣川味选用鸡腿肉，热量比鸡胸肉高一些，肉嫩爆汁，地道川式香辣，喜欢吃辣可以安排[666]藤椒和黑胡椒味选用鸡胸肉，嫩而不柴，藤椒独有的椒麻感，黑胡椒热量排行最低，哪一款都不踩雷[色]

食茶源·茶叶蛋
爱吃鸡蛋的朋友们在哪里！还有人不知道这款茶叶蛋我会伤心的[泪]作为爱吃鸡蛋但是早上赖床来不及煮鸡蛋的宝们，我找到一款配料表干净防腐剂的茶叶蛋，配料表只有鸡蛋和调味料！茶香酱香入味，咸淡适中，作为减肥加餐或者直接当懒人早餐，就很合适有没有！

冰泉·豆浆
冰泉是老牌子了，小时候喜欢喝它家的豆浆晶（冲泡会凝固成豆腐花），现在喜欢喝它家的无糖豆浆，配料表及其简单，只有纯豆，黑豆浆和黄豆浆换着喝，纯豆香气，不腻不腻[赢牛奶]

悦鲜活·牛奶
每100ml含3.6g蛋白质，这个蛋白含量很阔以！单看热量高了点，不过一罐450ml，喝两次绰绰有余啦[机智]后味有点微甜，我更喜欢兑咖啡当成拿铁来喝，有了它奶茶都喝少了哇

吧唧饭馆·奇亚籽花生颗粒酱
拌菜蘸面包用花生酱不会错，鲁猪冰箱的常驻酱酱[抱一抱]况且，奇亚籽➕花生是什么神仙搭配，膳食纤维和优质脂肪组合，听起来，就很润肠通

林小生·特级初榨橄榄油
含单不饱和脂肪酸79%，帮助降低胆固醇。另外含有Omega-3多不饱和脂肪酸，也是人体必需的脂肪酸，必须从食物才能获取。喷雾型，控制油量一把好手，两个档位，一个是滋水柱，油量比较集中，另一个是雾化型，出油面积大，分布均匀[666]