2022年11月14日

#减脂日记# DAY5⃣️
主食恢复期第5天
早上：皮蛋瘦肉粥半碗、炒面半碗、蛋白一个
中午：如图～米饭一碗、花胶瘦肉鸡肉汤、番茄炒蛋
下午：桃胶银耳糖水100g、杂豆西米露100g
晚上：如图～木瓜一小块、米饭半碗、手撕鸡、胡萝卜炒菇很多
喝水：2000ml

#睡眠日记#
昨晚1:40入睡（又熬夜了[黑线]）
早上5:20起床（困死了）
中午11:00入睡（困死了）
下午14:40起床（没做梦）
睡眠共7小时20分

今天去自己一个人开小电动去看望爷爷奶奶啦！

嘉里大酒店泰国美食节来喽！今天真是有一种去泰国度假的既视感，太欢乐了！各式地道泰式美味轮番上阵，我最爱的泰式冬阴功汤，绿咖喱鸡、红咖喱菠萝虾、泰国青木瓜沙拉全都能吃到！还有各种超好吃的水果！！

好怀念在泰国旅行的日子，因为泰国是一个临海的热带国家，气候炎热，雨水充沛，特殊的气候条件，造成泰国人对酸味和辣味的依赖，也造就了极具特色的泰式风味美食。在保留食物原有特色基础上升级食物口感，种类也愈加丰富。泰国饮食文化融合了各地饮食文化，泰国菜的味道浓烈，注重调味，口味通常以酸、辣、咸、甜、苦五味的平衡为特点，用料多以海鲜、水果、蔬菜为主。

在开幕式上，泰王国驻华大使馆、泰国国家旅游局的伙伴们也出席活动，还组织了手工制作水灯的活动，让大家体验到泰国“水灯节”的乐趣。推荐最近大家来嘉里大酒店嘉品餐厅，一起“嘉”享泰味。

泰国美食节时间：2022年11月11日至11月23日#我的美食日记##不可辜负的美食##吃货在这里#

#全食物日记周末健康小厨房# 来啦~
【木瓜桑葚银耳汤】
食材：
1.#全食物日记[超话]# 本草银耳2朵
2.木瓜200g
3. 全食物日记桑葚脆片10g
4.黑糖适量
5. 全食物日记营养酵母1大勺
6.好水600ml
做法：
1.本草银耳洗净，泡发备用；木瓜洗净，挖掉内部的籽，切块备用。
2.锅中加入水和银耳，煮软后放入木瓜，煮5分钟，关火，放入黑糖。
3.出锅后撒上桑葚脆片、营养酵母即可。