【南瓜子三大好处】
1降低坏胆固醇，南瓜子中含有植物脂醇有助于降低坏胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇）进而降低患心脏病的风险。
2改善睡眠，南瓜籽富含的色氨酸是血清素行程中必不可少的前提物质，血清素有助于褪黑素的产生，该激素有助于调节睡眠改善睡眠质量的作用。
3有效保护男性前列腺，南瓜子富含锌，对预防和改善男性前列腺疾病具有一定的作用，研究发现前列腺内含锌量减少，可诱发前列腺病变。
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性生活没有快感，是我不行吗？
导致性生活没有快感的原因主要有：
1.过度疲劳
生活压力大，导致身体无力，对性生活没有欲望。
2.心理原因
心理压力大或对性生活比较抵触，长期如此需要专业的心理干预。
3.身体原因
性生活过于频繁，包茎、包皮过长使G头不能充分外露，从而影响快感。
4.疾病原因
影响快感的疾病有很多，如前列腺炎、尿道炎、精索炎、精囊炎等生殖器官炎症，都会影响快感。具体症状需要具体分析，如有疾病要趁早到医院治疗，不可耽误病情。
我是不孕不育医生李朝彬，每天分享男科小知识，有相关问题可以在评论区留言，或者关注我留言。#健康##中医##不孕不育##男科#

#健康[超话]#心脑血管健康对人体来说非常重要，从日常饮食开始保护血管健康，以下介绍的食物要经常吃哦！

●大蒜 内含甲基丙烯三硫，可降低总胆固醇低密度胆固醇及三酸甘油酯，并预防血栓的生成。

●苹果 富含果胶、纤维素、花青素及维生素C，可降低低密度胆固醇，提升高密度胆固醇。

●黑木耳 內含高量膳食纤维、卵磷脂、胶质、胡萝卜素，亦有抗凝血作用。

●海带 含铁、钙、碘、胶质纤维，必要性氨基酸、维生素A及B2，也有降低胆固醇之功效。

●燕麦 富含膳食纤维及葡萄糖等水溶性纤维，可以有效降低血中总胆固醇及低密度胆固醇之数值。

●洋葱 内含前列腺素A，属强有力的血管扩张剂，可以增加冠状动脉及末梢血管流量，预防血栓形成，另含二烯丙基二硫之成分，可以降低血脂，预防动脉粥样硬化症。

●山药 富含膳食纤维，其黏稠液状物可以提升血管弹性，预防动脉硬化。

●鱼油 内含EPA及DHA不仅有活化脑细胞的功能，还可以降低血中总胆固醇以及血中三酸甘油酯，有血管清道夫的称号。

●番茄 含有丰富的茄红素，当煮熟或油炒时，茄红素会大量释出。具有强大的抗氧化力，还可降低血中三酸甘油酯含量。

●圆白菜 被誉为“血栓斑块清道夫”，含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素，可降胆固醇、帮助血压更加稳定，防止动脉粥样硬化。是动脉硬化患者、肥胖者的辅助食疗菜品。