[爱心] 调理鼻炎，饮食上一定要避免寒凉

饮食要温热，清淡，尤其是夏天，一定不能吃冷饮，少吃瓜果，叮嘱孩子不能喝冷水，要保护好脾胃，避免积食。

[爱心] 在食疗上，健脾驱寒非常重要！

姚姥爷精选中医四神汤的配方升级，茯苓，怀山，芡实，莲子等用于孩子日常脾胃养护。紫苏橘红更是是驱寒散寒的能手。

​[爱心] 多关注孩子的情绪问题

肝木克脾土，情绪不好，脾胃也不会好到哪去，疏肝护眼的蓝莓膏方软糖可以给孩子吃起来。#食疗养生##鼻炎##健康小知识#

一位妈妈的分享：
因为年纪比较大，生了二胎，身体各方面都不太好了，比如，头发痒，头发油，嘴巴干，坐完月子以后身体很不舒服，中间发生的一些小故事，而结缘姚姥爷……
​头皮痒，头发油，嘴唇干的症状没有了……
​二宝也没有进过医院，喜欢上膏方的味道……
​之前爬一楼都费劲，现在八楼也不气喘，腿肚酸胀，腰酸背痛的感觉，在不知不觉中消失了……
​因为受益，所以分享……
​让更多人收获健康……
​因为健康，才是最大的财富……#头皮痒##头发油##嘴巴干##食疗养生#

#食疗养生# 事实上，有些食物也是“养生高手”，并不全是那些名贵的中草药材或保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。

特别是下面的四种果实，只要搭配得当、正确食用，称得上“四大名补”。

1. 莲子

莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。

不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好；白莲子口感香糯，健脾的功效更强。

除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子心泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒则固肾效果更为显著。

2. 芡实

这是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，又称“鸡头米”、“鸡头”等，在南方较常见。中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。

其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，可以说是一种被埋没的补益佳品。宋代文豪苏东坡的养生之道中，有一条就是吃芡实。

3. 栗子

香甜味美的栗子，是秋冬非常受欢迎的零食，含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。

中医认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。

4. 花生

花生是一种高蛋白的油料作物，自古享有“长生果”的美誉。《本草纲目》记载，“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”，适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。

值得注意的是，花生红衣（即花生皮）补气止血的作用更强，因此，需要补血的人可挑选红衣更多的小粒花生，而煮粥、打花生浆则可以挑选大粒的花生。此外，醋泡花生仁、用生花生壳煮水喝，还有一定的降压效果。

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