想起上回晚上快睡觉但我俩都不睡 我翻jhq手机看到有个日期他相册里拍了照片 但他当时没找我 有一丢丢生气 他一直哄我 我就一直不理他 过来抱我的时候我把他的手甩开 背对着他 他给我盖好被子 也不说话了 我以为他也躺下准备睡觉了 就让他关灯 说了两遍他都没回答我 我一回头 他坐在那里看着我发呆 当时心就软了 我真该死啊呜呜 我一伸手他就过来把我紧紧抱住了
就很容易被小细节感动嘛 呜呜尊的不是恋爱脑

晚上睡觉的时候，小贝叹了口气，说：你们大人都说自己辛苦，其实我们小孩才是最辛苦的。
我：哦？那你说说你怎么辛苦了
贝：首先哈，第一点，我天天要写这么多字，写的我手都疼了，第二点，我还要算数，算来算去也算不明白算的头疼，第三点，我坐在那里上课，一坐就是一天，我很累的好吧，第四点，我天天都要背古诗背课文，嗓子也很辛苦，第五点，……
我看他掰着手指头数起来没完了，赶紧打断：不好意思，我打断一下，你一共有几点？
贝：我一共有十点要说的，你得让我想一想
我：我能先说两句吗？
贝：你说
我：你看，你说的这些写字，算数，背古诗，是给谁学的？都进了谁的脑袋了？
贝：我的
我：对啊！你虽然辛苦，但是也没有白辛苦啊，这些知识都进了你的小脑袋了，慢慢的你学的越来越多，就可以上班挣钱了，挣了钱就可以买自己喜欢的东西，也可以给妈妈买礼物了
贝：哦，也对啊，那我给妈妈买什么礼物好呢
我：要不买辆跑车？你看我这个小破车又小又破，你给我买了跑车就不一样了，那我就是街上最靓的仔，同事都羡慕我，到时候我跟他们说，这是我儿子给我买的跑车，你是不是倍儿有面子？
贝：是，嗯！好的妈妈，我一定给你买跑车！
我：那还怕不怕读书辛苦？
贝：不怕不怕
我：好孩子，快睡觉吧
娘俩互相画大饼，大半夜的撑到了。

生酮饮食：它很特别，是不要需要计算基础代谢的饮食法！
11月16日 生酮饮食第10天
今日体重：67.8公斤
目标减重：7.8公斤
今天早晨跟昨天下午的数据一致，已经成功的进入67公斤的范围，哈哈。但是为什么一晚上没有掉秤呢？回忆了下，昨天是我开始生酮饮食后睡觉最晚的，快一点了才睡。看来跟姐妹煲电话粥，这个不行哟，充足的睡眠是非常重要的，一定要保证7.5小时，否则不会掉秤的同时，也会退酮的呦。今天空腹的血酮指数是0.9mmol/L。还在营养性酮症内，看来今天晚上要好好休息才可以呀。昨天看到很多人在哪里计算自己的总代谢，要按照多少卡，多少卡的计算着去吃东西，真真是超级认真，但是我要说的是，其实生酮饮食很特别，它是不需要计算基础代谢所耗能量的饮食法，但其他的饮食法可能就需要。尤其是的食欲控制系统被错误的饮食，颠倒的作息，没有释放口的压力等各种问题弄错乱的时候。
大家试想一下，要是不懂计算新陈代谢所耗能量就会变胖或因营养失调而死的话，那在这个概念出现之前，人是怎么活下来的？
人体其实是非常复杂的，并不是简单的机器，外在环境的变化与人体内部激素、内分泌系统等因素都会影响新城代谢水平的变化，。所以，目前普遍使用的：“能量就是能量，1卡就是1卡，能量进来能量出去”这种简单的机械理论它是错误的❌。其实计算卡路里这种方式并不适合减肥的时候使用，更适合在增重增肌时使用比较好，而且，最好是真正的去实验操作下，找到自己真实的基础代谢数值，而不是简单的依据软件上给的数值开始操作。#生酮饮食##生酮[超话]#