炒股近15年了，曾几度跌倒，跌倒了爬起来，现已炒股养家，总结出4不进5不出炒股纪律分享给大家，建议收藏转发！

1，下跌趋势的谷票不进；

当一只股票在下跌趋势时，没有出现明显的反转之前，都不要进行抄底，在量能，均线，MACD没有多头排列向上时，每一次的技术性止跌，都是下跌的中继。

2，高位连续利好的谷票不进；

当一只股票大幅上涨超过百分之70以上，然后在高位不断出现利好时，往往是利用消息吸引跟风接盘，因为消息主力通常会提前知晓，如果跟风的筹码不多，那么往往还会出现一波拉升，再出货。

3，偏离均线过远的谷票不要进；

在A股市场，任何一只个股的上行都会依托某根均线，如5,10日均线，当出现大幅上涨后，股价偏离均线过远，此时不要急于入场，因为市场没有只涨不跌的股票，所以往往会回调icon至均线附近再次上攻，那么此时入场会更加安全。

4，尾盘急拉的谷票不进；

当一只股票，在尾盘最后10分钟分时图中，出现直线拉升，往往是主力故意用筹码，使得K线形态更加好看，吸引跟风盘，次日通常会出现下跌，所以遇到此类情况三思而后行。

5，公司因涨幅过大首次出现风险公告的不要出；

当一只股票出现大幅的上涨，往往说明了有大量的筹码在里面炒作，首次出现风险提醒，通常主力筹码是不可能全部流入的，所以后市大概率会出现3天左右的上涨，甚至比前期更猛，这个时候千万不要看到消息就被洗下车。

6，横盘堆量的谷票不出；

当一只股票在底部经过长时间的横盘，突然出现连续堆量行为，并且此时的均线，MACD排列向上，那么大概率是行情的反转，这个时候千万不要觉得还有低位，因为一旦出现放量大阳线后面就不会给出低位上车了。

7，低位出现跳空缺口的谷票不出；

在A股市场，不是所有的缺口都会回补，尤其是在低位出现缺口，往往说明了洗盘足够彻底，多头占据了主导地位，所以股价一旦回踩，不补缺口的情况下，都是比较好的上车时机。

8，筹码单峰密集的谷票不出；

当一只股票在低位筹码峰出现单峰密集时，哪怕行情还没有启动的征兆，但筹码峰能有效的，反应出主力吸筹几乎到位，后市往往会出现一波主升浪行情，千万不要在见黎明之时被洗下车。

9，上升趋势成型的谷票不出；

当一只股票沿着5,10,20日均线上方运行时，千万不要想着先落袋，再低吸，因为上升趋势的确立，股价高低点往往都会持续上移，所以没有过硬的技术，只需持股待涨即可，让利润翻滚。

以上的经验是我炒股以来的总结，经过了长时间的市场检验，确实有用才分享出来，大家可以保存下来，反复观看，希望今天的内容对有缘的你有所启发。#投资##微博股票#

#爸爸请朋友吃饭让学医女儿扎针练手#关节是真关键
#微博健康公开课#

一定！要在做任何运动的开始和结尾时做伸展运动！
放松肌肉的同时减少受伤的机会，也增加僵硬关节的活动程度。

当关节疼痛和肿胀时，首先不要盲目自信，要关注、关心自己的疼痛症状。
不要过度运动到疼痛、受伤或发炎的关节！这时关节最为脆弱，最容易受伤！自己要学会分辨关节炎的一般性疼痛和关节过度使用的疼痛。
如果[馋嘴]做完运动后，疼痛增加并持续1、2个小时，而且日复一日，疼痛发生渐多，可能已经运动过度。调整你的活动等级和做事方法以避免过度疼痛。

【两种极为重要的休息形式】
1、关节的休息当髋部肌肉感觉疲乏时，表示需要坐下和休息了。
2、全身的休息当有关节炎，特别是有类风湿性关节炎时，身体必须每天获得充分的休息。

需注意：
关节炎，尤其是类风湿性关节炎会使人特别容易疲倦，是一种耗尽的感觉。通常包括肌肉无力，做任何事都必须花费很大的力气，也会让人产生无助感。

在疼痛发作或关节发炎的期间，必须安排[握手]更多的时间让关节休息，但不是不活动，因为活动量不够只会让肌肉愈来愈无力。

调整自己的步伐，不要在疲累时还继续工作。将运动与工作分成数个段落，其间插入休息的时间。在每小时的身体活动中安排10分钟休息。

一天中时时调整一个舒服的姿势，让自己放松片刻。舒适的椅子、躺椅、床铺或车

什么是偏执人格障碍？
#心理成长联盟##微博健康公开课#
诊断学上的偏执分为三种，一种是精神病性的，一种是人格障碍里的，一种是神经症性（差不多普通人吧）的。现实检验能力差不多是按从低到高排列的，这里专门说下第二种，人格障碍里的：

对自己的感觉 经常是弱小卑微、被羞辱和全能、自满交替的。

无能的这一面让人感到恐惧、到处都是危险，经常觉得别人不喜欢自己，害怕被抛弃，自己无论做什么都没用……

全能的这一面又经常会觉得自己无所不能——又会因为名不副实而感到容易被羞辱、嫉妒别人，觉得自己无比正义——又会因为伤害了别人而愧疚。

也因此，经常采取否认和投射来应对问题，否认自身的问题存在，把自己的问题当成是别人的——如果是精神病性的偏执，会对自己认定的事情深信不疑；如果是人格障碍的偏执，会经常觉得“你怎么能不是我以为的这样？”然后不断通过行动把对方变成那样。

所以，偏执型人格障碍的人的真实感情和表现出来的感觉差别特别大。

比如想说：“我爱他”时，会因为觉得自己不够好，有时会感觉把自己希望的东西投射出去而嫉妒，感觉“他不爱我，但是爱她”为了避免被抛弃，又转变为“我恨他”又会因为难以年对愧疚，转化为“我不恨他，是他恨我”“所以我当然要恨他”（绕明白了没？）

还有些会隐藏了一部分同性恋的倾向，但不一定真的会和同性做什么，更多会以嫉妒或者恐同的形式表现出来。

偏执型人格障碍的人的父母：

往往严厉、反复无常、对孩子不留情面，而且难以恢复关系；

经常误解孩子，情感回应阴阳怪气，客观现实经常被扭曲，导致人和人之间更多是恐惧、羞耻，更少的支持和理解——其实只要能和任何一个家庭成员建立信任关系，偏执的状况都能得到极大的改善；

父母情感水平低，经常各种否认、投射，而且这种幼稚的情感反应模式在家庭里还是被鼓励的，并且家庭成员之间几乎没多少建设性的解决问题方法，只会加重问题，也没办法理解孩子的感受，让孩子对事情有更合理的认知；

导致孩子往往只能先下手为强，嗅到一丝危险的气息就要先攻击别人，不然陷入到问题里会给自己带来毁灭性的打击。时间长了经常“误伤友军”难以真的信任身边的人。

在咨询里：

通常偏执人格障碍的人不太容易出现在咨询里，因为咨询意味着需要和一个人建立一定程度的依赖关系。不过也可以参考在咨询里的状态，理解偏执人格障碍日常生活中亲密关系里的困难。

咨询师往往会因为来访者强烈的敌意而产生大量负面感受：

咨询师经常被来访者当成反驳、羞辱自己的对象，咨询师提问容易被当成找茬，准备羞辱自己；咨询师反馈不如自己的预期或者沉默常被当成冷漠；咨询师还经常会被“死亡凝视”——也是在表达对上述感觉的不满、绝望。

极难信任咨询师，不少偏执型来访者可能会反映几年了都无法信任咨询师——殊不知那一丁点看似简单的信任，其实只能在咨询取得重大进展时才会出现。

所以，咨询师也不要总想着“潜意识意识化”，因为那很容易被来访者当成咨询师滥用权力羞辱自己，而是要把前面那段绕口令绕明白（我爱你-你爱ta-我恨你-你恨我……），多去看到和意识化当下关系里的压力和变化；

也不要把来访者的反应当成“阻抗”，多看看来访者本身背后的脆弱、期待；

尽量不要和来访者开玩笑，虽然能用幽默的方式表达出目前的冲突很重要，但玩笑要非常谨慎，因为极易被看作恶意的嘲讽；

多看看来访者生活里有哪些事情，或者咨询之外发生了什么，因为偏执型的人常把咨询外的压力迁怒到咨询里面；

多表达自己感情方面的理解，少对峙来访者的想法，也是因为偏执型的人自尊是脆弱的，而且常伴有这方面的创伤；

感情方面要允许自己的负面感受呈现——但更多是自己心里，而不是想什么说什么，因为这样才能更好的理解来访者内心的那些愤怒、无力、耻辱；

要注意咨询的边界，偏执型的人对咨询师的任何自我披露都可能很紧张。而且偏执型的人总有无数理由可以打破边界，但如果咨询师不能维持边界，或者任由边界被破坏，问题只会更加不可收拾；

最后，需要咨询师能在高压下保持人格的高度一致，并把自己的关心、理解准确无误的传达过去，其实偏执型的人内心深处也十分渴望能和人建立真实的关系，只是遇到的问题有点多。

鉴别：

有些偏执型的人看起来很像反社会人格，不同之处在于偏执型人格障碍的人是有关心人的能力的，也愿意在关系里保持忠诚，有些也能有比较好的朋友。

还有网络喷子或者一些极端组织成员也可能不少人有偏执人格障碍，但更多是文化性的，可能会因为组织信仰的原因做出一些极端行为，但本身人格状态会有不同，主要是体现在应对负面情绪的机制方面。