练字的第338天

今天是不刷朋友圈的第三天，召集了一群小伙伴和我一起挑战七天不刷朋友圈。

为什么选择不刷朋友圈呢？因为想提升深度专注的能力。

我发现有些朋友其实他本身就不怎么喜欢刷朋友圈和短视频，所以对他没有影响。

但是我一天如果不控制的话，至少有十几次，一旦刷就停不下来，而且还喜欢发朋友圈，然后就会不断的看评论点赞的消息，进而开始刷短视频，然后停不下来。

如果我在写作和阅读过程中不停的看手机，就会很容易影响深度专注的能力，无法进行更深入的思考，久而久之，也不能提升文笔。

而且深度专注能力像肌肉一样是越练越持久的，如果长期处于浮浅工作中，那么可能未来十年我的能力依然在舒适区。

一般了不起的伟人都有很强的深度专注的能力，比如卡尔荣格、马克吐温等，还有像巴菲特、查理芒格，他们之所以在94，98岁高龄依然能够敏捷的做出投资的判断，就是因为他们的大脑一直在使用，深度专注的能力一直在提升。

不过度关注外部消息就是一种修炼内心，培养长期深度专注能力的过程。

关闭朋友圈和视频号后的第三天，我明显开始感觉到手机没那么有趣和好玩了，会找更重要的事情做，抖音是半年前就卸载了，现在也完全无感。[偷笑]

另外，最重要的是想一想，每天的重要目标是什么，可以写下来。不过度娱乐的情况下，试着静下来做能提升自身价值的事。

在这个信息碎片化的时代，深度专注的能力越来越稀缺了，它在未来也将会成为一种职业竞争力，让我们更能做出深刻的成果。

我们也发现越是自动化重复性的工作，越容易被AI替代，比如送快递、客服，以及无人驾驶现在也有了，提前做准备修炼深度专注力很有必要，祝我们职业发展的路上不轻易被AI智能替代。

一个人，最可怕的就是内耗，过度的自我
消耗,过度的分析，思考以及自我否定。你会
发现很累，即使什么都不做，因为，精神上
的内耗，往往比肉体消耗更煎熬。

当压力大快要崩溃的时候，不要跟别人井，
也不要觉得委屈，没有人会心疼你。无人问津也好，技不如人也罢，你要试着安静下来去做自己该做的事，而不是让烦恼焦虑毁掉
你本就不多的热情和定力 https://t.cn/z8oxnhk

#追星需要边界感# 坚持理性追星，不要让明星蒙蔽了你的双眼。不要由于对明星的过分狂热而导致自己丧失了作为正常人所具有的判断力。因为追星的不理性，产生的不良影响比比皆是，各大粉丝团之间互“黑”甚至开战，追星并非坏事，但无论做什么事，都要基于理性的思考和客观的判断，不要让明星的光环迷惑你的双眼，使你丧失理性。客观看待，合理追星。

保持距离追星，追星需有度，过度则害人害己。明星也是正常人，他们也需要私人空间，他们也会自己的小缺陷。粉丝对自己喜爱的明星的追捧是可以理解的，但因为追星而产生的不理智行为，不仅侵犯了明星的生活，影响了他们的正常工作，在公共场所拥挤、跟车这种行为会给社会公共安全造成不良影响。保持距离才是对明星最好的尊重，离他们的作品近一点，离他们的生活远一点。

追星无可厚非，但追星要坚持理性，保持应有的距离，毕竟距离产生美。作为观众只有在舞台下观看走上舞台拿起话题在聚光灯下时的明星才最耀眼。