觉醒谷中医温馨提醒:今日立冬。立冬注意事项 注意这四点让你安然过冬!
1、饮食增加热能为主。
现在已经到了立冬,此时气候比较寒冷,很有可能会影响到人体的内分泌,此时为了增加肌体的御寒能力,就会导致身体中的热量散失过多。所以立冬节气营养需要以增加热能为主。人们在立冬的时候,可以常吃吃瘦肉、鸡蛋、鱼类之类的食物。
2、少食咸。
冬季饮食也有很多注意事项,所以此时需要减少食咸,要经常吃苦味的食物,主要是正在冬季的时候,是肾经旺盛之时,肾主咸,心主苦。在中医学的角度来看,五行理论来说,咸胜苦、肾水克心火。如果大家吃了很多的咸味食物,就会使本来就偏亢的肾水更亢。
3、少食生冷,不宜燥热
饮食方面的调理需要遵循:“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之,寒者温之”这句话,随着四季的变化,而调整好自己的饮食。在古代的书籍中有记载,“冬气寒,宜食黍以热性治其寒。”就是说此时要少食生冷,但也不宜燥热。
4、饮食因人和地域而异
我国幅员辽阔,地理环境各异,人们的生活方式不同,同属冬令,西北地区于东南沿海的气候条件迥然有别;冬季的西北地区天气寒冷,进补宜大温大热之品,如牛、羊、狗肉等;而长江以南地区虽已入冬,但气温较西北地区要温和的多,进补应以清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类;地处高原山区,雨量较少且气候偏燥的地带,则应以甘润生津之品的果蔬、冰糖为宜。
除此之外,还要因人而异,因为食有谷肉果菜之分,人有男女老幼之别,体(体质)有虚实寒热之辩,本着人体生长规律,中医养生原则,少年重养,中年重调,老年重保,耋耄重延。故“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补,万不可盲目“进补”
1、饮食增加热能为主。
现在已经到了立冬,此时气候比较寒冷,很有可能会影响到人体的内分泌,此时为了增加肌体的御寒能力,就会导致身体中的热量散失过多。所以立冬节气营养需要以增加热能为主。人们在立冬的时候,可以常吃吃瘦肉、鸡蛋、鱼类之类的食物。
2、少食咸。
冬季饮食也有很多注意事项,所以此时需要减少食咸,要经常吃苦味的食物,主要是正在冬季的时候,是肾经旺盛之时,肾主咸,心主苦。在中医学的角度来看,五行理论来说,咸胜苦、肾水克心火。如果大家吃了很多的咸味食物,就会使本来就偏亢的肾水更亢。
3、少食生冷,不宜燥热
饮食方面的调理需要遵循:“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之,寒者温之”这句话,随着四季的变化,而调整好自己的饮食。在古代的书籍中有记载,“冬气寒,宜食黍以热性治其寒。”就是说此时要少食生冷,但也不宜燥热。
4、饮食因人和地域而异
我国幅员辽阔,地理环境各异,人们的生活方式不同,同属冬令,西北地区于东南沿海的气候条件迥然有别;冬季的西北地区天气寒冷,进补宜大温大热之品,如牛、羊、狗肉等;而长江以南地区虽已入冬,但气温较西北地区要温和的多,进补应以清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类;地处高原山区,雨量较少且气候偏燥的地带,则应以甘润生津之品的果蔬、冰糖为宜。
除此之外,还要因人而异,因为食有谷肉果菜之分,人有男女老幼之别,体(体质)有虚实寒热之辩,本着人体生长规律,中医养生原则,少年重养,中年重调,老年重保,耋耄重延。故“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补,万不可盲目“进补”
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让我们把真诚与至理的生活观统一,贯穿于思想之中,待人以真诚,还归心海于辽阔无际吧。待人最需要的是真诚,这是一个最平凡、最普通的道理。对人以诚信,人不欺我;对事以诚信,事无不成。
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空间的测量:它的长度绵延无穷,永无间断;它的宽度辽阔万里,没有尽处;它的深度深陷无底。 我们的空间很小,生活却很大;我们拥有的越少,得到的却更多。一个人生活最好的空间,也许就是物质极简,精神至盈。
一花一世界,一叶一追寻。年轻的时候,喜欢广交朋友,常常以为,圈子越大、人脉越广,对自己的生活就越有帮助。到了一定年龄才发现,生活的意义不在于你认识了什么样的人,而是你成为了什么样的人,如果自己不优秀,认识再多的人也没用。
少而精致的圈子,没有勾心斗角,也没有虚情假意,更没有攀比的观念。社交需要投入大量的时间、金钱和精力去维护,如此昂贵的社交成本,不仅会让自己身心俱疲,而且最后往往一无所获。减少无意义的社交活动,学会和自己独处,享受孤独,才是成人世界的最好空间。
“愈是内在芬芳,愈是朴素单纯。”闲暇的时候,与大自然进行交流。记录花开的瞬间,欣赏湖里的鱼跳出水面捕食飞蝇的精彩瞬间,观察雪地上留下动物的脚印,猜测它们出没的动向……早看朝霞晚夕阳。静下来的时候,坚持阅读、写作。学着不去过分追求财物,学着把生活变得简单,你会发现,快乐的生活,其实并不难。
人越是能够放弃一些东西,越是富有。给欲望做减法,不再为了虚妄的名利,错过生活中美好的瞬间;给社交做减法,不再为了所谓的合群,浪费了青春最美妙的年华;给心情做减法,不再因为不值得的事情,破坏了本该美好的心情。
多余的财富只能买来多余的东西,灵魂所需的必需品,一件也不需要用钱来买。不论你望得多远,仍然有无限的空间在外边。不论你数多久,仍然有无限的时间数不清。如果你要享受清欢,唯一的方法是守住自己小小的天地,洗涤自己的心灵,不浮不躁,不慌不忙。一个人越懂得生命的真谛,所追求的也越少。 https://t.cn/A6oEnS7Y
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少而精致的圈子,没有勾心斗角,也没有虚情假意,更没有攀比的观念。社交需要投入大量的时间、金钱和精力去维护,如此昂贵的社交成本,不仅会让自己身心俱疲,而且最后往往一无所获。减少无意义的社交活动,学会和自己独处,享受孤独,才是成人世界的最好空间。
“愈是内在芬芳,愈是朴素单纯。”闲暇的时候,与大自然进行交流。记录花开的瞬间,欣赏湖里的鱼跳出水面捕食飞蝇的精彩瞬间,观察雪地上留下动物的脚印,猜测它们出没的动向……早看朝霞晚夕阳。静下来的时候,坚持阅读、写作。学着不去过分追求财物,学着把生活变得简单,你会发现,快乐的生活,其实并不难。
人越是能够放弃一些东西,越是富有。给欲望做减法,不再为了虚妄的名利,错过生活中美好的瞬间;给社交做减法,不再为了所谓的合群,浪费了青春最美妙的年华;给心情做减法,不再因为不值得的事情,破坏了本该美好的心情。
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