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【五连★学员风采】
1、♬

大家好，我叫魏嘉磊，我擅长的是和人说话，[哇]我很喜欢跟别人说话，我的朋友说我跟路过的狗都能聊上几句，但其实我很社恐的[可怜]（所以我朋友在瞎说），大家有什么活动都可以叫我，我很喜欢跟很多人一起玩！
2、♛ 本人郭佳乐，性别：女，性格：随和，很好相处，时而安静时而吵闹
3、♞ 大家好，我叫孙可可，我来自浙江温州。平时喜欢听音乐和品尝美食，偶尔会打打游戏。我的性格比较慢热，但是很好相处。期待接下来红志班的每一天。
4、☞ 大家好，我是艺术学院22美教1班的张鑫，我来自陕西延安，很高兴和大家能在红志班相遇，和大家一起晨跑非常开心（真的哈！），我也喜欢交朋友，为人和善开朗，我也希望在红志班，可以交到一些特殊的朋友！！！
@赣青团学 @江西教育电视台 @井冈山大学 @青春井大 @井冈山大学红色励志教育培训班 @红色励志培训班五连

好啦…其实票在美国这段时间一点也不便宜狗，自己出国工作准备专辑就挺酷…特别喜欢第一张，盘腿坐沙发上录音，超级自由又超级Pro的感觉，搞音乐就是玩～完全不是囿于录音室让唱什么就唱什么的流水线爱豆，是有自己思想和灵魂的活人。

第二张是穿搭很绝，感觉只有在当地沃尔玛才能买到这么纯正的美式，祖上三代都生活在这里土著感，一点不像那些去美国装逼造钱的废品爱豆

陷入抑郁或悲伤情绪时可能会对你有帮助的40件事情：

1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。

只要活着就还有无限希望与可能。

(如果你已经陷入了严重的自暴自弃状态或有强烈的轻生念头，上面的建议就对你一点用都没有，请立刻！立刻！立刻！就医去寻求专业帮助。)