【中医养生】脾胃虚弱怎么办？常吃这四种食材补起来

脾胃的重要性咱们强调过很多遍了，“脾胃为后天之本”，人活着就要吃饭，饭吃进去要转为气血必须经过脾胃消化吸收，脾胃出了问题，吸收消化差，也会导致气血不足，进而影响到健康和体质。
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【常吃这四种食材】
1、【山药】：
山药味甘，性平。归脾、肺、肾经。补脾胃、益肺肾。
补脾养胃，生津益肺用于脾虚食少、久污不止、肺虚喘咳。
老少皆宜，养胃帮手。
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2、【莲子】：
莲子性平，味甘、涩；归心、脾、肾经。
补脾止污，养心安神，脑力劳动者经常食用，可以健脑。
有补脾止污、益肾涩精、养心安神的作用。
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3、【芡实】：
芡实，又名鸡头米，含大量淀粉及少量蛋白质。
芡实性平，味甘、涩，归脾、肾、心经icon。
如脾虚湿盛者兼能化湿，脾肾两虚又可以脾肾双补。
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4、【茯苓】：
茯苓甘、淡、平。归心、肺、脾、肾经。
茯苓含茯苓聚糖、三萜类化合物、蛋白质、脂肪等。
健脾宁心、 利水渗湿作用。常用于水肿尿少、脾虚少食、便溏腹泻等方面。#忆果缘1971##健康管理#

要做一个内心善良的人。心善则美，心纯则真，持有一颗平常心，坐看云起云落，花开花谢，用平常的心去生活，用宁静的心来领悟。善良——人所固有的善良，这些东西唤起我们一种难以摧毁的希望，希望光明的、人道的生活终将苏生。保持阳光心态，积极面对人生。每个人，都沿着不同的轨道在活着，人生是一趟单程车，我们最应该做的，就是好好善待自己，珍惜今天，期待明天。当我们拥有梦想的时候，就要拿出勇气和行动来，穿过岁月的迷雾，让生命展现别样的色彩。平视周围的景色吧，寻找美好，制造快乐，这，就是你的世界。偶尔，只需要一个鼓励的微笑，就可以说服自己继续坚强下去。很多礼物，上天会绕个圈子给你。请耐心做好目前的事吧，上岸是迟早的，潮水退去以后一定会收获到贝壳。

当你老了，请好好管理自己！

当时光的潮水把我们推向岁月深处，当我们鬓边染霜，眼眉低垂，脸上布满皱纹，在生活的战场上战斗了一辈子，在人间的山水中跋涉了一辈子，为儿女们操劳了一辈子，我们该适时地停下来，学着好好管理自已！

好好管理自己，别等到生活来找你的麻烦。该休息时就要躺下休息，及时放下手机，放空心灵，轻轻闭上眼。如果夜半醒来睡不着，不要心急，静心倾听窗外蛐蛐的鸣唱，多像一首催眠曲，不知不觉中，重新进入梦乡。千万不要去想，陈芝麻烂谷子的往事，去想东家长西家短的故事，越想脑子里越乱套，越想越精神得睡不着。

从容应对柴米油盐的生活。我们要学会照顾自己的日常!不要舍不得吃、舍不得穿，简单应付每一餐；不要等到生病了，才知道健康的可贵，营养的重要！人生一场要看开看透，活着就要追求一点生活的品质。年龄不是界限，心态才是界限，人生的每一个阶段，我们都要认真去过，过出美好、过出生动；过出诗意、过出无悔，这样才会绽放出最美丽的自己！

我们要学会好好管理自己，在老去的路上不断成长，在老去的路上天天向上，活出一个人间最美夕阳红！