#眼邦眼镜# 冬季护眼常识要知晓！
立冬后人体容易干燥缺水，眼睛也不例外，空气干燥稀薄，光线穿透力强，眼睛更容易干涩疼痛，有可能导致干眼症。那么立冬后该如何保护眼睛呢？

冷热交替敷眼法
首先温水敷，然后用冷水敷，最后用温水敷，中间可以交替几次，总之是用温水开始、温水结束。这样不仅刺激眼部的血液循环，也增大了眼部的血液供应量，从而使视疲劳状况得到改善。

用热饮温暖双眼
在饮用热饮的时候，杯里会有水蒸气出现，可以把水杯放在下巴的下方，对着杯口吹上一口气，让蒸气散发到眼睛周围，会让眼睛补充到一定的水分，如果加入决明子或者枸杞等明目药材效果会更好。

闭目休息
每看1小时书或者工作1小时之后一定要休息10分钟，看看远处，要知道，过度的用眼也会导致眼睛感觉很干涩。

抵御冬季紫外线
夏季紫外线强，很多朋友会注意防护。事实上，秋冬季节紫外线一点也不会比夏季弱。尤其是下雪后，雪地对紫外线吸收少、反射较强，强烈的紫外线射入眼睛后，经过6～8小时的潜伏期，眼睛会出现严重的畏光、流泪、异物感，眼睛不能睁开，有强烈的烧灼感，医学上称之为雪盲，所以长时间雪地工作别忘了戴上偏光太阳镜。

三种情况 需警惕

眼睛干涩——小心惹上“干眼症”
冬季比较干燥，泪液蒸发较多，加上户外活动减少，上班对着屏幕时间过长，很容易出现眼睛发干、发涩等症状。

眼胀呕吐——警惕青光眼
冬季气温低，寒冷的刺激会使交感神经兴奋，短时间内人的眼压会急剧升高，极易诱发青光眼。如出现头痛、眼睛胀痛、视力下降，同时伴有恶心、呕吐等症状，休息或睡觉后症状有所缓解或消失。若出现这些症状，不要简单认为感冒，应及时就医。

迎风流泪——当心泪道炎症
冬季天冷风大，眼睛受到冷风刺激，泪腺分泌能力增强，泪小管周围肌肉因为遇冷收缩，便会出现“迎风流泪”现象。若鼻泪管是畅通的，则可能是患了沙眼或是慢性结膜炎，遇冷风、受刺激，眼睛都会流泪。

特定人员 需警惕

糖尿病患者
秋冬季节，多数糖尿病患者血糖波动较大，糖代谢紊乱，容易导致糖尿病性视网膜的病变、白内障、青光眼等。因此，糖尿病患者只要发现眼睛不舒服，就要及时到医院检查，做好眼部的保健和治疗。

老年人群
冬季风大尘多，老年人的眼球结构很脆弱，青光眼、白内障等疾病很容易“盯”上老年人，老年人外出最好戴上墨镜，平时需要特别养护双眼。

二院科普 | 天气寒冷，谨防青光眼突然发作！

天气寒冷，谨防青光眼突然发作！

进入十一月，天气一天比一天冷，早晚温差大，不少人盼着暖气来的日子。有不少老年人出现恶心欲吐，头昏不适，双眼胀痛不适，到底是什么原因引发的呢？

今天就请走进二院科普，由市二院的眼科专家为大家科普一下由天气寒冷引发的青光眼突然发作的相关知识。

恶心欲吐，头昏不适，双眼胀痛……有可能是青光眼的早期症状。深秋和冬季都是青光眼的高发季节，但是很多人对青光眼并不了解，没有留意发病信号，从而延误了治疗，造成不可逆的视功能损害！

那么青光眼都有哪些症状？又该如何预防呢？

一、天冷为什么易诱发青光眼？
青光眼作为世界上第一大不可逆致盲眼病，由于这种眼病早期症状隐匿，因此大部分患者都没有得到早期诊断与治疗，被称为“沉默的视力小偷”。

我们的眼球就像一个装满水的气球，如果水多，气球的压力就高，如果水少，气球的压力就低。在正常情况下，房水的流入和流出处于平衡的状态，正常眼压也维持在10-21mmHg范围内。当眼压超过正常眼压标准，就会引起视野缺损、视盘凹陷、视神经萎缩等症状。

秋冬季外面寒冷，屋里暖和，青光眼患者在外出时如果突然经历由热到寒的温度变化，很容易诱发急性青光眼。特别是有青光眼的老人，由于身体调节功能差，温差过大影响了体温的调节中枢，再通过植物神经干扰了眼压，造成眼压波动，进而诱发青光眼急性发作。

二、青光眼都有哪些症状？
早期诊断和早期干预对青光眼治疗效果及预后起着决定性作用。然而在现实生活中，不少青光眼患者在就诊时病情已经到中晚期，视神经已严重受损，视野明显缩小。
其实，在急性青光眼发作前的一段时间内，多数患者会有一些先兆症状，如鼻根部酸胀感、眼酸胀并伴有同侧头疼、视物模糊甚至恶心呕吐等，休息或睡觉后症状有所缓解或消失。这些症状往往会被忽视，更有患者认为是患上了感冒、肠胃炎等，没有引起重视而延误了最佳就医时机。

三、哪些人易患青光眼？
在年龄分布上，青光眼发生于各个年龄段，但主要集中于中老年人，70%青光眼患者为50岁以上，并具有一定的遗传倾向。因此，有青光眼家族病史的人群应高度重视，每隔 2-3 年做一次眼科检查，40 岁以后每年进行一次全面的眼科检查，如果出现眼睛胀痛、头疼、恶心、呕吐等症状，一定要及时就医，以排除青光眼的可能。

同时建议有高度近视、远视、糖尿病、心血管系统疾病、甲亢等高风险人群，应定期到医院做青光眼的相关检查，以排除或早期发现青光眼，及早治疗。

四、冬季该如何减少和避免青光眼的发生呢？
1.建议外出前有个温度“过渡段”：可以在楼道里待一会儿，或在门口站一会儿降降温，让身体慢慢适应外界寒冷的环境，再行外出。
2.保持心情舒畅，避免情绪过度波动：青光眼最重要的诱因就是长期的不良情绪状态，如脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐等。
3.注意用眼卫生：用眼时光线必须充足柔和，并且不要在强光下阅读和在暗室内玩手机、看电视，不要过度用眼。
4.劳逸结合、运动适度：身体在过度劳累后都易使眼压波动。因此，无论是体力劳动还是用眼，都要注意劳逸结合，避免劳累。
5.饮食有节、忌烟限酒：暴饮暴食、嗜烟酗酒，都有可能使眼压升高，诱发青光眼发作。
6.自我防范、定期检查：
① 可通过自我检查来察觉：如明显眼痛、眼球变硬、视力下降、同侧偏头痛，恶心呕吐等症状；
② 年龄在40岁以上，特别是有眼病史的患者，建议每半年定期眼部检查一次，发现后及早治疗。

关于我们
眼科专家温馨提醒：尽管青光眼致盲不可逆，但是只要大家做到，早期发现、积极治疗和定期随诊，就可以有效延缓其发展，最大可能保存现有视功能！

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宝子们，冬天这个亥子丑月来了，地支有巳午火的，要注意头痛，血压，姨妈，眼部健康问题。

不舒服及时去医院，尤其是原局就被伤的。容易发生一些与血液类，血压血糖什么的，眼睛相关的疾病，贫血的注意下，免疫系统类也要注意。

平时就有头痛或者说什么姨妈问题的多注意身体。不舒服一定要去看医生，一定要保暖。

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