28个小细节，让你成为更靠谱的人
1.每天早上起来，刷完牙后，喝一杯温水。但是首先，你得起床。
2.去别人家做客不要空手去，哪怕楼下买一点水果。虽然大家关系好不用这些虚礼，但是如果你带了对方一定会觉得更暖心。
3.内衣裤和袜子不要放在一起洗，否则容易真菌感染。
4.勇敢说出自己的想法，你不说别人永远不会懂。不要让别人猜，特别是感情。
5.向领导汇报工作的时候，先说结果，再根据情况详细阐述具体过程。领导很忙，留给你的时间很短，学会高效汇报更能体现你的能力。
6.打喷嚏的时候，不要对着人，也不要对着饭桌。
7.在离手边近的地方，随时放一杯水。
8.学会记账。有了网络支付后，你很难感知到钱的流向，很多花费看起来钱不多，但积少成多，你会不知不觉多花很多钱。学会记账，把你花的钱摆到明面上。
9.去超市之前最好列一个清单，目的性明确可以让你少花很多冤枉钱。
10.每天贴墙站15分钟，可以改善你的驼背，体态会好很多。
11.在网络上向不熟的人咨询问题时，永远不要当成理所当然。多说感谢的话，谦卑一些。对方如果不愿意回答也别生气，毕竟别人帮你是情分，不帮你是本分。
12.能用钱解决的事，不要用人情。比如你要搬家，为了省200搬家费找朋友帮忙，但搬完家得请吃饭吧，请客的钱不止200不说，大家还都累。
13.心情不好的时候，去收拾一下屋子，心情会放松很多。亲测有效。
14.不要翘二郎腿。腿形会变丑，小腿会变粗，腰椎会损坏。如果真的控制不住，每次不要超过10分钟。
15.买一个闹钟，11点后手机不能带进卧室。如果忍不住，跟家人做个约定，谁做不到罚款100元，真的很有用。
16.向别人借了钱，哪怕对方没催，也要及时还。
17.借钱给别人之前，先考察对方的偿还能力和信用度。有这样一句话：“借钱给一个敌人，你会赢得他；借钱给一个朋友，你会失去他。”
18.脸上长痘的时候不要抠，不要抠，不要抠。
19.定期清理很久不用的东西。不要觉得舍不得，觉得以后还会用得上，基本上1年不用的东西以后都不会用了。仔细想想房子一平米几千、上万，甚至大几万，用来存放一些用不上的东西性价比太低了。你家不是仓库。
20.跟别人说话的时候，看着对方的眼睛。
21.凡事提前10分钟。
22.定期去陌生的地方散步。去没去过的地方，见没见过的东西，可以让你的大脑更加新鲜和开阔。对生活的感知力会更强。
23.每天运动20分钟。小区里跑跑步、房间里跳跳操，或者骑自行车上下班，都很好。
24.事情分轻重缓急。有一个做事四象限法：紧急很重要的，重要但不紧急的，紧急但不重要的，不重要也不紧急的。
25.适当戒糖。
26.准备一个小本子，记录每天要做的事，完成一项划掉一项，成就感满满。
27. 5分钟原则。任何事情，只要能在5分钟内完成，就马上去做。拖地、清理桌面、顺手洗掉内衣裤和袜子......
28.另一个5分钟原则。不想做的事情，先尝试做5分钟，因为5分钟后你已经开始专注了。
来源：十点读书
1.每天早上起来，刷完牙后，喝一杯温水。但是首先，你得起床。
2.去别人家做客不要空手去，哪怕楼下买一点水果。虽然大家关系好不用这些虚礼，但是如果你带了对方一定会觉得更暖心。
3.内衣裤和袜子不要放在一起洗，否则容易真菌感染。
4.勇敢说出自己的想法，你不说别人永远不会懂。不要让别人猜，特别是感情。
5.向领导汇报工作的时候，先说结果，再根据情况详细阐述具体过程。领导很忙，留给你的时间很短，学会高效汇报更能体现你的能力。
6.打喷嚏的时候，不要对着人，也不要对着饭桌。
7.在离手边近的地方，随时放一杯水。
8.学会记账。有了网络支付后，你很难感知到钱的流向，很多花费看起来钱不多，但积少成多，你会不知不觉多花很多钱。学会记账，把你花的钱摆到明面上。
9.去超市之前最好列一个清单，目的性明确可以让你少花很多冤枉钱。
10.每天贴墙站15分钟，可以改善你的驼背，体态会好很多。
11.在网络上向不熟的人咨询问题时，永远不要当成理所当然。多说感谢的话，谦卑一些。对方如果不愿意回答也别生气，毕竟别人帮你是情分，不帮你是本分。
12.能用钱解决的事，不要用人情。比如你要搬家，为了省200搬家费找朋友帮忙，但搬完家得请吃饭吧，请客的钱不止200不说，大家还都累。
13.心情不好的时候，去收拾一下屋子，心情会放松很多。亲测有效。
14.不要翘二郎腿。腿形会变丑，小腿会变粗，腰椎会损坏。如果真的控制不住，每次不要超过10分钟。
15.买一个闹钟，11点后手机不能带进卧室。如果忍不住，跟家人做个约定，谁做不到罚款100元，真的很有用。
16.向别人借了钱，哪怕对方没催，也要及时还。
17.借钱给别人之前，先考察对方的偿还能力和信用度。有这样一句话：“借钱给一个敌人，你会赢得他；借钱给一个朋友，你会失去他。”
18.脸上长痘的时候不要抠，不要抠，不要抠。
19.定期清理很久不用的东西。不要觉得舍不得，觉得以后还会用得上，基本上1年不用的东西以后都不会用了。仔细想想房子一平米几千、上万，甚至大几万，用来存放一些用不上的东西性价比太低了。你家不是仓库。
20.跟别人说话的时候，看着对方的眼睛。
21.凡事提前10分钟。
22.定期去陌生的地方散步。去没去过的地方，见没见过的东西，可以让你的大脑更加新鲜和开阔。对生活的感知力会更强。
23.每天运动20分钟。小区里跑跑步、房间里跳跳操，或者骑自行车上下班，都很好。
24.事情分轻重缓急。有一个做事四象限法：紧急很重要的，重要但不紧急的，紧急但不重要的，不重要也不紧急的。
25.适当戒糖。
26.准备一个小本子，记录每天要做的事，完成一项划掉一项，成就感满满。
27. 5分钟原则。任何事情，只要能在5分钟内完成，就马上去做。拖地、清理桌面、顺手洗掉内衣裤和袜子......
28.另一个5分钟原则。不想做的事情，先尝试做5分钟，因为5分钟后你已经开始专注了。
来源：十点读书
《奇葩说》里的一些经典语录。
1、熬夜你吃什么都是罪恶的，早起你吃什么都是行的。——颜如晶
2、俄罗斯方块告诉我们，你合群了，你就消失了。——奶茶
3、使唐僧成为唐僧的，不是经书，是那条取经的路。——詹青云
4、我们只是累了，后来就算了——蔡康永
5、被误解是表达者的宿命，不随意误解是聆听者的本分。——杨奇函
6、被误会是表达者的宿命，我们没有什么可抱怨的。——马东
7、你以为我心中没有远方？不是，我缺的是去远方的那张车票。 ——李思恒
8、我付出，我有喊停的权利，你索取，你没有要求我继续的能力。——颜如晶
9、我也每天问自己这个问题，今天更博学了吗？没有，但是没有关系，安稳地睡去。——李诞
10、现在哪有什么纯绿茶，大家都是混合饮料。——赵英男
11、每一个草包，都有推倒世界的梦，却只有被世界推倒的命。——姜思达
12、我喜欢酒，是因为酒让平日怯懦的人勇敢。——思达
13、你可以不服，也可以委屈，但你被淘汰了。——马东
14、没有伤悲，就不会有慈悲。——詹青云
15、人生遇到瓶颈时，上进心是最大的煎熬。——颜如晶
16、奋斗，有时候只是苟且的一种包装。——马东
17、生活绝不会因为你胆小怯懦而饶过你。——高晓松
18、手段不够硬，身段就要软。——马薇薇
19、人类怎么发现新的世界？是因为走错了路。——高晓松
20、人的自我实现有各种追求，你们在学校里面念不爱念的科目，考不必要考的事情，这都是人生的过程赋予我们的纪律跟要求，要你完成是要你完成自己，不是要你一定要考会数学考会英文考会物理，所以不要误解了责任感对于我们自己的意义。责任就是责任，人生有很多时候，因为我们完成了责任感，我们才会同意我们自己是一个受过教育完成自我训练的人，只有这一点点的存在感而已——蔡康永
21、高知女性在做全职太太不浪费。教育的意义在于培养一个人的思维方式，而非技能。女性不应该因为她选择任何事情，而被贴上“浪费”的标签。—— 姜思达
22、这个世界上，你不会是独一无二的那颗星，一定有人跟你相似的——黄执中#情感##超红治愈现场#
1、熬夜你吃什么都是罪恶的，早起你吃什么都是行的。——颜如晶
2、俄罗斯方块告诉我们，你合群了，你就消失了。——奶茶
3、使唐僧成为唐僧的，不是经书，是那条取经的路。——詹青云
4、我们只是累了，后来就算了——蔡康永
5、被误解是表达者的宿命，不随意误解是聆听者的本分。——杨奇函
6、被误会是表达者的宿命，我们没有什么可抱怨的。——马东
7、你以为我心中没有远方？不是，我缺的是去远方的那张车票。 ——李思恒
8、我付出，我有喊停的权利，你索取，你没有要求我继续的能力。——颜如晶
9、我也每天问自己这个问题，今天更博学了吗？没有，但是没有关系，安稳地睡去。——李诞
10、现在哪有什么纯绿茶，大家都是混合饮料。——赵英男
11、每一个草包，都有推倒世界的梦，却只有被世界推倒的命。——姜思达
12、我喜欢酒，是因为酒让平日怯懦的人勇敢。——思达
13、你可以不服，也可以委屈，但你被淘汰了。——马东
14、没有伤悲，就不会有慈悲。——詹青云
15、人生遇到瓶颈时，上进心是最大的煎熬。——颜如晶
16、奋斗，有时候只是苟且的一种包装。——马东
17、生活绝不会因为你胆小怯懦而饶过你。——高晓松
18、手段不够硬，身段就要软。——马薇薇
19、人类怎么发现新的世界？是因为走错了路。——高晓松
20、人的自我实现有各种追求，你们在学校里面念不爱念的科目，考不必要考的事情，这都是人生的过程赋予我们的纪律跟要求，要你完成是要你完成自己，不是要你一定要考会数学考会英文考会物理，所以不要误解了责任感对于我们自己的意义。责任就是责任，人生有很多时候，因为我们完成了责任感，我们才会同意我们自己是一个受过教育完成自我训练的人，只有这一点点的存在感而已——蔡康永
21、高知女性在做全职太太不浪费。教育的意义在于培养一个人的思维方式，而非技能。女性不应该因为她选择任何事情，而被贴上“浪费”的标签。—— 姜思达
22、这个世界上，你不会是独一无二的那颗星，一定有人跟你相似的——黄执中#情感##超红治愈现场#
天冷了，为何幼儿园坚持让孩子参加户外活动？
随着天气渐冷，空气越来越干燥。很多家长开始担心气温低、不敢带孩子出去、怕生病，甚至建议取消户外活动。
其实，冬季户外体育活动是幼儿园体育活动重要的组成部分，旨在通过运动锻炼，增强幼儿体质，在体育锻炼的同时，既享受到运动的快乐，又增强了自身免疫力。
一、天冷参加户外体育运动的好处
1.天冷时参加体育锻炼，可以适当提高自身耐寒能力。
2.户外运动因不断受到冷空气的刺激，身体对疾病的抵抗能力增强，所以坚持冬练的人很少生病。
3.冬季户外运动，可以接受更多阳光的照射，促进人体对钙、磷的吸收，同时杀菌。
4.冬季户外体育运动，还可以加快血液循环，增强大脑供氧量，增加肺活量，增强呼吸道的防御能力。
因此，应该多鼓励孩子去户外环境中活动，呼吸新鲜空气，增强中枢神经对体温的调节功能，提高他们的御寒能力。
二、请家长积极配合幼儿园
冬意渐浓，天气转寒，为了进一步加大幼儿户外活动，提高幼儿对自然界气候变化的适应能力，增强幼儿体质，发展幼儿走、跑、跳跃、投掷、钻、爬、平衡等大肌肉动作，幼儿园会结合气候特点不定期开展园所冬季锻练活动。
希望广大家长能从以下几个方面积极配合：
1.坚持早间送幼儿来园，不因天气原因中断送孩子，给幼儿树立不怕冷的榜样。
2.给幼儿穿轻便的运动服、运动鞋，不建议穿小皮鞋。
3.根据天气适量给幼儿增减衣物，不要给幼儿穿的太厚、太紧，不利于幼儿活动。建议天冷可穿马甲或棉背心，便于幼儿活动。
4.鼓励幼儿勇敢、积极参加锻炼，不要打击幼儿锻炼的积极性。
5.引导幼儿运动中学会躲避危险，学会自我保护。
6.如果幼儿体质确实很弱，不适宜参加户外体育锻炼的一定要跟班级教师提出申请，班级教师会根据幼儿体质酌情安排，保护幼儿的健康。
7.在家庭中也要积极和幼儿一起开展体育活动，亲子体育能够密切亲子关系，培养幼儿健康的体魄和活泼开朗的性格。
天冷时节，参加体育锻炼要有循序渐进的过程。需要有顽强的毅力，持之以恒的精神，才能收到良好的效果。身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理素质，孩子们才能更好的健康成长。
冬季合理地进行户外活动，幼儿不仅会在活动中感到玩耍的乐趣、还能勇敢地面对寒冷的环境，而且他们的认知在生活化的情境中也得到了发展，积极的情感态度也随之形成。所以冬季带幼儿进行户外活动是非常有必要的哦！
随着天气渐冷，空气越来越干燥。很多家长开始担心气温低、不敢带孩子出去、怕生病，甚至建议取消户外活动。
其实，冬季户外体育活动是幼儿园体育活动重要的组成部分，旨在通过运动锻炼，增强幼儿体质，在体育锻炼的同时，既享受到运动的快乐，又增强了自身免疫力。
一、天冷参加户外体育运动的好处
1.天冷时参加体育锻炼，可以适当提高自身耐寒能力。
2.户外运动因不断受到冷空气的刺激，身体对疾病的抵抗能力增强，所以坚持冬练的人很少生病。
3.冬季户外运动，可以接受更多阳光的照射，促进人体对钙、磷的吸收，同时杀菌。
4.冬季户外体育运动，还可以加快血液循环，增强大脑供氧量，增加肺活量，增强呼吸道的防御能力。
因此，应该多鼓励孩子去户外环境中活动，呼吸新鲜空气，增强中枢神经对体温的调节功能，提高他们的御寒能力。
二、请家长积极配合幼儿园
冬意渐浓，天气转寒，为了进一步加大幼儿户外活动，提高幼儿对自然界气候变化的适应能力，增强幼儿体质，发展幼儿走、跑、跳跃、投掷、钻、爬、平衡等大肌肉动作，幼儿园会结合气候特点不定期开展园所冬季锻练活动。
希望广大家长能从以下几个方面积极配合：
1.坚持早间送幼儿来园，不因天气原因中断送孩子，给幼儿树立不怕冷的榜样。
2.给幼儿穿轻便的运动服、运动鞋，不建议穿小皮鞋。
3.根据天气适量给幼儿增减衣物，不要给幼儿穿的太厚、太紧，不利于幼儿活动。建议天冷可穿马甲或棉背心，便于幼儿活动。
4.鼓励幼儿勇敢、积极参加锻炼，不要打击幼儿锻炼的积极性。
5.引导幼儿运动中学会躲避危险，学会自我保护。
6.如果幼儿体质确实很弱，不适宜参加户外体育锻炼的一定要跟班级教师提出申请，班级教师会根据幼儿体质酌情安排，保护幼儿的健康。
7.在家庭中也要积极和幼儿一起开展体育活动，亲子体育能够密切亲子关系，培养幼儿健康的体魄和活泼开朗的性格。
天冷时节，参加体育锻炼要有循序渐进的过程。需要有顽强的毅力，持之以恒的精神，才能收到良好的效果。身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理素质，孩子们才能更好的健康成长。
冬季合理地进行户外活动，幼儿不仅会在活动中感到玩耍的乐趣、还能勇敢地面对寒冷的环境，而且他们的认知在生活化的情境中也得到了发展，积极的情感态度也随之形成。所以冬季带幼儿进行户外活动是非常有必要的哦！
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