夏季五脏易上火怎么办？最有效的“清火方法”，本文给你讲透彻！
天一热，人就容易上火。
就如同消防员抢险一样，如果您想要“灭火”，就得先知道“火”在哪、是（虚实）何种性质的，才能有效祛火。
今天就给大家介绍一下人体常用“灭火器”，以后千万别再说自己不会“祛火”啦！
心火
心火，是夏季最容易出现的“火”之一。
1实火
主要表现：口腔溃疡、口干、小便短赤、烦躁、舌尖红等。
对策：心火旺盛时可选择的药物有导赤丸，若有咽喉红肿疼痛、头痛眩晕及大便燥结可选用牛黄解毒片、玄麦甘桔颗粒等中成药。
食疗可选用苦瓜、荸荠等偏苦寒食物来清心火。
此外，还可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火作用。
推荐食疗：炒苦瓜
材料：苦瓜1个，黄瓜1根，生姜30克，鲜紫苏叶10片，花生油、食盐适量。
做法：所有食材洗净，苦瓜、黄瓜去瓤切粗条；生姜去皮切碎；鲜紫苏叶切碎。双瓜焯水，捞起用冷开水浸至双瓜完全凉透，捞起沥水干水分，放入冰箱冰镇。将生姜、鲜紫苏叶切碎后加食盐混合捣碎，用锅加热花生油泼入姜苏蓉中即可，做蘸酱食用。
2虚火
主要表现：低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、口干、舌尖红。
对策：药物可选用天王补心丹或柏子养心丸，食疗可以用石斛、枸杞、菊花等补充阴液，使阴阳平衡。
推荐食疗：菊麦饮
做法：取白菊花5朵、麦冬10粒、炒麦芽10g，直接开水冲泡，脾胃虚弱的人可以多放两颗大枣。
肝火
夏季最易出现的另一种“火”。
1实火
主要表现：除了眼睛红、肿、疼以外，还会烦躁，很容易发火、口渴，大便干燥。
对策：可用决明子泡水喝，如果症状再重一点可用野菊花泡水喝，饮食上可适当多食用一些苦瓜。
推荐食疗：桑叶菊花枸杞茶
材料：桑叶10克，菊花5克，枸杞10克，蜂蜜适量。
做法：将桑叶、菊花、枸杞洗净备用，锅内加水500毫升，煮沸后加入桑叶，菊花、枸杞子，煮2分钟即可，滤去药渣，取汁，加入适量蜂蜜搅拌均匀后饮用。
2虚火
主要表现：眼睛发涩，此外还会有手脚心发热，内心烦躁，后半夜睡着的时候出汗。
对策：可用枸杞15克，加杭白菊一起泡水喝，还可以将黑芝麻炒熟吃。
推荐食疗：菠菜猪肝汤
材料：菠菜200克，枸杞子20克，猪肝250克，生姜3片。
做法：菠菜用清水洗净；猪肝洗净切片加酱油、淀粉拌匀腌10分钟；菠菜和猪肝分别放入滚水中焯水后捞出沥干。所有材料入锅加水大火烧开后转小火煮至10分钟左右，加盐调味即可。
小贴士：肝火过旺的人，不宜吃辛辣、腥味及过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。
胃火
轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；到火盛至某一个阶段，胃部出现发炎现象，就会变成什么都吃不下。
1实火
主要表现：为上腹部不适，伴有多食易饥、口干、口苦、烦躁不安、大便干结、牙痛、牙龈出血、鼻出血、舌红苔黄等。
对策：胃实火的人可以选择性味苦寒，能清热泻火的食物或药物，如冬瓜、绿豆、豆腐、芹菜、马齿苋、菊花、蒲公英等。
推荐药膳：紫菜豆腐汤
材料：紫菜50克，石膏豆腐200克。
做法：紫菜泡发，豆腐切块；砂锅放一碗水煮开，放入豆腐；煮开后，放入泡水洗干净的紫菜煮5分钟；关火，放入盐和香油出锅即可。
小贴士：胃实火者不宜食用茴香、韭菜、羊肉、熏烤肉肠、奶酪、汉堡及干果坚果等。
2虚火
主要表现：口渴、饮食减少，时有轻度腹胀、低热或潮热、大便干燥、舌红少苔或无苔等。
对策：可适量吃些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。此外，萝卜汁性味辛、甘、凉，归肺、胃经，有胃火者可以饮用萝卜汁调理治疗。
推荐食疗：雪梨萝卜汁
材料：雪梨1个、萝卜200克、蜂蜜2勺。
做法：将雪梨、萝卜洗净去皮，切成小块，放入搅拌机打碎成汁，放入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
肺火
1实火
常见表现：通常伴随感冒，若咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥，喜凉食，则基本可确诊肺实火。
对策：肺火旺盛时，适当吃一点偏凉的食物，如白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、香蕉、梨、百合、杨桃、枇杷等，有助于降肺火。
此外，每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能帮助清洁肺部。
推荐食疗：清肺利咽饮
做法：取桔梗、生甘草、麦冬、菊花、罗汉果各1~3克泡水喝。
2虚火
常见表现：主要是久咳不愈，咳嗽无痰或少痰。肺虚火又分燥热和虚热，燥热者干咳无痰，或有口渴，多发生在感冒发烧以后。阴虚肺热者手脚心发热、盗汗。
对策：一般来说，肺失火如果没有得到及时治疗，久病则虚，实火会发展成虚火。这时候不能只一味地清火，而是在清火的基础上滋阴。
推荐食疗：清补饮
做法：取桔梗、生甘草、麦冬、西洋参、枸杞子各1~3克泡水喝。
小贴士：肺火旺盛者均需避免或少吃辛辣、温补的食物，此外还需减少进食热性水果如荔枝、芒果、桂圆、樱桃等。
肾火
肾火一般多为虚火，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、男性易遗精，有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或胫骨痛、足跟痛等。
对策：去肾火应以滋阴为主，可吃黑木耳、枸杞、桑葚、西红柿、猪血、蜂蜜、牛奶、鸭血、鸭肉等。
天一热，人就容易上火。
就如同消防员抢险一样，如果您想要“灭火”，就得先知道“火”在哪、是（虚实）何种性质的，才能有效祛火。
今天就给大家介绍一下人体常用“灭火器”，以后千万别再说自己不会“祛火”啦！
心火
心火，是夏季最容易出现的“火”之一。
1实火
主要表现：口腔溃疡、口干、小便短赤、烦躁、舌尖红等。
对策：心火旺盛时可选择的药物有导赤丸，若有咽喉红肿疼痛、头痛眩晕及大便燥结可选用牛黄解毒片、玄麦甘桔颗粒等中成药。
食疗可选用苦瓜、荸荠等偏苦寒食物来清心火。
此外，还可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火作用。
推荐食疗：炒苦瓜
材料：苦瓜1个，黄瓜1根，生姜30克，鲜紫苏叶10片，花生油、食盐适量。
做法：所有食材洗净，苦瓜、黄瓜去瓤切粗条；生姜去皮切碎；鲜紫苏叶切碎。双瓜焯水，捞起用冷开水浸至双瓜完全凉透，捞起沥水干水分，放入冰箱冰镇。将生姜、鲜紫苏叶切碎后加食盐混合捣碎，用锅加热花生油泼入姜苏蓉中即可，做蘸酱食用。
2虚火
主要表现：低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、口干、舌尖红。
对策：药物可选用天王补心丹或柏子养心丸，食疗可以用石斛、枸杞、菊花等补充阴液，使阴阳平衡。
推荐食疗：菊麦饮
做法：取白菊花5朵、麦冬10粒、炒麦芽10g，直接开水冲泡，脾胃虚弱的人可以多放两颗大枣。
肝火
夏季最易出现的另一种“火”。
1实火
主要表现：除了眼睛红、肿、疼以外，还会烦躁，很容易发火、口渴，大便干燥。
对策：可用决明子泡水喝，如果症状再重一点可用野菊花泡水喝，饮食上可适当多食用一些苦瓜。
推荐食疗：桑叶菊花枸杞茶
材料：桑叶10克，菊花5克，枸杞10克，蜂蜜适量。
做法：将桑叶、菊花、枸杞洗净备用，锅内加水500毫升，煮沸后加入桑叶，菊花、枸杞子，煮2分钟即可，滤去药渣，取汁，加入适量蜂蜜搅拌均匀后饮用。
2虚火
主要表现：眼睛发涩，此外还会有手脚心发热，内心烦躁，后半夜睡着的时候出汗。
对策：可用枸杞15克，加杭白菊一起泡水喝，还可以将黑芝麻炒熟吃。
推荐食疗：菠菜猪肝汤
材料：菠菜200克，枸杞子20克，猪肝250克，生姜3片。
做法：菠菜用清水洗净；猪肝洗净切片加酱油、淀粉拌匀腌10分钟；菠菜和猪肝分别放入滚水中焯水后捞出沥干。所有材料入锅加水大火烧开后转小火煮至10分钟左右，加盐调味即可。
小贴士：肝火过旺的人，不宜吃辛辣、腥味及过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。
胃火
轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；到火盛至某一个阶段，胃部出现发炎现象，就会变成什么都吃不下。
1实火
主要表现：为上腹部不适，伴有多食易饥、口干、口苦、烦躁不安、大便干结、牙痛、牙龈出血、鼻出血、舌红苔黄等。
对策：胃实火的人可以选择性味苦寒，能清热泻火的食物或药物，如冬瓜、绿豆、豆腐、芹菜、马齿苋、菊花、蒲公英等。
推荐药膳：紫菜豆腐汤
材料：紫菜50克，石膏豆腐200克。
做法：紫菜泡发，豆腐切块；砂锅放一碗水煮开，放入豆腐；煮开后，放入泡水洗干净的紫菜煮5分钟；关火，放入盐和香油出锅即可。
小贴士：胃实火者不宜食用茴香、韭菜、羊肉、熏烤肉肠、奶酪、汉堡及干果坚果等。
2虚火
主要表现：口渴、饮食减少，时有轻度腹胀、低热或潮热、大便干燥、舌红少苔或无苔等。
对策：可适量吃些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。此外，萝卜汁性味辛、甘、凉，归肺、胃经，有胃火者可以饮用萝卜汁调理治疗。
推荐食疗：雪梨萝卜汁
材料：雪梨1个、萝卜200克、蜂蜜2勺。
做法：将雪梨、萝卜洗净去皮，切成小块，放入搅拌机打碎成汁，放入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
肺火
1实火
常见表现：通常伴随感冒，若咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥，喜凉食，则基本可确诊肺实火。
对策：肺火旺盛时，适当吃一点偏凉的食物，如白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、香蕉、梨、百合、杨桃、枇杷等，有助于降肺火。
此外，每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能帮助清洁肺部。
推荐食疗：清肺利咽饮
做法：取桔梗、生甘草、麦冬、菊花、罗汉果各1~3克泡水喝。
2虚火
常见表现：主要是久咳不愈，咳嗽无痰或少痰。肺虚火又分燥热和虚热，燥热者干咳无痰，或有口渴，多发生在感冒发烧以后。阴虚肺热者手脚心发热、盗汗。
对策：一般来说，肺失火如果没有得到及时治疗，久病则虚，实火会发展成虚火。这时候不能只一味地清火，而是在清火的基础上滋阴。
推荐食疗：清补饮
做法：取桔梗、生甘草、麦冬、西洋参、枸杞子各1~3克泡水喝。
小贴士：肺火旺盛者均需避免或少吃辛辣、温补的食物，此外还需减少进食热性水果如荔枝、芒果、桂圆、樱桃等。
肾火
肾火一般多为虚火，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、男性易遗精，有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或胫骨痛、足跟痛等。
对策：去肾火应以滋阴为主，可吃黑木耳、枸杞、桑葚、西红柿、猪血、蜂蜜、牛奶、鸭血、鸭肉等。
香港在你心中，是种什么样的存在呢？它的美好由来已久，它是国际化大都市，拥有最具多样性的美食，又拥有最丰富的海岸线，以及最绚烂多彩的夜生活。所以，香港一直都是我很喜欢去旅游的地方了！最近一次去香港是专门去徒步麦理浩径的，这条线是香港非常有名的郊野路线，几乎纵穿整个香港岛，风景美不胜收。结束之后在西贡路边找了一家The Coffee Academics吃了简餐，吹着海风，心情超级愉悦，回想起来，真的还想再去香港大快朵颐！下面这份美食攻略给到朋友们，下次有机会去香港，不妨去吃吃看～
香港的美食可以说是数不胜数！不论是琳琅满目的美食街，还是精致可口的米其林餐厅，都是吃货们的天堂！
如果你是中国胃那位于k11 MUSEA的夜上海一定是你的“菜”，作为摘星的米其林餐厅，供应地道鲜美的江南菜，酒香浓郁的花雕醉鸡和鲜美滑溜的蟹粉酿蟹盖，都是这里的必吃菜式，色香味俱全。上菜节奏把握得恰到好处，可以让客人慢慢品味美食，优美的室内环境和penthouse大落地窗的景观设计，都会为进餐体验再添一份惊喜！
如果你更偏爱异国风味这家米其林二星的法式餐厅千万不要错过哦～TATE Dining Room坐落于上环荷里活道210号，从装修到菜品都是精致浪漫的风格，颜值超高的菜肴不免让人少女心炸裂～这家餐厅不仅“面子”做得好，“里子”更是相当不错，每道course都可以做到惊艳平衡有层次，服务也很到位，因为TATE菜品经常换，所以不同时区去也会有不同的惊喜，喜欢法餐的宝宝们一定要试试！
如果你是甜品控！在天际100里的香港丽思卡尔顿酒店Café 103的自助餐将会是你的不二之选~有着烤肉丶点心、各式面条以及软硬芝士等，让你尽情享用丰富的自助午餐或晚餐~
在香港随处可见各式各样的美食，为整座城市增添了馥郁烟火气和暖意人情味，这也是我爱香港的原因之一～#再遇心动香港#
香港的美食可以说是数不胜数！不论是琳琅满目的美食街，还是精致可口的米其林餐厅，都是吃货们的天堂！
如果你是中国胃那位于k11 MUSEA的夜上海一定是你的“菜”，作为摘星的米其林餐厅，供应地道鲜美的江南菜，酒香浓郁的花雕醉鸡和鲜美滑溜的蟹粉酿蟹盖，都是这里的必吃菜式，色香味俱全。上菜节奏把握得恰到好处，可以让客人慢慢品味美食，优美的室内环境和penthouse大落地窗的景观设计，都会为进餐体验再添一份惊喜！
如果你更偏爱异国风味这家米其林二星的法式餐厅千万不要错过哦～TATE Dining Room坐落于上环荷里活道210号，从装修到菜品都是精致浪漫的风格，颜值超高的菜肴不免让人少女心炸裂～这家餐厅不仅“面子”做得好，“里子”更是相当不错，每道course都可以做到惊艳平衡有层次，服务也很到位，因为TATE菜品经常换，所以不同时区去也会有不同的惊喜，喜欢法餐的宝宝们一定要试试！
如果你是甜品控！在天际100里的香港丽思卡尔顿酒店Café 103的自助餐将会是你的不二之选~有着烤肉丶点心、各式面条以及软硬芝士等，让你尽情享用丰富的自助午餐或晚餐~
在香港随处可见各式各样的美食，为整座城市增添了馥郁烟火气和暖意人情味，这也是我爱香港的原因之一～#再遇心动香港#
#发现世界的不凡# 7日黑龙江自驾
✨哈尔滨 - 齐齐哈尔 -伊春 - 汤旺河
黑龙江自驾之旅的视频发出来之后，大家是否被东北的夏天之美所惊艳了呢？今天整理了一波我们上次旅拍的路线推荐给大家做参考哦～
- 哈尔滨
在黑龙江的中东铁路之上，有着中国最北的大城市。历史的长河洗尽铅华，在黑龙江留下了璀璨的欧陆风情建筑，松花江在这里蜿蜒而过，东北的热情和俄罗斯的风情也于此相融。
♥推荐景点：
果戈里大街｜中央大街 ｜ 圣索菲亚大教堂
♥俄国餐厅：
塔道斯俄式餐厅 ｜ 老俄侨私房菜
♥入住：
哈尔滨丽思卡尔顿酒店
齐齐哈尔
来到齐齐哈尔的扎龙自然保护区，才知道丹顶鹤原来是可以放养的。这里是丹顶鹤的故乡，有着世界上最大的芦苇湿地。 每年的四五月或八九月，更有机会看到鹤群齐飞的壮观景色。而且千万不要错过齐齐哈尔的烤肉哦～
♥推荐景点：
扎龙自然保护区
♥烤肉店：
大王烧肉
- 伊春
位于小兴安岭上，这里松林阵阵，被称为“红松故乡”；整个伊春都在林海群山的包围中，入眼所见，皆是绿意，也无愧乎“林都”之称。这里还居住着以狩猎为生的鄂伦春族。
♥推荐景点：
五营国家森林公园 ｜ 金山鹿苑
♥烤肉店：
三千里烤肉
汤旺河县
汤旺河的林海奇石风景区是当地数一数二的国家地质公园，因有着上千种奇石怪岩而闻名；高耸入云的参天古木下，奇石怪岩的景致之中，你可以在伊春同时感恩大自然的美丽馈赠，同时在森林风灾的遗址公园里，反思人类对于自然的过度索取。
♥推荐景点：
汤旺河林海奇石风景区
返程
♡ 完整版VLOG:
https://t.cn/A6a2zYSb
#发现人文灵感# #带着微博去旅行# @新浪旅游 @微博旅游
https://t.cn/RJLxrTB https://t.cn/RJLxrTB
✨哈尔滨 - 齐齐哈尔 -伊春 - 汤旺河
黑龙江自驾之旅的视频发出来之后，大家是否被东北的夏天之美所惊艳了呢？今天整理了一波我们上次旅拍的路线推荐给大家做参考哦～
- 哈尔滨
在黑龙江的中东铁路之上，有着中国最北的大城市。历史的长河洗尽铅华，在黑龙江留下了璀璨的欧陆风情建筑，松花江在这里蜿蜒而过，东北的热情和俄罗斯的风情也于此相融。
♥推荐景点：
果戈里大街｜中央大街 ｜ 圣索菲亚大教堂
♥俄国餐厅：
塔道斯俄式餐厅 ｜ 老俄侨私房菜
♥入住：
哈尔滨丽思卡尔顿酒店
齐齐哈尔
来到齐齐哈尔的扎龙自然保护区，才知道丹顶鹤原来是可以放养的。这里是丹顶鹤的故乡，有着世界上最大的芦苇湿地。 每年的四五月或八九月，更有机会看到鹤群齐飞的壮观景色。而且千万不要错过齐齐哈尔的烤肉哦～
♥推荐景点：
扎龙自然保护区
♥烤肉店：
大王烧肉
- 伊春
位于小兴安岭上，这里松林阵阵，被称为“红松故乡”；整个伊春都在林海群山的包围中，入眼所见，皆是绿意，也无愧乎“林都”之称。这里还居住着以狩猎为生的鄂伦春族。
♥推荐景点：
五营国家森林公园 ｜ 金山鹿苑
♥烤肉店：
三千里烤肉
汤旺河县
汤旺河的林海奇石风景区是当地数一数二的国家地质公园，因有着上千种奇石怪岩而闻名；高耸入云的参天古木下，奇石怪岩的景致之中，你可以在伊春同时感恩大自然的美丽馈赠，同时在森林风灾的遗址公园里，反思人类对于自然的过度索取。
♥推荐景点：
汤旺河林海奇石风景区
返程
♡ 完整版VLOG:
https://t.cn/A6a2zYSb
#发现人文灵感# #带着微博去旅行# @新浪旅游 @微博旅游
https://t.cn/RJLxrTB https://t.cn/RJLxrTB
✋热门推荐