#66爱眼日#孩子在家整天看电子屏幕，怎样避免疲劳用眼？听说补叶黄素有用？
如果孩子长期盯着电子屏幕看，不合理用眼，造成眼睛过度疲劳、视力损耗，补再多叶黄素也是徒劳的。
减少孩子视力损耗，试试这样操作：

如果家长能帮助孩子建立科学用眼的规则，平时严格遵守，再从饮食中摄入充足的叶黄素，那就不同了，因为叶黄素对视网膜健康和保护视力确实是有帮助的。

1、摄入充足的叶黄素
由于叶黄素不能在体内自行合成，主要通过日常膳食或营养补充剂来获得。而叶黄素酯是一种安全、天然的叶黄素来源，稳定性更好，它可以在体内消化过程中被转化为游离叶黄素。《新资源食品管理办法》中的规定：人体每天摄入的叶黄素酯建议≤12mg。

①哪些食物富含叶黄素？
叶黄素主要存在于蔬菜水果中，尤其是深色的绿叶蔬菜，比如甘蓝、菠菜、花椰菜等含量丰富。

②孩子不爱吃蔬菜怎么办？
✔可以试试改善烹饪方式、把蔬菜混在孩子爱吃的食物当中，让孩子每天都吃到蔬菜。还可以适当吃一些新鲜水果，比如杏子、桃子、芒果也含有比较多的叶黄素。

✔如果孩子平时蔬菜水果吃不够，甚至一口都不吃，也可以考虑适当补充含有叶黄素酯的营养剂，比如赞活叶黄素酯星星软糖，每天吃一颗，可以满足孩子当天的叶黄素需求。而且这款软糖是不含糖的，对孩子牙齿相对更友好，还带着一股淡淡的水果味，Q弹的口感，就像吃零食一样，孩子会比较喜欢。

2、减少近距离用眼。尽量别让孩子凑近眼睛去看书、写作业、玩手机。

3、合理碎片化用眼。每次近距离用眼20分钟，向20英尺（6米）以外的距离看20秒。这个规则适用于看纸质书、电脑、手机等。

4、尽量每天户外活动2个小时，外出佩戴太阳镜等等。

5、定期做眼睛检查。每半年或者一年做一次。
https://t.cn/A6XphSGr

儿童维生素C【产品特点】
1.每粒富含维生素C32.5mg，其中主要来源于巴西进口针叶樱桃果粉（200mg）。
2.额外添加接骨木莓浓缩汁、刺梨粉、沙棘浓缩汁、红树莓粉、蓝莓粉、石榴果汁粉、
猕猴桃粉、红枣粉8种植物水果成分，多重植物力为身体自护力和抵抗力保驾护航。
3.趣味星星形状，可嚼食，方便儿童食用。
4.健康低糖，怡人樱桃口味，老少皆宜。

儿童维生素C上线【产品特点】
1.每粒富含维生素C32.5mg，其中主要来源于巴西进口针叶樱桃果粉（200mg）。
2.额外添加接骨木莓浓缩汁、刺梨粉、沙棘浓缩汁、红树莓粉、蓝莓粉、石榴果汁粉、
猕猴桃粉、红枣粉8种植物水果成分，多重植物力为身体自护力和抵抗力保驾护航。
3.趣味星星形状，可嚼食，方便儿童食用。
4.健康低糖，怡人樱桃口味，老少皆宜。