上周末去看了敦煌展
顺带看了“瞧潮香港60+”。
票价真的太感人了5hkd 甚至我有博物馆通行证可以不要钱的TT。
▪️最开始着急忙慌的去逛了一下文创馆 真的好喜欢啊 上次去诚品也发现了hk在展现自己特色这方面真的毫不掩饰 看得很满足[淚]
▫️每次看到文殊菩萨都会多看几秒毕竟是大智慧的象征
▪️一比一复制的榆林洞窟是真的很逼真
▫️如果不是看到地上的电子投影真的差点略过这对绢画了
▪️千手观音原来每只手掌心都有一只眼睛(dbq我真的才知道)所以是40只手、眼 乘以25种因果关系
▫️两个梅姐粉一眼就认出来了她的告别婚纱
▪️90年代之前的港乐几乎都没听过诶 https://t.cn/z8L4pK1

✅今日份减脂日记
不算很严格轻断食的一天（因为有运动所以正常摄入碳水）但是控制了量和时间所以感觉身体轻盈很多！

三餐（16+8）
▪️空腹有氧早餐后是老朋友酸奶碗，标注了我加的Topping～燕麦麸皮和紫米酒酿也属于碳水但是热量很低。花生酱用来增加饱腹感。我每次吃酸奶碗，都感觉很舒服～不会堵得慌。
▪️晚餐是小馄饨双档汤、绿豆汤～满满童年回忆！小时候幼儿园门口就是这种砂锅煮的双档汤没有吃粉丝，碳水留在了小馄饨和绿豆汤里的糯米。

️‍♀️运动
算是正常恢复运动节奏了！早上空腹打了会BC，但是前几天熬夜太猛睡眠不足，身体在抗议！所以打了15分钟就停了～晚上吃了碳水后去bp果然身体精力好多了！还有就是来回骑车的消耗，今天没骑太卷～骑车消耗的不多。

✅减脂期一切都要听从身体的反应，不要忽略它们急于掉秤哦！

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柜门缝隙大了、歪了，上下留缝不一样，门板和柜体间缝隙上下不一样……都不用担心，在柜板无问题的前提下这些参数都是可调的。即通过铰链调整，如图，不同品牌不同产品参数略不同。

铰链一般可调整三个维度尺寸。
▪️左右调节，即门缝大小。
▪️上下调节，即柜门上下移动。
▪️前后调节，即柜门和柜体间缝隙。
三个维度调整完毕紧固螺丝就可以了。

遇到缝隙不满意先不要慌，调一调。
若是差距过多调无可调，则需返厂重做。

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