说到肖战很多网友们就会想到那个阳光温暖的大男孩，他一直都以正能量的形象出现在网友们的视野之中，给大家带来众多优秀的作品。而提到他的作品又让人想到他此前热播的电视剧《余生，请多指教》，这部剧在播出期间就收获了众多的关注，而且还得到了网友们的一致好评。
而在完播几个月之后，这部剧的消息再度引起了网友们的关注，原来是这部剧将于2023年的1月正式开播。这部剧再一次走出了国门，给更多的观众送去温暖。而人民网评也对这一事件进行了评论，称在未来，国剧“出海”将会愈发普遍，中国电视剧将会传播到世界各个角落。
真的很厉害，每一部出口的作品都为宣传我们的文化做出了贡献，也在提升着国产电视剧在世界范围内的影响力。而这部作品的主角肖战，仍在在忙碌中，为我们带来新的作品和直播营业。
11月7日，肖战又给我们带来了一场别开生面的立冬直播。而在肖战直播之前，工作室就率先晒出了直播的造型，并配文立冬已至，和品牌代言人肖战静享意蕴悠长，与暖冬相遇。
他穿着棕色高领针织衫，下面搭配一条棕色休闲牛仔裤，看起来很有深秋的韵味。再加上他的高颜值，一部妥妥的深秋造型大片即将上线，非常让人惊艳。而粉丝们自然也是直呼肖战，表示迫不及待想要看到他的直播
很快肖战的直播又来了，同样是帅气的肖战，但是穿上不同的衣服总是能给人带来不一样的感觉，但是不变的还是那温暖又自信的微笑。一开始自然是热情洋溢地跟大家打个招呼，然后就开始造型大片展示。
在直播现场他开到了很多自己熟悉的东西，还一一讲述自己和它们的故事，看得出来肖战是一个非常念旧的人，那些点点回忆都会记在脑海里面。随后肖战还来到了工匠台，切身感受了一下现场的制作气氛，肖战还动手尝试了一下。
肖战还来到了衣橱间，挑了一件秋冬大衣穿在身上。穿上之后气质立马就发生了变化，从深秋“男友”变成了冬日“暖男”。肖战还聊到了自己的闲暇时光，会好好地睡一觉、其次会听听音乐，看看电影，健健身。
难怪肖战身材这么好，果然也有好好运动健身。而在轻松愉快地闲聊之中，这次的直播又告一段落了，最后他举着杯子愉悦地和大家告别。
看了肖战的直播确实感觉放松了不少，就像是一部“养眼”的大片。虽然这次直播结束了不过还会有下一次，还有肖战的作品。最后也希望他的作品能够早日上线，让我们看到不一样的肖战。
肖战
而在完播几个月之后，这部剧的消息再度引起了网友们的关注，原来是这部剧将于2023年的1月正式开播。这部剧再一次走出了国门，给更多的观众送去温暖。而人民网评也对这一事件进行了评论，称在未来，国剧“出海”将会愈发普遍，中国电视剧将会传播到世界各个角落。
真的很厉害，每一部出口的作品都为宣传我们的文化做出了贡献，也在提升着国产电视剧在世界范围内的影响力。而这部作品的主角肖战，仍在在忙碌中，为我们带来新的作品和直播营业。
11月7日，肖战又给我们带来了一场别开生面的立冬直播。而在肖战直播之前，工作室就率先晒出了直播的造型，并配文立冬已至，和品牌代言人肖战静享意蕴悠长，与暖冬相遇。
他穿着棕色高领针织衫，下面搭配一条棕色休闲牛仔裤，看起来很有深秋的韵味。再加上他的高颜值，一部妥妥的深秋造型大片即将上线，非常让人惊艳。而粉丝们自然也是直呼肖战，表示迫不及待想要看到他的直播
很快肖战的直播又来了，同样是帅气的肖战，但是穿上不同的衣服总是能给人带来不一样的感觉，但是不变的还是那温暖又自信的微笑。一开始自然是热情洋溢地跟大家打个招呼，然后就开始造型大片展示。
在直播现场他开到了很多自己熟悉的东西，还一一讲述自己和它们的故事，看得出来肖战是一个非常念旧的人，那些点点回忆都会记在脑海里面。随后肖战还来到了工匠台，切身感受了一下现场的制作气氛，肖战还动手尝试了一下。
肖战还来到了衣橱间，挑了一件秋冬大衣穿在身上。穿上之后气质立马就发生了变化，从深秋“男友”变成了冬日“暖男”。肖战还聊到了自己的闲暇时光，会好好地睡一觉、其次会听听音乐，看看电影，健健身。
难怪肖战身材这么好，果然也有好好运动健身。而在轻松愉快地闲聊之中，这次的直播又告一段落了，最后他举着杯子愉悦地和大家告别。
看了肖战的直播确实感觉放松了不少，就像是一部“养眼”的大片。虽然这次直播结束了不过还会有下一次，还有肖战的作品。最后也希望他的作品能够早日上线，让我们看到不一样的肖战。
肖战
《瑜伽师地论卷第二十一》弥勒菩萨说
唐三藏沙门玄奘奉诏译（录出）
云何清净诸盖？
谓彼如是住阿练若，或复树下、或空室等。于五种盖、净修其心。所谓贪欲、瞋恚、惛沈睡眠、掉举恶作、及以疑盖。从彼诸盖、净修心已；心离诸盖，安住贤善胜三摩地。
如是名为清净诸盖。待续
注：*诸盖～瑜伽十一卷三页云：复次于诸静虑等至障中，略有五盖。将证彼时，能为障碍。何等为五？一、贪欲盖，二、瞋恚盖，三、惛沈睡眠盖，四、掉举恶作盖，五、疑盖。贪欲者：谓于妙五欲，随逐净相，欲见，欲闻，乃至欲触。或随忆念先所领受，寻伺追恋。瞋恚者：谓或因同梵行等，举其所犯，或因忆念昔所曾经不饶益事，瞋恚之相，心生恚怒。或欲当作不饶益事；于当所为瞋恚之相，多随寻伺，心生恚怒。惛沈者：谓或因毁坏净尸罗等随一善行，不守根门，食不知量，不勤精进减省睡眠，不正知住，而有所作，于所修断，不勤加行，随顺生起一切烦恼，身心惛昧无堪任性。睡眠者：谓心极昧略。又顺生烦恼，坏断加行，是惛沈性。心极昧略，是睡眠性。是故此二，合说一盖。又惛昧无堪任性，名惛沈。惛昧心极略性，名睡眠。由此惛沈生诸烦恼随烦恼时，无余近缘如睡眠者。诸余烦恼及随烦恼，或应可生，或应不生。若生惛昧；睡眠必定皆起。掉举者：谓因亲属寻思，国土寻思，不死寻思，或随忆念昔所经历戏笑欢娱所行之事，心生諠动腾跃之性。恶作者：谓因寻思亲属等故；心生追悔：谓我何缘离别亲属。何缘不往如是国土。何缘弃舍如是国土，来到于此，食如是食，饮如是饮，唯得如是衣服卧具病缘医药资身众具。我本何缘少小出家；何不且待至年衰老。或因追念昔所曾经戏笑等事，便生悔恨。谓我何缘于应受用戏乐严具朋游等时，违背宗亲朋友等意，令其悲恋，涕泪盈目，而强出家。由如是等种种因缘，生忧恋心，恶作追悔。由前掉举，与此恶作，处所等故；合说一盖。又于应作不应作事，随其所应，或已曾作，或未曾作，心生追悔。云何我昔应作，不作；非作，反作。除先追悔所生恶作，此恶作缠，犹未能舍；次后复生相续不断忧恋之心，恶作追悔。此又一种恶作差别，次前所生非处恶作，及后恶作，虽与掉举，处所不等；然如彼相，腾跃諠动，今此亦是忧恋之相。是故与彼，杂说一盖。疑者：谓于师、于法、于学、于诲、及于证中，生惑生疑。由心如是怀疑惑故；不能趣入勇猛方便正断寂静。又于去来今及苦等谛，生惑生疑。心怀二分，迷之不了，犹豫猜度。//大毗婆沙论四十八卷九页云：问：盖有何相？尊者世友，作如是说：自性即相，相即自性。以一切法，自性与相，不相离故。复次耽求诸欲，是贪欲相。憎恚有情，是瞋恚相。身心沉没，是惛沈相。身心躁动，是掉举相。令心昧略，是睡眠相。令心变悔，是恶作相。令心行相犹豫不决，是疑相。已说盖自性及相；所以今当说。问：何故名盖？盖、是何义？答：障义，覆义，破义，坏义，堕义，卧义，是盖义。此中障义是盖义者：谓障圣道、及障圣道加行善根，故名为盖。覆义乃至卧义是盖义者：如契经说：有五大树，种子虽小；而枝体大。覆余小树，令枝体等，破坏堕卧，不生花果。云何为五？一名建折那，二名劫臂怛罗，三名阿湿缚健陀，四名邬昙跋罗，五名诺瞿陀。如是有情，欲界心树，为此五盖之所覆故；破、坏、堕、卧，不能生长七觉支花，四沙门果。故覆等义，是盖义。如彼卷九页至十八页广说。
唐三藏沙门玄奘奉诏译（录出）
云何清净诸盖？
谓彼如是住阿练若，或复树下、或空室等。于五种盖、净修其心。所谓贪欲、瞋恚、惛沈睡眠、掉举恶作、及以疑盖。从彼诸盖、净修心已；心离诸盖，安住贤善胜三摩地。
如是名为清净诸盖。待续
注：*诸盖～瑜伽十一卷三页云：复次于诸静虑等至障中，略有五盖。将证彼时，能为障碍。何等为五？一、贪欲盖，二、瞋恚盖，三、惛沈睡眠盖，四、掉举恶作盖，五、疑盖。贪欲者：谓于妙五欲，随逐净相，欲见，欲闻，乃至欲触。或随忆念先所领受，寻伺追恋。瞋恚者：谓或因同梵行等，举其所犯，或因忆念昔所曾经不饶益事，瞋恚之相，心生恚怒。或欲当作不饶益事；于当所为瞋恚之相，多随寻伺，心生恚怒。惛沈者：谓或因毁坏净尸罗等随一善行，不守根门，食不知量，不勤精进减省睡眠，不正知住，而有所作，于所修断，不勤加行，随顺生起一切烦恼，身心惛昧无堪任性。睡眠者：谓心极昧略。又顺生烦恼，坏断加行，是惛沈性。心极昧略，是睡眠性。是故此二，合说一盖。又惛昧无堪任性，名惛沈。惛昧心极略性，名睡眠。由此惛沈生诸烦恼随烦恼时，无余近缘如睡眠者。诸余烦恼及随烦恼，或应可生，或应不生。若生惛昧；睡眠必定皆起。掉举者：谓因亲属寻思，国土寻思，不死寻思，或随忆念昔所经历戏笑欢娱所行之事，心生諠动腾跃之性。恶作者：谓因寻思亲属等故；心生追悔：谓我何缘离别亲属。何缘不往如是国土。何缘弃舍如是国土，来到于此，食如是食，饮如是饮，唯得如是衣服卧具病缘医药资身众具。我本何缘少小出家；何不且待至年衰老。或因追念昔所曾经戏笑等事，便生悔恨。谓我何缘于应受用戏乐严具朋游等时，违背宗亲朋友等意，令其悲恋，涕泪盈目，而强出家。由如是等种种因缘，生忧恋心，恶作追悔。由前掉举，与此恶作，处所等故；合说一盖。又于应作不应作事，随其所应，或已曾作，或未曾作，心生追悔。云何我昔应作，不作；非作，反作。除先追悔所生恶作，此恶作缠，犹未能舍；次后复生相续不断忧恋之心，恶作追悔。此又一种恶作差别，次前所生非处恶作，及后恶作，虽与掉举，处所不等；然如彼相，腾跃諠动，今此亦是忧恋之相。是故与彼，杂说一盖。疑者：谓于师、于法、于学、于诲、及于证中，生惑生疑。由心如是怀疑惑故；不能趣入勇猛方便正断寂静。又于去来今及苦等谛，生惑生疑。心怀二分，迷之不了，犹豫猜度。//大毗婆沙论四十八卷九页云：问：盖有何相？尊者世友，作如是说：自性即相，相即自性。以一切法，自性与相，不相离故。复次耽求诸欲，是贪欲相。憎恚有情，是瞋恚相。身心沉没，是惛沈相。身心躁动，是掉举相。令心昧略，是睡眠相。令心变悔，是恶作相。令心行相犹豫不决，是疑相。已说盖自性及相；所以今当说。问：何故名盖？盖、是何义？答：障义，覆义，破义，坏义，堕义，卧义，是盖义。此中障义是盖义者：谓障圣道、及障圣道加行善根，故名为盖。覆义乃至卧义是盖义者：如契经说：有五大树，种子虽小；而枝体大。覆余小树，令枝体等，破坏堕卧，不生花果。云何为五？一名建折那，二名劫臂怛罗，三名阿湿缚健陀，四名邬昙跋罗，五名诺瞿陀。如是有情，欲界心树，为此五盖之所覆故；破、坏、堕、卧，不能生长七觉支花，四沙门果。故覆等义，是盖义。如彼卷九页至十八页广说。
顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
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《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
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善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
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这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
随喜缘打赏，善初心绵绵！
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此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
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1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
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