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《中国居民膳食指南》“百问百答”

第3问：什么是平衡膳食模式？

除了喂养6月龄内婴儿的母乳外，没有任何一种天然食物可以满足人体所需要的能量及全部营养素。

不同类别食物中含有的营养素及其他有益成分的种类和数量不同。

只有经过合理搭配，多种食物组成的膳食，才能满足人体，对能量和各种营养素的需要。

平衡膳食模式——指一段时间内，膳食组成中的食物种类和比例,可以最大限度地满足不同年龄，不同能量水平的健康人群的营养和健康需求，是保障人体营养和健康的基本原则。

食物多样是平衡膳食的基础。

合理搭配是平衡膳食的保障。

平衡膳食宝塔很好地阐释了，食物多样和合理搭配的原则，按照膳食宝塔的塔式结构，由多到少的搭配食物，可以很好的满足营养需要，并预防相关慢性病。
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【三师】创富大健康直播会

【坐标】辽宁沈阳
【职业】职业教育（健康类）培训主管
【职业画像】健康宣教，健康服务，健康管理师、公共营养师、心理咨询师
从业时间: 7年

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