这个周末，我终于体会到了慢跑的乐趣。

从小到大，我都在跑步这件事情上挣扎，从五十米到四百米到八百米，能达到及格线都要谢天谢地了。大二考完人生中最后一次八百米考试后，我当时非常天真的以为，这辈子都不会遇到更难的事情了。如此天真，也是因为跑步对我来说如此艰难。

最近认真了解了超慢跑（可以去看小红书的石春健），然后也在cbvivi那里知道了节拍器这个神器，加上apple watch助力，我觉得我应该可以开始试试看了。

昨天上午先跑了3公里，跟着180的节拍，很小步伐很慢速度，坚决不难为情，让路上其他跑步的人纷纷超过我。奇迹出现了，我人生第一次，不带停，不带喘，跑完了三公里。再去黄码核酸点做核酸，做完一不做二不休，又跑了个2公里回家。

回家看数据，发现经验不足，忘记关心心率，还是高了。于是今天就在同样180的节拍器声音下，认真盯着心率。Apple Watch可以直接显示目前心率所在区间，压在区间2就是最合适的。于是我以比昨天更慢的配速压住了心率，然后不知不觉跑到了4公里。

而我家附近真的很合适跑步。绿道和碧道都有不少。昨天在路边绿道跑，马路对面的苗圃鲜花开得正好。今天在碧道跑，看着河涌里有白色的大鸟在教小鸟飞行，大鸟滑行的姿态真是太好看了。跑完回来的路上，发现路边居然还有一条专门的跑道，等我下一次去探寻一下，看看究竟有几公里。

你离开的第一百六十三天
爸爸下午把祖祖从苗圃拿回来的树苗全部种上了.就是你新家下面的苗圃.也不知道你知不知道.长大了就不喜欢出门的小家伙.
妈妈无聊就把月季呀玫瑰呀修修剪剪.晚上剪了一枝玫瑰花插花瓶里.还好看呢.现在花都开的不多.等花苗长大些大量开花的时候.妈妈给你做花束哈.
妈妈想你了.抱抱[抱抱][抱抱]不要害怕
晚安！儿子！妈妈爱你！

新公司对面一个园区里的花店。看到门口有育好的郁金香苗，于是走进去尝试询问种球育苗的问题，老板娘很热心得一股脑介绍了很多，过程中也丝毫没有尝试推销任何花材，只是很认真的讲解技术要点。聊多了才知道她是专门求学过园艺，在苗圃里面朝泥土背朝天干过很多年。临走买了几棵不同品种的空气凤梨，她才主动向我开始了“推销”——自家店搞的以书换花计划，真好。希望这样的店能长长久久地开下去。