【自我调节睡好觉】干燥少雨的秋天气候易让人烦躁、抑郁，再加上各种压力的干扰，秋季失眠成了很多人的烦恼。秋凉了，被薄了，漫漫长夜，如何睡个好觉？关键要“调”。①调饮食：增加钙和镁的摄入量。钙的缺乏可能会导致深睡眠的不足或缺失，高镁膳食能让睡眠障碍的成年女性得到深睡眠，而且不易中途醒来。此外，还要增加B族维生素的摄入量，多吃润肺降燥的食物，防止秋燥。
②调运动：每天坚持运动半小时。如果只能晚上运动，最好距离睡觉1小时以上，且不做兴奋性、竞争性的运动，可以选择瑜伽之类让人情绪平和的运动。运动完泡个澡、听音乐都利于睡前舒压，睡前泡脚也是助睡眠的好方法。
③调情绪：不要在睡前半小时讨论有争议的问题，保持情绪宁静。多向家人表示爱意、拥抱、说些温暖的话语，让自己减少各种担心和焦虑，适时放松减轻压力，保持好心情。
④调环境：睡眠时创造尽可能黑暗的环境。卧室的灯光要尽量暗一点柔一点，营造慵懒的氛围；电脑、手机和iPad尽量远离床头；还可以尝试戴蒸汽眼罩，或用助眠喷雾、香薰精油等睡眠神器，助你和失眠说再见。#坚持早睡身体会有什么变化#
②调运动：每天坚持运动半小时。如果只能晚上运动，最好距离睡觉1小时以上，且不做兴奋性、竞争性的运动，可以选择瑜伽之类让人情绪平和的运动。运动完泡个澡、听音乐都利于睡前舒压，睡前泡脚也是助睡眠的好方法。
③调情绪：不要在睡前半小时讨论有争议的问题，保持情绪宁静。多向家人表示爱意、拥抱、说些温暖的话语，让自己减少各种担心和焦虑，适时放松减轻压力，保持好心情。
④调环境：睡眠时创造尽可能黑暗的环境。卧室的灯光要尽量暗一点柔一点，营造慵懒的氛围；电脑、手机和iPad尽量远离床头；还可以尝试戴蒸汽眼罩，或用助眠喷雾、香薰精油等睡眠神器，助你和失眠说再见。#坚持早睡身体会有什么变化#
半导体行业早报10.28|半导体行业早报，安芯易为你精彩呈现。电子元器件采购，就选安芯易！
1、欧盟从2035年起禁止生产新的燃油车 国内车企海外业务有望再上台阶
欧盟的三大机构——欧盟委员会、欧盟议会和成员国于周四达成了一项协议，将从2035年起禁止生产新的燃油车，此举将重塑欧盟的交通图景，标志着该地区在减少碳排放的道路上迈出了重要一步。该协议要求欧盟汽车制造商在2035年前实现零排放目标，还要求欧盟在未来十年削减55%的碳排放，并制定到2050年实现气候中和的目标。以欧洲为代表的海外新能源汽车市场增速可观，当下，到海外去、到欧洲去已成为绝大多数国产新能源车企的重要发展战略。公开资料显示，包括领克、比亚迪等国内主流新能源汽车企业纷纷加大海外布局。欧洲是他们出海的“桥头堡”。
2、德州仪器：今后10年将增建6座半导体工
近日，美国德州仪器（TI）宣布，将在2022年以后的约10年里，在美国增加6处生产基地。计划将2030-2035年度整体销售额比2021年度的约183亿美元翻一番。担任模拟半导体和功率半导体主管董事的Mark Gary表示，“我们将进一步强化日本的供应链，与汽车厂商建立深厚的关系”。
3、SEMI：Q3全球半导体硅晶圆出货量再创历史新高
据SEMI统计，2022年第三季度，全球硅晶圆出货量创下3741百万平方英寸 (MSI) 的新纪录，环比增长1.0%，同比增长2.5%，其统计范围包括抛光片及运送给最终用户的非抛光硅晶圆。
4、机构：先进制程需求拉动 前驱体市场规模稳步增长
研究机构TECHCET日前预测，用于ALD/CVD工艺的前驱体材料市场规模将在2022年达到8.35亿美元，较2021年增长近13%。该机构还指出，设备商正积极寻找更具性价比的解决方案，将进一步增加CVD特别是ALD工艺材料的应用，改进器件的未来技术将促进新前体开发。薄膜均匀性、沉积覆盖率和完整性都是满足可制造性和产量要求的必要条件，高选择性沉积在过去5年中正越来越受关注。
5、SA：电动汽车电力电子日益集成并向转向宽禁带技术和800伏平台
Strategy Analytics近期发布的报告指出，电动汽车面临着消费者对“里程焦虑”和“充电焦虑”的担忧，汽车制造商的应对措施是进一步整合零部件，利用电力电子技术的进步提高动力系统效率，使用800伏+的电力网络缩短充电时间。其分析师Kevin Mak表示：宽禁带技术，如碳化硅，可使电机逆变器能够在更高的结温下运行，从而降低其热管理要求等。800伏技术可使汽车制造商能够使用更轻的电缆，比使用更低的电压提取电力更快。
6、传德州仪器调降PMIC价格 或掀起价格战
电源管理芯片（PMIC）市场价格战正一触即发，由于新产能释放及需求预期暗淡，德州仪器据传已对PMIC采取更具弹性定价策略。供应链人士透露，根据不同产品及数量，TI提供约8%至15%折扣，同行其他企业或被迫降价跟进。
#安芯易# #半导体#
1、欧盟从2035年起禁止生产新的燃油车 国内车企海外业务有望再上台阶
欧盟的三大机构——欧盟委员会、欧盟议会和成员国于周四达成了一项协议，将从2035年起禁止生产新的燃油车，此举将重塑欧盟的交通图景，标志着该地区在减少碳排放的道路上迈出了重要一步。该协议要求欧盟汽车制造商在2035年前实现零排放目标，还要求欧盟在未来十年削减55%的碳排放，并制定到2050年实现气候中和的目标。以欧洲为代表的海外新能源汽车市场增速可观，当下，到海外去、到欧洲去已成为绝大多数国产新能源车企的重要发展战略。公开资料显示，包括领克、比亚迪等国内主流新能源汽车企业纷纷加大海外布局。欧洲是他们出海的“桥头堡”。
2、德州仪器：今后10年将增建6座半导体工
近日，美国德州仪器（TI）宣布，将在2022年以后的约10年里，在美国增加6处生产基地。计划将2030-2035年度整体销售额比2021年度的约183亿美元翻一番。担任模拟半导体和功率半导体主管董事的Mark Gary表示，“我们将进一步强化日本的供应链，与汽车厂商建立深厚的关系”。
3、SEMI：Q3全球半导体硅晶圆出货量再创历史新高
据SEMI统计，2022年第三季度，全球硅晶圆出货量创下3741百万平方英寸 (MSI) 的新纪录，环比增长1.0%，同比增长2.5%，其统计范围包括抛光片及运送给最终用户的非抛光硅晶圆。
4、机构：先进制程需求拉动 前驱体市场规模稳步增长
研究机构TECHCET日前预测，用于ALD/CVD工艺的前驱体材料市场规模将在2022年达到8.35亿美元，较2021年增长近13%。该机构还指出，设备商正积极寻找更具性价比的解决方案，将进一步增加CVD特别是ALD工艺材料的应用，改进器件的未来技术将促进新前体开发。薄膜均匀性、沉积覆盖率和完整性都是满足可制造性和产量要求的必要条件，高选择性沉积在过去5年中正越来越受关注。
5、SA：电动汽车电力电子日益集成并向转向宽禁带技术和800伏平台
Strategy Analytics近期发布的报告指出，电动汽车面临着消费者对“里程焦虑”和“充电焦虑”的担忧，汽车制造商的应对措施是进一步整合零部件，利用电力电子技术的进步提高动力系统效率，使用800伏+的电力网络缩短充电时间。其分析师Kevin Mak表示：宽禁带技术，如碳化硅，可使电机逆变器能够在更高的结温下运行，从而降低其热管理要求等。800伏技术可使汽车制造商能够使用更轻的电缆，比使用更低的电压提取电力更快。
6、传德州仪器调降PMIC价格 或掀起价格战
电源管理芯片（PMIC）市场价格战正一触即发，由于新产能释放及需求预期暗淡，德州仪器据传已对PMIC采取更具弹性定价策略。供应链人士透露，根据不同产品及数量，TI提供约8%至15%折扣，同行其他企业或被迫降价跟进。
#安芯易# #半导体#
【自我调节睡好觉】#金警课堂# 干燥少雨的秋天气候易让人烦躁、抑郁，再加上各种压力的干扰，秋季失眠成了很多人的烦恼。秋凉了，被薄了，漫漫长夜，如何睡个好觉？关键要“调”。①调饮食：增加钙和镁的摄入量。钙的缺乏可能会导致深睡眠的不足或缺失，高镁膳食能让睡眠障碍的成年女性得到深睡眠，而且不易中途醒来。此外，还要增加B族维生素的摄入量，多吃润肺降燥的食物，防止秋燥。
②调运动：每天坚持运动半小时。如果只能晚上运动，最好距离睡觉1小时以上，且不做兴奋性、竞争性的运动，可以选择瑜伽之类让人情绪平和的运动。运动完泡个澡、听音乐都利于睡前舒压，睡前泡脚也是助睡眠的好方法。
③调情绪：不要在睡前半小时讨论有争议的问题，保持情绪宁静。多向家人表示爱意、拥抱、说些温暖的话语，让自己减少各种担心和焦虑，适时放松减轻压力，保持好心情。
④调环境：睡眠时创造尽可能黑暗的环境。卧室的灯光要尽量暗一点柔一点，营造慵懒的氛围；电脑、手机和iPad尽量远离床头；还可以尝试戴蒸汽眼罩，或用助眠喷雾、香薰精油等睡眠神器，助你和失眠说再见。#坚持早睡身体会有什么变化#
②调运动：每天坚持运动半小时。如果只能晚上运动，最好距离睡觉1小时以上，且不做兴奋性、竞争性的运动，可以选择瑜伽之类让人情绪平和的运动。运动完泡个澡、听音乐都利于睡前舒压，睡前泡脚也是助睡眠的好方法。
③调情绪：不要在睡前半小时讨论有争议的问题，保持情绪宁静。多向家人表示爱意、拥抱、说些温暖的话语，让自己减少各种担心和焦虑，适时放松减轻压力，保持好心情。
④调环境：睡眠时创造尽可能黑暗的环境。卧室的灯光要尽量暗一点柔一点，营造慵懒的氛围；电脑、手机和iPad尽量远离床头；还可以尝试戴蒸汽眼罩，或用助眠喷雾、香薰精油等睡眠神器，助你和失眠说再见。#坚持早睡身体会有什么变化#
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