#健康养生##开卷有益# #读书笔记# #好书推荐#
这几天又拿出《肠子的小心思》读了一遍，经历了胃溃疡的洗礼，读起来更有感觉了。另外，太喜欢它的插图了，可爱又明晰，复杂问题视觉化的典范。

最大的感悟就是身体在自愈之前的不适和痛苦，其实是免疫系统在与病毒及有害细菌的殊死搏斗。我们应该感谢这群钢铁战士们，有了它们，我们才不至于每天死一回。

其次，我们也要明白，你不是一个人，肠道这个被我们低估的超级器官以及它的微生物花园也一直在默默滴完成我们生存的使命，因此，吃点他们爱吃的东西，不要那么自私，视它们为无物。

最后，绝对的干净反而会导致疾病。干净的定义是优化细菌组合，让有益细菌始终占据上风。
书中有介绍好多益生菌及益生元，可以药店购买，但其实所有的有益物质都是取之于原始的食物，因此，丰富饮食组合，杜绝深度加工食品，身体也就自然而然恢复健康了。

空气中突然弥漫着一股转折点才有的，惆怅与兴奋杂糅的味道，三年来的浮浮沉沉萦绕心头。
2020年春节假期，从他乡忐忐忑忑赶回家，在某老旧社区戴上了那么陌生的“口罩”，金贵的N95晾晾晒晒可以用几天，小伙伴们每天点奶茶泡椒牛蛙酸菜鱼，用于缓解几近抑郁的复杂情绪，不知不觉手忙脚乱地进行了两个多月敌暗我明的战斗，这个叫“忍受”；
2021年元旦假期，也是忧心忡忡从他乡赶回家，第一次自费做了捅鼻子的核酸，被社区工作人员电话追踪了半个月，每天不敢多言语，还要为是否会给身边同事朋友带来麻烦而惴惴不安，这个叫“经受”；
2022年元旦假期，还没开始就迅速结束了，强行从后卫变成了前锋，被吊打着完成了多轮不同打法，独自经历了一次比一次艰难的崩溃又自愈，这个叫“承受”…
无论是“忍受”“经受”还是“承受”，事到如今，都成了“感受”。“看似寻常最奇崛，成如容易却艰辛”，经历过才会懂得吧，三言两语表达不清我与xgyq共成长的三年，前路且珍重。
#拾拾捡捡生活碎片##优化防控工作的二十条措施#

福派 拜尔 力博得 usmile 飞利浦 飞科 奥克斯 千山 罗曼 舒克舒客的 softie 铂瑞 素士 电动牙刷28~~~~~唯其尊重自己的人，才更勇于缩小他自己。千万别觉得别人过得比你好，他们只是相机比你好。那些逝去的东西，最好不见，最好不念。改变不了的事就别太在意，留不住的人就试着学会放弃，受了伤的心就尽力自愈，除了生死，都是小事，别为难自己。[馋嘴][红灯笼][耶]