#女生戒碳水减肥暴瘦后局部秃头#今天中午刚量完，给姐妹们分享一下我的经验，我去年11月份体重巅峰飙到了54kg，二十多年了我从来没过百过[苦涩]今年11月份终于瘦回来了[苦涩]

1.不要熬大夜！尽量不要长期熬大夜！，早睡早起！

2.尽量少吃外卖，有能力有条件有时间的尽量自己做，我的外卖频率大概一个月两次，馋了偶尔吃两次

3.少吃甜食跟零食，我买了四五袋薯片大概吃了两个月嘴馋的时候吃一点就好啦！我本身也不爱吃甜的，所以甜食对我来说没太大问题，爱吃甜食的姐妹要注意了哦！

4.我的三餐
早餐：一个鸡蛋➕豆浆牛奶白开水换着来
午餐：正常吃，一周七天我大概午餐会吃撑三天其余就是饱了但没撑
晚餐：基本就是小半碗米饭，小半个馒头，或者其他主食，正常分量的一半再少一点（晚上如果饿的话九点多可以吃几颗花生顶顶，或者吃点不太甜的水果，吃两个黑巧！）

5.我不爱运动哈哈哈瘦下来全靠坚持这样吃饭，爱运动的姐妹估计还能再瘦点！

1.立冬（也可以说是立夏！）这天，上午去银行办事未果，说清了一些事（伤心伤情绪）。 中午去江子家大家一起包饺子吃饺子玩儿21点，第一次玩全场最佳，赚了¥38，中途开了个会（大家一起骂一些个事[彩虹屁]），江子说我比刚来起码瘦了5-6斤，很有眼力，体脂在稳定下降ing。[彩虹屁]
2.半下午去PhoenixMall逛，Sybil裤子掉江子他们家了，重金买了我的同款短裤[嘻嘻][嘻嘻]。毛球的香水好便宜啊！比国内便宜¥200-300……再加5-10%的折扣！准备入手一瓶柑橘罗勒，帕尔玛桃金娘也很好闻，但更喜欢柑橘罗勒，很我的清新花果柑橘香，夏天来了，我就是行走的大橘子！[抱一抱][抱一抱][哇][哇]
3.五点半和Sybil江云跳尊巴。尊巴好快乐，我的体力比第一次跳好了很多！第一次跳休息了起码5次，今天全程跟下来了，而且也不觉得很累！结束之后和美丽Miss合影了[哇][抱一抱]。我的腿好好看喔（请看p1）！来毛球游泳了一个月，蛙泳+半成品自由泳，大腿紧实了很多，很好看很运动，想一直穿短裤[嘻嘻]。不过最近游泳要减少频率，上周发现自己体内湿气太重，已经有发湿疹的情况了……准备降到一周2次的样子，其他时间跳舞和跟着Sybil撸铁，多出点汗，想练肩膀和屁股。
4.三个人走出健身馆，好美的橘色日落，想要大声唱一些when the sun goes down。但是没有，大家像野猴一样跑着去和日落合影。[抱一抱][抱一抱][抱一抱][哇]
5.我爱非洲我爱非洲我爱非洲，谢谢非洲，好喜欢非洲，非洲很好，非洲给我很多能量，明确地感受到自己在改变[抱一抱][抱一抱][哇][哇]。跳尊巴的时候也这么想！！甚至想晒成一些小麦色皮肤（考虑ing 已经黑了很多了）管他爹的白不白，我要快乐！防晒好就行，毛球的太阳太大了，会晒伤，我不要晒伤。[抱一抱][抱一抱][抱一抱][哇]
6.喜欢非洲，已经开始在ins上各种搜罗live演出，雷鬼BlueR&B都好！！好喜欢上次的live，跟着唱很多歌，好喜欢，虽然全场只有我和Sybil在很认真当bigfans[彩虹屁]。键盘手是雅清的同事！[哇][哇][哇]毛球的演出场地很朴素甚至可以说是没有场地，但是大家好享受彼时，不停感叹黑人女主唱好美。雅清说在毛球可以成为任何想成为的人，我双手双脚举高赞同。[抱一抱][抱一抱]
7.大概率要入手一个xt30+1855[哇][哇][哇]，我也要有大相机了，想要拍很多毛球，回去有机会做成一个集子记录下来。[抱一抱][抱一抱]
8.接下来的假期日程很稳定，大概一周运动4-5次，尊巴游泳健身瑜伽，要安排田调写论文家教躺着还有生活打扫卫生去海边[抱一抱][抱一抱][抱一抱]，还想尝试海泳+海上运动，做功课ing。btw.念叨念叨希望猪姐早一点来。[彩虹屁][抱一抱]

最近真的开心开心开心 画画也在大大大进步 感觉速写一周进步了十分[开学季]
1⃣️清晨的天津之眼
2⃣️站点披萨的希腊花园 他们家真的每一款都好吃…吃的第九种了
3⃣️给狗的生日礼物 帅死我了
4⃣️每次都打不开宿舍门谁懂 这锁到底谁设计的
5⃣️
6⃣️穿哥哥的外套去上学[哇]回小区还碰见他爸 吓
7⃣️look乖乖超级超级想我
8⃣️
9⃣️北辰限定快乐 蛋糕姐姐的甜点太太太好吃了
姥姥不在家 和姥爷相依为命[泪]老头做饭居然还是能吃的哈
1️⃣1️⃣瘦了真好啊 已经开始期待夏天了
1️⃣2️⃣吃到了心心念念好几个月的杨梅冰