【养生厨房 20221029 播出】菜名：金粉锅巴烧黄鱼；

食材：小黄鱼、藜麦

特点：世界卒中日，预防脑血管疾病要从生活饮食入手！今天李主任带来的护血管黄金搭档，是厨房中的调味料。别看只是小小调味料，却是科学证实了保护血管的小能手，而且两个调味料的组合，可以提高生物利用率，也就是增强保护血管的功效！这样的调味好组合，做菜也是一绝，刘大厨用这对黄金调料组合，加上自制的全营养藜麦锅巴，烧制一道金粉小黄鱼，从主菜到配料，都是美味和健康的强强联合，如何制作赶紧到节目中学起来吧。

嘉宾：左小霞 解放军总医院第八医学中心营养科主任；刘龙 中国烹饪大师；

【制作方法】步骤1：小黄鱼用姜黄粉、胡椒粉、料酒腌制去腥后，下锅煎制，待焦黄后盛出；步骤2: 冬笋、香菇丁下锅，放入葱姜末爆香，再加入少许姜黄粉，烹入料酒，加入清水烧开；步骤3: 开锅后加入盐、糖、胡椒粉、蚝油调味，再放入小黄鱼烧至收汁，出锅撒入葱花即可。

黄金护血管调味料搭档：姜黄粉+胡椒粉；

中式早餐/虾仁时蔬粥|烧麦小笼溏心蛋
今天是丰富的中式早餐!鲜香可口的虾仁时蔬粥好吃的溏心蛋~
还有糯叽叽的大烧麦and小笼包!!
小小一个壶煮了顿大餐!实在太满足啦~虾仁时蔬粥:
食材:大虾|杂蔬|香菇|青菜|大米做法:
1虾去头去虾线，虾头备用，虾仁放黑胡椒+料酒腌制。
2 锅中热油，放入虾头、姜片、葱段炒出红油，再捞出。倒入一碗清水，加入香菇，煮开。
3洗净大米倒入迷你养生壶中，再倒入香菇水。煮至浓稠后加入虾仁、时蔬、青菜，加入1勺白胡椒粉、1勺盐调味，焖煮5分钟即可。
[赞]#遇见美好##早餐##小笼包##带着微博去旅行##早安[超话]##早安##早安[超话]# [鲜花][鲜花][偷乐]

#快团团[超话]#

//
蜡笔小新妙脆角
四连包耶斯我也有蜡笔小新的小零食啦！每一包包装都不一样 ~都舍不得吃了 真滴太可爱了吧！
巨可爱的网格状方形蔬菜饼干
拆开就有很浓郁的蔬菜的清香混点盐的咸香 蔬菜的颗粒感处理的很好 吃的出来但不会很突兀 让人又放心又有很好的口感 咸香口感让人欲罢不能～
蜡笔小新圈圈4连包饼干
味道特赞 你见过可串在手指上的薯片吗指环薯圈是名副其实的又可以玩又可以吃的圈圈薯片 哄娃必备 小小包也不怕吃多
SunFriend蜡笔小新胡椒味蔬脆饼
这个胡椒饼干太好吃了！真的太绝了！湾湾的胡椒蔬脆饼浓郁的胡椒味 一口接一口根本停不下来！！
#蜡笔小新##零食##饼干##薯片##妙脆角#