好像很久没动手做饭了 周末的日子真的好幸福～
自然醒到八点起床打算卫生 和老郑一起核酸 去吃了纸包鱼！没踩雷真的nice！就是这人太挑[顶]
回到家已经下午四点 躺在床上好困没一会就睡着
七点多被喊起来吃饭 一个晚上喝了两种汤(冬瓜山药排骨汤+玉米萝卜汤) 还有三种菜[送花花]
吃完饭去丢了垃圾+取快递 回家还要饭后甜点水果
这样的日子好快乐
自然醒到八点起床打算卫生 和老郑一起核酸 去吃了纸包鱼！没踩雷真的nice！就是这人太挑[顶]
回到家已经下午四点 躺在床上好困没一会就睡着
七点多被喊起来吃饭 一个晚上喝了两种汤(冬瓜山药排骨汤+玉米萝卜汤) 还有三种菜[送花花]
吃完饭去丢了垃圾+取快递 回家还要饭后甜点水果
这样的日子好快乐
❄️
吃了一辈子油，
没有吃明白的，这里简短科普一下
人体的脂肪(油)，分饱和和不饱和
各占一半
其中不饱和又分，3、6、9系列
这三种缺一不可，任何一个多了都不好
那么平时我们吃的大桶的炒菜油，大豆油、玉米油、葵花籽油，都是属于6系列油，吃多了有炎症，也就是上火，动脉粥样硬化硬化
这就是油脂失衡给身体的危害
所以，需要3、9系列来平衡
3系列油代表——亚麻籽油，鱼油、核桃油
9系列油代表——橄榄油、茶籽油、牛油果油
现在你明白。你缺啥油了吗？
吃了一辈子油，
没有吃明白的，这里简短科普一下
人体的脂肪(油)，分饱和和不饱和
各占一半
其中不饱和又分，3、6、9系列
这三种缺一不可，任何一个多了都不好
那么平时我们吃的大桶的炒菜油，大豆油、玉米油、葵花籽油，都是属于6系列油，吃多了有炎症，也就是上火，动脉粥样硬化硬化
这就是油脂失衡给身体的危害
所以，需要3、9系列来平衡
3系列油代表——亚麻籽油，鱼油、核桃油
9系列油代表——橄榄油、茶籽油、牛油果油
现在你明白。你缺啥油了吗？
638早餐：一个鸡蛋 一根玉米 一杯黑豆浆
午餐：今天开始陪护了 妈妈要做个胆结石手术[抱一抱][抱一抱] 中午陪护饭自己买吃 叫了份外卖 米粉蒸肉 蒸蛋 半碗米饭
加餐：睡了一会吃了一袋每日坚果
晚餐：从医院回来复印东西明天去办陪护证 不太饿 买了一个饭团吃 味道还不错 煮了梨子和香蕉汤 吃热乎乎的舒服[抱抱][抱抱]
午餐：今天开始陪护了 妈妈要做个胆结石手术[抱一抱][抱一抱] 中午陪护饭自己买吃 叫了份外卖 米粉蒸肉 蒸蛋 半碗米饭
加餐：睡了一会吃了一袋每日坚果
晚餐：从医院回来复印东西明天去办陪护证 不太饿 买了一个饭团吃 味道还不错 煮了梨子和香蕉汤 吃热乎乎的舒服[抱抱][抱抱]
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