【膝盖总是受伤出现疼痛，半月板为何这么脆弱】
在人体结构中由于膝盖是铰链关节，其主要完成两个动作，即屈曲（弯曲）和伸展（拉直），而也在这个动作过程中由于不同的力度和模式，导致半月板容易出现磨损甚至撕裂，这是影响膝关节的常见伤害。 每个膝盖都有两个C形的软骨，就像胫骨和大腿骨（半月板）之间的垫子一样。半月板撕裂会引起疼痛、肿胀和僵硬，甚至还会感到膝盖运动受阻，无法完全伸展膝盖。这时候对于生活和运动都是极大的影响。在一些强度比较大的运动比如：强行扭曲或旋转膝盖的活动（例如剧烈的枢转或突然停止和转弯）都可能导致半月板损伤。 在陈旧损伤的影响下，跪下、深蹲或举起沉重的东西有时也会导致半月板撕裂。 其次，在老年人中，膝盖的退行性变化可导致半月板撕裂。#福州养老院##福州国德医院##膝盖#
在人体结构中由于膝盖是铰链关节，其主要完成两个动作，即屈曲（弯曲）和伸展（拉直），而也在这个动作过程中由于不同的力度和模式，导致半月板容易出现磨损甚至撕裂，这是影响膝关节的常见伤害。 每个膝盖都有两个C形的软骨，就像胫骨和大腿骨（半月板）之间的垫子一样。半月板撕裂会引起疼痛、肿胀和僵硬，甚至还会感到膝盖运动受阻，无法完全伸展膝盖。这时候对于生活和运动都是极大的影响。在一些强度比较大的运动比如：强行扭曲或旋转膝盖的活动（例如剧烈的枢转或突然停止和转弯）都可能导致半月板损伤。 在陈旧损伤的影响下，跪下、深蹲或举起沉重的东西有时也会导致半月板撕裂。 其次，在老年人中，膝盖的退行性变化可导致半月板撕裂。#福州养老院##福州国德医院##膝盖#
王世龙医师表示；“生命在于运动，除了日常积极配合医师治疗，采用药物进行控制之外，适当运动对身体是有益的，坚持运动不仅是身材好，保持年轻态，还会增强体质，增强免疫力，这对于帕金森病患者来说，也是非常有必要的，我们非常理解很多帕金森病患者因为行动不便，而不爱运动，不愿运动，但是越是不动，问题越多，不止肢体的，还会引起心理的，比如抑郁，焦虑等，运动可以让患者专注起来，分散对疾病的注意力，心情也会愉悦起来“。毫不夸张的说，运动锻炼能被称之为“抗帕金森病的第二剂良药”，那么帕金森患者应该如何进行运动呢？王世龙医师总结了以下几种锻炼方式，希望对广大患者有帮助。
第一、手部锻炼 帕金森病人手部的关节会逐渐出现肌肉僵硬，所以容易呈现出奇特屈曲的姿势，这就提醒帕金森患者平时要注意多做关于手部方面的锻炼，先弯曲手指，然后再伸开，可以将一只手抓住另一只手指，向手背方向搬压，有助于防止长关节畸形，通过手部的锻炼，可在一定程度上起到阻断病情进展的效果。
第二、下肢锻炼 双腿稍分开站立，双膝微屈，向下弯腰，双手尽量触地。左手扶墙，右手抓住右脚向后拉维持数秒钟，然后换对侧下肢重复。“印度式盘坐”：双脚掌相对，将膝部靠向地板，维持并重复。双脚呈“V”型坐下，头先后分别靠向右腿、双脚之间和左腿，每个位置维持5-10秒钟。下肢进行这些动作经常锻炼，可让下肢变得更为灵活，防止僵硬。
第三、步态锻炼 大多数帕金森病患者都有步态障碍，轻者表现为拖步，走路抬不起脚，同时上肢不摆臂，没有协同动作。严重者表现为小碎步前冲、转弯和过门坎困难。 步态训练对于行动障碍问题，有着重要的作用。步态锻炼时要求患者双眼直视前方，身体直立，起步时足尖要尽量抬高，先足跟着地再足尖着地，跨步要尽量慢而大，两上肢尽量在行走时作前后摆动。其关键是要抬高脚和跨步要大。锻炼时最好有其他人在场，可以随时提醒和改正异常的姿势。 患者在起步和行进中，常常会出现“僵冻现象”出现，脚步迈不开，就象粘在地上了一样。遇到这种情况，不要着急，可以采用下列方法：首先将足跟着地，全身直立站好。在获得平衡之后，再开始步行，需要特别注意的是，患者在行走时，要先以足跟着地，足趾背屈，然后足尖着地。在脚的前方每一步的位置摆放一块高10-15公分的障碍物，做脚跨越障碍物的行走锻炼。但这种方法比较麻烦，在家里不可能摆放一堆障碍物，因此借助“L”型拐杖是一个很好的方法。
咨询疾病详情请添加微信19910383530
第一、手部锻炼 帕金森病人手部的关节会逐渐出现肌肉僵硬，所以容易呈现出奇特屈曲的姿势，这就提醒帕金森患者平时要注意多做关于手部方面的锻炼，先弯曲手指，然后再伸开，可以将一只手抓住另一只手指，向手背方向搬压，有助于防止长关节畸形，通过手部的锻炼，可在一定程度上起到阻断病情进展的效果。
第二、下肢锻炼 双腿稍分开站立，双膝微屈，向下弯腰，双手尽量触地。左手扶墙，右手抓住右脚向后拉维持数秒钟，然后换对侧下肢重复。“印度式盘坐”：双脚掌相对，将膝部靠向地板，维持并重复。双脚呈“V”型坐下，头先后分别靠向右腿、双脚之间和左腿，每个位置维持5-10秒钟。下肢进行这些动作经常锻炼，可让下肢变得更为灵活，防止僵硬。
第三、步态锻炼 大多数帕金森病患者都有步态障碍，轻者表现为拖步，走路抬不起脚，同时上肢不摆臂，没有协同动作。严重者表现为小碎步前冲、转弯和过门坎困难。 步态训练对于行动障碍问题，有着重要的作用。步态锻炼时要求患者双眼直视前方，身体直立，起步时足尖要尽量抬高，先足跟着地再足尖着地，跨步要尽量慢而大，两上肢尽量在行走时作前后摆动。其关键是要抬高脚和跨步要大。锻炼时最好有其他人在场，可以随时提醒和改正异常的姿势。 患者在起步和行进中，常常会出现“僵冻现象”出现，脚步迈不开，就象粘在地上了一样。遇到这种情况，不要着急，可以采用下列方法：首先将足跟着地，全身直立站好。在获得平衡之后，再开始步行，需要特别注意的是，患者在行走时，要先以足跟着地，足趾背屈，然后足尖着地。在脚的前方每一步的位置摆放一块高10-15公分的障碍物，做脚跨越障碍物的行走锻炼。但这种方法比较麻烦，在家里不可能摆放一堆障碍物，因此借助“L”型拐杖是一个很好的方法。
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《爱你在每个梦醒时分》
——写给即将22岁的易烊千玺
喜欢你的这些年，我其实并没有为你写过一篇正式的生日贺文，因为我觉得那无非就是把我每天在微博上对你“发的疯”整合起来，而这样的话，我可能要写不止三天三夜。
我们的生日都在十一月，一年将尽的时候，所以每每到了此时，欢喜的同时又多了一丝总结的气味。
回望过去，好像做梦一般，这个词语自那以后，就一直不停的出现在我的脑海，仿佛在不断告诉我，这就是一场梦。
今年你一如既往扎根剧组，“劳模”如你，却依然能够在繁多的工作之余抽出时间回馈粉丝的无声陪伴，比如在5月20日情人节公开了你的个人小网站；那一刻，我觉得全世界就属你最好，就算天塌下来，我也要和你一起蜷缩在一方三角形的小墙角，彼此相拥，近到可以听见对方的心跳。
7月5日一个人背着书包拖着行李箱坐上大巴车的我，怎么也不会想到，这趟原本充满新知识的旅程，被来自远方的惊涛骇浪所阻隔，像济南夏天的暴雨，突如其来、来势汹汹。
我们家大粉2018年就发过一条微博，是问如果有一天你被全网黑，作为粉丝是挺身而出还是当缩头乌龟；这条微博我前一两个月才看到，但是幸运的是，我在冥冥中甘当了前者。
那段时间我看到了很多声音，这些声音真的非常刺耳，险些将我震碎，但是好在还有一些温润的话语犹如金钟罩，把我罩起来，有非常广阔的声音在罩顶不断回荡“你不能走，你要站在原地，你要陪着他”。本就是一场非常荒谬的闹剧，所以，我更不能离开。
济南夏天的暴雨来的凶猛，去的也迅速，雨过天晴之后总能收获一抹绚丽的云霞；站在九号品牌的平衡车上向前走，看到有人递来一杯汇源果汁，上面写着，“好事总会发生在下个转弯”。
记得你17岁生日会上坐在舞台上表白，说你那天也很开心，那么我现在也想问问还有14天就22岁的易烊千玺，你每天都开心吗？
——写给即将22岁的易烊千玺
喜欢你的这些年，我其实并没有为你写过一篇正式的生日贺文，因为我觉得那无非就是把我每天在微博上对你“发的疯”整合起来，而这样的话，我可能要写不止三天三夜。
我们的生日都在十一月，一年将尽的时候，所以每每到了此时，欢喜的同时又多了一丝总结的气味。
回望过去，好像做梦一般，这个词语自那以后，就一直不停的出现在我的脑海，仿佛在不断告诉我，这就是一场梦。
今年你一如既往扎根剧组，“劳模”如你，却依然能够在繁多的工作之余抽出时间回馈粉丝的无声陪伴，比如在5月20日情人节公开了你的个人小网站；那一刻，我觉得全世界就属你最好，就算天塌下来，我也要和你一起蜷缩在一方三角形的小墙角，彼此相拥，近到可以听见对方的心跳。
7月5日一个人背着书包拖着行李箱坐上大巴车的我，怎么也不会想到，这趟原本充满新知识的旅程，被来自远方的惊涛骇浪所阻隔，像济南夏天的暴雨，突如其来、来势汹汹。
我们家大粉2018年就发过一条微博，是问如果有一天你被全网黑，作为粉丝是挺身而出还是当缩头乌龟；这条微博我前一两个月才看到，但是幸运的是，我在冥冥中甘当了前者。
那段时间我看到了很多声音，这些声音真的非常刺耳，险些将我震碎，但是好在还有一些温润的话语犹如金钟罩，把我罩起来，有非常广阔的声音在罩顶不断回荡“你不能走，你要站在原地，你要陪着他”。本就是一场非常荒谬的闹剧，所以，我更不能离开。
济南夏天的暴雨来的凶猛，去的也迅速，雨过天晴之后总能收获一抹绚丽的云霞；站在九号品牌的平衡车上向前走，看到有人递来一杯汇源果汁，上面写着，“好事总会发生在下个转弯”。
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