天气真的好热 每天都靠冰饮度过 咕噜咕噜喝着冷饮 追追综艺 吃吃高热量的东西 周末就这样过去了
买了几个收纳箱收拾屋子 调皮的猪包非要先玩一下 好吧就让你待里面玩着先 谁叫你是我的宝
☁️日常拍云 被晒得皱皱巴巴的☁️ 每一朵都显得格外独特
散步时偶遇的晚霞 热烈的夏天正慢慢展开 回家路上买了猕猴桃和蓝莓 全是抗氧化的 也是到了该讲究的年纪了
每天开心就能收获满满的正能量 保持好心态很重要！！
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每天开心就能收获满满的正能量 保持好心态很重要！！
#奶爸日记[超话]# 第1468天：6.19周日。早晨起床看一眼iWatch抽奖微博，已经开奖 ：咕噜咕噜咕噜咕噜咕噜鳌拜冒泡泡 。这名字我分不清是男是女呢，我自己也发动家里人参与转发了，但是运气不行呀。系统首先会通知中奖幸运星在5天内填写地址。我也不能睡懒觉，起床送ef、att上课。进北国的时候，她竟然撞到了开在两侧的门上。我也没弄清发生了什么，为了安慰她只好去买好吃的。然后我抱着她在三楼的走时候，她开始伸着脖子看那些卖鞋专柜，我问她瞅啥，她说在找和她脚一样大小的鞋。下午回来我可是太困了，前两天喝很晚，睡眠不足。吃完饭倒头就睡。她二叔来家里拿咸菜干子。晚上又去她姥姥家跟她舅喝了两瓶啤酒。这孩子非要带走她表姐玩具，哭呀。到家不给看电视，哭呀。睡觉要让天猫精灵一直播故事，不行就哭呀，半夜起来找娃娃，哭呀。
补充一下，今天是父亲节，早晨起来就祝我节日快乐了。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
乳酸菌和益生菌不一样，维护肠道健康给宝宝选择哪种？
说到益生菌，仍然会有很多人自然而然就想到了乳酸菌，认为所谓的益生菌，就是我们平时喝的酸奶。其实，并不然。
什么是益生菌？
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等。
什么是乳酸菌？
乳酸菌是一类能利用可发酵碳水化合物产生大量乳酸的细菌的通称。这类细菌在自然界分布极为广泛，具有丰富的物种多样性。凡是能从葡萄糖或乳糖的发酵过程中产生乳酸的细菌统称为乳酸菌。
益生菌PK乳酸菌选哪个？
乳酸菌通常是可以刺激肠道的蠕动，然而当你本身就肠道蠕动过快的时候，再把乳酸菌当益生菌来补充，反而会适得其反。
只有极少数经过精挑细选，对健康真的有益的特殊菌株，才能称为“益生菌”。益生菌不全都是乳酸菌，而乳酸菌也只有少数是益生菌。
从益生菌和乳酸菌的功效来看，两者有一部分重合，那么维护肠道健康到底是选益生菌还是乳酸菌呢？
1.有些乳酸菌在路上就没有了
有些乳酸菌饮品在刚下生产线时的确含有大量乳酸菌，但是在运输、储藏和销售的过程中就已经被消耗光了，那么这种饮品的乳酸菌效果等同于零。
市面上有保质期长于2个月的乳酸菌饮料，或者标注灭菌乳的，都是经过巴氏杀菌的，其中没有任何乳酸菌。
2.有些乳酸菌，不能活着到达肠胃
有些饮品的确含有乳酸菌，但是经过胃酸和胆汁的“洗礼”，还没到肠胃就已经消耗完了，对人体并没有产生丝毫的作用。
在维护肠道健康、提高免疫力上益生菌是比乳酸菌更好的选择。因为益生菌对胃酸和不利环境的耐受性比一般的乳酸菌要强，能活着到达肠道，并定植于人体肠道中，发挥有益作用。
Tips：很多的益生菌中还添加有益生元，益生元可以让益生菌变得更“强壮” 发挥更大的功效。但需要注意的是：3岁以下的宝宝，尤其是新生儿，或者是易过敏的宝宝，是不适合服用含益生元的益生菌产品。
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补充一下，今天是父亲节，早晨起来就祝我节日快乐了。
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乳酸菌和益生菌不一样，维护肠道健康给宝宝选择哪种？
说到益生菌，仍然会有很多人自然而然就想到了乳酸菌，认为所谓的益生菌，就是我们平时喝的酸奶。其实，并不然。
什么是益生菌？
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等。
什么是乳酸菌？
乳酸菌是一类能利用可发酵碳水化合物产生大量乳酸的细菌的通称。这类细菌在自然界分布极为广泛，具有丰富的物种多样性。凡是能从葡萄糖或乳糖的发酵过程中产生乳酸的细菌统称为乳酸菌。
益生菌PK乳酸菌选哪个？
乳酸菌通常是可以刺激肠道的蠕动，然而当你本身就肠道蠕动过快的时候，再把乳酸菌当益生菌来补充，反而会适得其反。
只有极少数经过精挑细选，对健康真的有益的特殊菌株，才能称为“益生菌”。益生菌不全都是乳酸菌，而乳酸菌也只有少数是益生菌。
从益生菌和乳酸菌的功效来看，两者有一部分重合，那么维护肠道健康到底是选益生菌还是乳酸菌呢？
1.有些乳酸菌在路上就没有了
有些乳酸菌饮品在刚下生产线时的确含有大量乳酸菌，但是在运输、储藏和销售的过程中就已经被消耗光了，那么这种饮品的乳酸菌效果等同于零。
市面上有保质期长于2个月的乳酸菌饮料，或者标注灭菌乳的，都是经过巴氏杀菌的，其中没有任何乳酸菌。
2.有些乳酸菌，不能活着到达肠胃
有些饮品的确含有乳酸菌，但是经过胃酸和胆汁的“洗礼”，还没到肠胃就已经消耗完了，对人体并没有产生丝毫的作用。
在维护肠道健康、提高免疫力上益生菌是比乳酸菌更好的选择。因为益生菌对胃酸和不利环境的耐受性比一般的乳酸菌要强，能活着到达肠道，并定植于人体肠道中，发挥有益作用。
Tips：很多的益生菌中还添加有益生元，益生元可以让益生菌变得更“强壮” 发挥更大的功效。但需要注意的是：3岁以下的宝宝，尤其是新生儿，或者是易过敏的宝宝，是不适合服用含益生元的益生菌产品。
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06/18 卡路里爆表/喝了真酒/喝了假酒的这几天
//01 喝了真酒
-某天晚上几个舍友加隔壁舍友说到要不要喝酒 商量着几号晚上几号晚上再喝
我说 就今晚吧！
于是我贡献出了所有的库存 烧酒调味酒零食酒杯
大家开始咕噜咕噜的喝酒了
最后四个人把所有的酒都喝完了
喝完酒的我就自己乖乖上床 给任打电话 两个人乱七八糟的说了一大堆话 最后啥时候睡着了也不知道 喝了酒总是很顺毛
-短期内对酒没有太多的渴望 大概是因为 最近 心情很好 :)
//02 快乐吃冰
-自从为了政审表连续五天在大太阳下奔波之后
开始忍不住对冰的渴望
蜜雪冰城的草莓啵啵 酸奶牛的原味紫米露 茶百道的桃子乌龙 都是我的心头爱哇哇哇
微糖正常冰加一份脆啵啵 太快乐了
啵啵就是我心中的yyds
-每天傍晚都说睡一下就起来去跑步 每天晚上都直接睡到九点多然后 不去跑步（懒鬼）
晚上睡觉起来和舍友约着去洗头洗澡 吹完头发之后约着去丢垃圾买棒冰
今年的第一根冰棍 暂时忘记它的卡路里
还是非常非常非常快乐的 还买了一杯都是冰沙的绿豆冰 是疯狂吃冰的晚上
//03 小肚子崛起计划
-毕业季总是离不开各种各样的饭局
最近就是除了在约饭还是在约饭总是在约饭
吃了湘菜馆吃了蛋包饭吃了烤肉吃了焗芝士吃了新疆炒米粉
真好吃真好吃真的太好吃了！
-小肚子要捂不住了[苦涩]
//04 跑了很多趟终于盖完章的学校新楼
-学校的新楼真是大 本路痴第一次去出来的时候绕了一个小时才走出来
自从去了一趟上海 整个人就是一把子的心平气和 对于跑了很多回但是一直没见到老师以及最后还是没见到老师 也不觉得气愤
甚至在等老师的过程中打开修图软件给自己的毕业照p图 牛哇
-最后还是盖好章了啦
-学校的新楼还是很美的 至少这个墙面涂抹的颜色我是很满意的 真明媚呀
//05 运动装/装嫩/新衣服
-拍完学院集体合照就立马回宿舍换了休闲运动装
舒服哇 穿着长裤防晒衣撑着太阳伞在外头奔波也不觉得有心理负担
只要我穿着长裤这个太阳就晒不黑我的腿[太开心]
只要我穿着运动鞋一天走四万步也不觉得辛苦[思考]
-在逛街给妹妹买发饰的时候也给自己整了一对
买了一模一样两对草莓发绳
对不起了妹妹 姐姐这就先绑起来了
除了觉得头发日益减少 不然双麻花还是非常嫩妹
其实只是因为头发太多出门盘了一天脖子罢工了
迫不得已在吃饭结束后换个新发型
-一个人逛街还挺巴适 买了件新衣服
这个颜色真的无敌爆炸显嫩
对着镜子咔嚓咔嚓一下
买了L码 配个热裤一整个oversize 非常非常喜欢
-俺舍友夸我在调色缝里买衣服[嘻嘻]
//06 真人与照片
-最近出门碰到好多朋友 一个以前在咖啡店打工的友友碰见我问我是不是变瘦了 还是妆容不一样了 感觉我变得不一样了 哈哈哈可能是我化妆技术真的在日益精进 也可能是现在重新露出了大额头
-我给我妈妈打电话说毕业照拍的很好看 要给她发
晚上催了我说 说要给她发怎么没给她发
于是把朋友简单修图的几张发给她
她说我和照片里不像 说看起来像个小明星不像她女儿了 还是俺妈会说话
（当然也可能是p图过分了）
//07 喝了假酒
-最近就是经常一整个兴奋活泼的状态
睡觉睡醒了会开始咿咿呀呀的唱歌 说一些谐音梗
看着任帅哥的照片感概怎么有人五官这么好看
和舍友对话然后哈哈大笑
受到舍友疯狂质疑是不是喝了假酒
果然人还是有多睡觉多吃好吃的 才会心情开心[打call]
-有一说一 我最近没约饭的时候一天能在宿舍睡十四小时[挤眼]
//End
//01 喝了真酒
-某天晚上几个舍友加隔壁舍友说到要不要喝酒 商量着几号晚上几号晚上再喝
我说 就今晚吧！
于是我贡献出了所有的库存 烧酒调味酒零食酒杯
大家开始咕噜咕噜的喝酒了
最后四个人把所有的酒都喝完了
喝完酒的我就自己乖乖上床 给任打电话 两个人乱七八糟的说了一大堆话 最后啥时候睡着了也不知道 喝了酒总是很顺毛
-短期内对酒没有太多的渴望 大概是因为 最近 心情很好 :)
//02 快乐吃冰
-自从为了政审表连续五天在大太阳下奔波之后
开始忍不住对冰的渴望
蜜雪冰城的草莓啵啵 酸奶牛的原味紫米露 茶百道的桃子乌龙 都是我的心头爱哇哇哇
微糖正常冰加一份脆啵啵 太快乐了
啵啵就是我心中的yyds
-每天傍晚都说睡一下就起来去跑步 每天晚上都直接睡到九点多然后 不去跑步（懒鬼）
晚上睡觉起来和舍友约着去洗头洗澡 吹完头发之后约着去丢垃圾买棒冰
今年的第一根冰棍 暂时忘记它的卡路里
还是非常非常非常快乐的 还买了一杯都是冰沙的绿豆冰 是疯狂吃冰的晚上
//03 小肚子崛起计划
-毕业季总是离不开各种各样的饭局
最近就是除了在约饭还是在约饭总是在约饭
吃了湘菜馆吃了蛋包饭吃了烤肉吃了焗芝士吃了新疆炒米粉
真好吃真好吃真的太好吃了！
-小肚子要捂不住了[苦涩]
//04 跑了很多趟终于盖完章的学校新楼
-学校的新楼真是大 本路痴第一次去出来的时候绕了一个小时才走出来
自从去了一趟上海 整个人就是一把子的心平气和 对于跑了很多回但是一直没见到老师以及最后还是没见到老师 也不觉得气愤
甚至在等老师的过程中打开修图软件给自己的毕业照p图 牛哇
-最后还是盖好章了啦
-学校的新楼还是很美的 至少这个墙面涂抹的颜色我是很满意的 真明媚呀
//05 运动装/装嫩/新衣服
-拍完学院集体合照就立马回宿舍换了休闲运动装
舒服哇 穿着长裤防晒衣撑着太阳伞在外头奔波也不觉得有心理负担
只要我穿着长裤这个太阳就晒不黑我的腿[太开心]
只要我穿着运动鞋一天走四万步也不觉得辛苦[思考]
-在逛街给妹妹买发饰的时候也给自己整了一对
买了一模一样两对草莓发绳
对不起了妹妹 姐姐这就先绑起来了
除了觉得头发日益减少 不然双麻花还是非常嫩妹
其实只是因为头发太多出门盘了一天脖子罢工了
迫不得已在吃饭结束后换个新发型
-一个人逛街还挺巴适 买了件新衣服
这个颜色真的无敌爆炸显嫩
对着镜子咔嚓咔嚓一下
买了L码 配个热裤一整个oversize 非常非常喜欢
-俺舍友夸我在调色缝里买衣服[嘻嘻]
//06 真人与照片
-最近出门碰到好多朋友 一个以前在咖啡店打工的友友碰见我问我是不是变瘦了 还是妆容不一样了 感觉我变得不一样了 哈哈哈可能是我化妆技术真的在日益精进 也可能是现在重新露出了大额头
-我给我妈妈打电话说毕业照拍的很好看 要给她发
晚上催了我说 说要给她发怎么没给她发
于是把朋友简单修图的几张发给她
她说我和照片里不像 说看起来像个小明星不像她女儿了 还是俺妈会说话
（当然也可能是p图过分了）
//07 喝了假酒
-最近就是经常一整个兴奋活泼的状态
睡觉睡醒了会开始咿咿呀呀的唱歌 说一些谐音梗
看着任帅哥的照片感概怎么有人五官这么好看
和舍友对话然后哈哈大笑
受到舍友疯狂质疑是不是喝了假酒
果然人还是有多睡觉多吃好吃的 才会心情开心[打call]
-有一说一 我最近没约饭的时候一天能在宿舍睡十四小时[挤眼]
//End
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