莲子是个宝，补脾安神尤其好
原创 赤脚 赤脚说
莲，又称水中灵芝。记得小时候在农村的湖溏中，夏天都可以见到成片成片的睡莲，当莲花盛开，清新脱俗，出淤泥而不染；从采摘的莲蓬中剥落一颗颗新鲜的莲子，吃起来，更是夏天难得的美味。
莲，全身是宝。莲叶莲花长得贼好看，莲藕是滋阴上品，藕节可以止血，莲子就更不用说了，不但好吃，养生价值非常高，最擅长补脾安神。
《神农本草经》将莲子列为上品，这么评价莲子：补中养神，益气力，除百疾，久服轻身、耐老，不饥延年。
翻译过来的意思：莲子可以补脾胃、补气养神，祛除各种疾病。长期服用，可使人体态轻盈、保持青春、不易饥饿、延年益寿。莲子既是食物，也是药，一个适合长期吃的养生上品。
莲子到底有哪些功效呢？
莲子最突出的功效，就是它能补脾止泻。莲子味甘，走脾胃，稍有收涩之性，所以能补脾止泻。莲子的这个特性，跟山药有点类似，都能补脾止泻。不同的是，山药长在土里，莲子长在水里；山药是根茎，莲子是果实。
就补脾效果来说，莲子跟山药同样出色，只不过，山药的知名度更大一些，很多人只知道山药补脾，而不知道莲子。
当代脾虚的人很多很多，脾虚后容易腹泻，容易大便稀溏，这种人就非常适合吃莲子、山药这一类补脾的。如果想要效果更好，那就把山药、莲子一起配上，或者直接吃五行健脾粉，莲子和山药都在里面了。
莲子的第二个功能，就是它能清心安神，帮助改善睡眠，经常心烦，容易上火的人很适合吃莲子。
很多人身体各种虚，但是又吃不了补品，一补就上火，一个很重要的原因就是心里太燥了，这种人多吃莲子就很好。莲子生长在水里，本身就带有水的清凉之气，吃莲子能让人安静下来，不会有燥热感。
另外呢，莲子芯是泄心火的，如果经常心烦失眠，用莲子心煮水喝就管用。直接用带芯的莲子煮水喝，也管用。。。
莲子的清心安神，实在太难得了，能清心安神的中药不多，能清心安神的食材更是少见，所以呢，自古以来的医家对莲子评价极高，多吃莲子就可以养心啊，尤其是我们现在的人，大家都太浮躁了，大家都需要清心，大家都需要安神。。。
莲子还有一个功效，莲子可以益肾固精，对肾虚的人也有益处。莲子本身入肾经，有包裹收藏之象，有收涩作用，肾虚的人多吃莲子就很好。莲子的补肾作用，跟芡实有点类似，都是长在水里，都有一定收涩固精作用，都可以固肾。
当代肾虚的人，那就更不用说了，上了一定年纪，人人都肾虚，人人都需要补肾，补肾不一定要吃六味地黄丸，不一定要吃名贵补品，莲子芡实这一类就有效果。
莲子这么好，怎么吃呢？这里给大家一些建议参考。
1.最简单的吃法，直接用莲子煮汤喝，把汤喝了，把莲肉也吃了。每天用量在20-50g之间。
2.脾肾两虚者，表现为漏尿，慢性腹泻，遗精遗尿，可以用莲子20g+芡实20g煮汤喝；
3.心烦失眠、心神不宁者，可以用莲子20克+百合20克煮汤喝；
4.气血不足、失眠多梦者，可以用桂圆10g+莲子20g煮水喝。
有朋友要问：有没有不适合吃莲子的人呢？莲子就是一食物，性味非常平和，绝大多数都适合吃。当然，常识也得清楚，莲子偏补的，如果你是胃肠偏实，舌苔厚腻，那么就不适合吃莲子了。容易肚子胀，容易便秘的人，也不建议吃莲子。
常见的莲子有2种，一种是白莲，一种是红莲，功效差不多，不同的是：白莲入肺，有补肺气的作用；红莲入心，养心安神效果更胜一筹。#国学##陈易玄##中医养生#
原创 赤脚 赤脚说
莲，又称水中灵芝。记得小时候在农村的湖溏中，夏天都可以见到成片成片的睡莲，当莲花盛开，清新脱俗，出淤泥而不染；从采摘的莲蓬中剥落一颗颗新鲜的莲子，吃起来，更是夏天难得的美味。
莲，全身是宝。莲叶莲花长得贼好看，莲藕是滋阴上品，藕节可以止血，莲子就更不用说了，不但好吃，养生价值非常高，最擅长补脾安神。
《神农本草经》将莲子列为上品，这么评价莲子：补中养神，益气力，除百疾，久服轻身、耐老，不饥延年。
翻译过来的意思：莲子可以补脾胃、补气养神，祛除各种疾病。长期服用，可使人体态轻盈、保持青春、不易饥饿、延年益寿。莲子既是食物，也是药，一个适合长期吃的养生上品。
莲子到底有哪些功效呢？
莲子最突出的功效，就是它能补脾止泻。莲子味甘，走脾胃，稍有收涩之性，所以能补脾止泻。莲子的这个特性，跟山药有点类似，都能补脾止泻。不同的是，山药长在土里，莲子长在水里；山药是根茎，莲子是果实。
就补脾效果来说，莲子跟山药同样出色，只不过，山药的知名度更大一些，很多人只知道山药补脾，而不知道莲子。
当代脾虚的人很多很多，脾虚后容易腹泻，容易大便稀溏，这种人就非常适合吃莲子、山药这一类补脾的。如果想要效果更好，那就把山药、莲子一起配上，或者直接吃五行健脾粉，莲子和山药都在里面了。
莲子的第二个功能，就是它能清心安神，帮助改善睡眠，经常心烦，容易上火的人很适合吃莲子。
很多人身体各种虚，但是又吃不了补品，一补就上火，一个很重要的原因就是心里太燥了，这种人多吃莲子就很好。莲子生长在水里，本身就带有水的清凉之气，吃莲子能让人安静下来，不会有燥热感。
另外呢，莲子芯是泄心火的，如果经常心烦失眠，用莲子心煮水喝就管用。直接用带芯的莲子煮水喝，也管用。。。
莲子的清心安神，实在太难得了，能清心安神的中药不多，能清心安神的食材更是少见，所以呢，自古以来的医家对莲子评价极高，多吃莲子就可以养心啊，尤其是我们现在的人，大家都太浮躁了，大家都需要清心，大家都需要安神。。。
莲子还有一个功效，莲子可以益肾固精，对肾虚的人也有益处。莲子本身入肾经，有包裹收藏之象，有收涩作用，肾虚的人多吃莲子就很好。莲子的补肾作用，跟芡实有点类似，都是长在水里，都有一定收涩固精作用，都可以固肾。
当代肾虚的人，那就更不用说了，上了一定年纪，人人都肾虚，人人都需要补肾，补肾不一定要吃六味地黄丸，不一定要吃名贵补品，莲子芡实这一类就有效果。
莲子这么好，怎么吃呢？这里给大家一些建议参考。
1.最简单的吃法，直接用莲子煮汤喝，把汤喝了，把莲肉也吃了。每天用量在20-50g之间。
2.脾肾两虚者，表现为漏尿，慢性腹泻，遗精遗尿，可以用莲子20g+芡实20g煮汤喝；
3.心烦失眠、心神不宁者，可以用莲子20克+百合20克煮汤喝；
4.气血不足、失眠多梦者，可以用桂圆10g+莲子20g煮水喝。
有朋友要问：有没有不适合吃莲子的人呢？莲子就是一食物，性味非常平和，绝大多数都适合吃。当然，常识也得清楚，莲子偏补的，如果你是胃肠偏实，舌苔厚腻，那么就不适合吃莲子了。容易肚子胀，容易便秘的人，也不建议吃莲子。
常见的莲子有2种，一种是白莲，一种是红莲，功效差不多，不同的是：白莲入肺，有补肺气的作用；红莲入心，养心安神效果更胜一筹。#国学##陈易玄##中医养生#
中午3人赶场子吃去 上一次呷哺还是上一次
我哥给我买的桂圆 说每天吃几个 补气血
最爱茄子疙瘩汤 我哥我俩过段时间就想吃的
还是那家猪蹄 我哥总是吐槽他家肉少了 哈哈哈
镜泊湖的饺子 时不时就想她家茴香肉的
点了一份鲤鱼 东北做法 还行吧 上来这盆吓到我
二满炸的香菜丸子 月给的石榴16
我说想吃皮蛋瘦肉粥 蒙第二天买的肯德基的
中午吃了饭 觉得口渴正好看到葡萄想吃 说街边贵别买了 第二天给我洗好了带来了❤️
我哥给我买的桂圆 说每天吃几个 补气血
最爱茄子疙瘩汤 我哥我俩过段时间就想吃的
还是那家猪蹄 我哥总是吐槽他家肉少了 哈哈哈
镜泊湖的饺子 时不时就想她家茴香肉的
点了一份鲤鱼 东北做法 还行吧 上来这盆吓到我
二满炸的香菜丸子 月给的石榴16
我说想吃皮蛋瘦肉粥 蒙第二天买的肯德基的
中午吃了饭 觉得口渴正好看到葡萄想吃 说街边贵别买了 第二天给我洗好了带来了❤️
·产后恢复 42天月子餐｜营养均衡 不长肉
月子餐怎么吃？既不发胖，又营养，又能帮助恢复健康，还能顺利开奶呢？
今天整理了完整42天月子餐食谱，打印贴冰箱，老公婆婆直接照着做月子里越吃越瘦！
月子期间的饮食和调理，分为普通饮食和中医食补类。月子餐食品种类要丰富，变化花样，多做高营养的汤水。
月子期第一周：排毒代谢期
孕妈妈的首要任务是把身体多余的水分、毒素还有恶露排出体外。
第二周：内脏恢复期
大多数孕妈妈已经出院回家了，回家后的孕妈妈要继续观察恶露的排出情况，如果破腹产的孕妈妈要注意保护伤口，避免伤口发炎，适当食用排乳的食物。
第三周：滋补调养期
孕妈妈的身体基本复原，可以适当多些运动，但是注意不要过于劳累，饮食方面可以进补了。
第四周：滋补调养期
孕妈妈要多吃富含膳食纤维的食物，促进身体毒素和废弃物的排出。
第五周：补气养气调理
孕妈妈身体已经基本恢复了，这个阶段孕妈妈在饮食方面不要进食生冷刺激类的食物，以免影响乳汁分泌和身体康复，可以开始采用食补和按摩的方式淡化妊娠纹。
第六周：补血养生调理
月子期的最后一周，孕妈妈的身体虽然日益恢复，可能出现水肿、乳腺炎等，需要通过食疗来调理自己的身体。
月子期间的饮食尤为重要，可以帮助孕妈妈调理身体，以上是42天月子期间的最佳饮食方法。
♀️其他说明：
二米饭：大米、小米
五谷粥：大米、玉米、小米、黑米、薏米
乌鸡白凤汤：乌鸡半只+虫草3g
三色鸡丝：鸡胸肉、小黄瓜、胡萝卜、金针菇
五彩虾仁：鲜虾仁、茭白、香菇、胡萝卜、青豆
益气补血汤：党参20克、红枣3颗、桂圆6颗、枸杞20克、芡实300粒、猪骨400克
田园小炒：西兰花、菜花、甜豆、番茄等
莲藕排骨汤可治疗月子期间贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用
若孕妈喜欢吃海鲜，且宝宝无湿疹、健康状况良好的情况下，可将坚果炖蛋系列换成蛤蜊、干贝、虾皮炖蛋系列。（第四周后）
⚠️注意
所以食谱中的杂粮和饭的比例均为1:3
月子餐怎么吃？既不发胖，又营养，又能帮助恢复健康，还能顺利开奶呢？
今天整理了完整42天月子餐食谱，打印贴冰箱，老公婆婆直接照着做月子里越吃越瘦！
月子期间的饮食和调理，分为普通饮食和中医食补类。月子餐食品种类要丰富，变化花样，多做高营养的汤水。
月子期第一周：排毒代谢期
孕妈妈的首要任务是把身体多余的水分、毒素还有恶露排出体外。
第二周：内脏恢复期
大多数孕妈妈已经出院回家了，回家后的孕妈妈要继续观察恶露的排出情况，如果破腹产的孕妈妈要注意保护伤口，避免伤口发炎，适当食用排乳的食物。
第三周：滋补调养期
孕妈妈的身体基本复原，可以适当多些运动，但是注意不要过于劳累，饮食方面可以进补了。
第四周：滋补调养期
孕妈妈要多吃富含膳食纤维的食物，促进身体毒素和废弃物的排出。
第五周：补气养气调理
孕妈妈身体已经基本恢复了，这个阶段孕妈妈在饮食方面不要进食生冷刺激类的食物，以免影响乳汁分泌和身体康复，可以开始采用食补和按摩的方式淡化妊娠纹。
第六周：补血养生调理
月子期的最后一周，孕妈妈的身体虽然日益恢复，可能出现水肿、乳腺炎等，需要通过食疗来调理自己的身体。
月子期间的饮食尤为重要，可以帮助孕妈妈调理身体，以上是42天月子期间的最佳饮食方法。
♀️其他说明：
二米饭：大米、小米
五谷粥：大米、玉米、小米、黑米、薏米
乌鸡白凤汤：乌鸡半只+虫草3g
三色鸡丝：鸡胸肉、小黄瓜、胡萝卜、金针菇
五彩虾仁：鲜虾仁、茭白、香菇、胡萝卜、青豆
益气补血汤：党参20克、红枣3颗、桂圆6颗、枸杞20克、芡实300粒、猪骨400克
田园小炒：西兰花、菜花、甜豆、番茄等
莲藕排骨汤可治疗月子期间贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用
若孕妈喜欢吃海鲜，且宝宝无湿疹、健康状况良好的情况下，可将坚果炖蛋系列换成蛤蜊、干贝、虾皮炖蛋系列。（第四周后）
⚠️注意
所以食谱中的杂粮和饭的比例均为1:3
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