#jo的团#【法兰西西梅】https://t.cn/A6Iaxyt0 3斤79.9元包,微博反馈返5元,祥情页领⭕巻拍。
不仅香甜,还“有颜有料”,第一次见到新疆西梅,很多人被她的颜值圈粉,吃一口、饱满的汁水溢出来,被她的口感深深吸引,咬一口,果肉细腻,果汁丰盈,空气中都充满着甜蜜的果香~
来自新疆喀什法兰西小西梅,zui好吃的小西梅,没有之一!满足爱甜人士味蕾,低热量+高膳食纤维,果期只有每年这短短的20天,下市只能等明年!
我们的西梅来自品质产量最好的在莎车县和库车县,这里的西梅品质更优甜度更高。
❓为什么这个地区西梅甜度高?
喀什位于我国西北部,属于边陲城市,光照强、降水少、温差大,符合西梅成长的所有要求。
年均日照数可达3358小时,年降水量仅有7mm,无霜期182天,高达20℃的温差,这独特的气候,也造就了口感甜度极致的西梅。
【规格】带箱4斤,净重3斤以上,农产品不是标准化生产的,大小很难把控,所以咱们按斤数哈,个数仅供参考。
【发货地】陕西西安(实际产地是新疆,新疆发货太贵了,统一拉到西安发,很多水果都这样的)
【发货时效】72小时内,如遇天气异常有延迟,请见谅
不仅香甜,还“有颜有料”,第一次见到新疆西梅,很多人被她的颜值圈粉,吃一口、饱满的汁水溢出来,被她的口感深深吸引,咬一口,果肉细腻,果汁丰盈,空气中都充满着甜蜜的果香~
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不想每逢中秋胖三斤的UU,真情实感分享一款我超爱的减糖月饼——仟吉减法月饼。减法就是减糖,给身体减负啦~我平时追剧、下午茶都当零食吃的,好吃不怕胖嘛~
#夏日美食图文大赏##嗨夏吃货节#
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「零糖」和「代糖」饮料有什么区别?
8月15号的文章《新加坡禁止广告宣传奶茶和果汁!为什么?水果还能吃吗?》讲到了糖类对健康的危害。额外添加糖类的产品,比如含糖量较高的饮料,对健康的影响同样无法忽视。那么对于市面上大量的“零糖”和“代糖”类饮料,有什么区别?我请问药师团队的李俊药师给大家详细讲解一下。
- 01 -
对“零糖”的认知误区
很多人觉得零糖就是一点糖分也没有,其实不是的。根据《预包装食品营养标签通则GB 28050—2011》,食品外包装标注的“无或不含糖”指的是糖类≤0.5g/100g(固体)或100ml(液体),按照此行业标准,如果某500ml的饮料中含有0.5g/100ml的糖分,虽然可以标注“零糖”,但是喝完后人体还是会摄入2.5g的糖分。
另一种情况,有些聪明的商家会在饮料外包装标注“无蔗糖”,造成了一种“零糖”的假象。但是仔细一想就能知道,蔗糖只是糖类的一种,没有蔗糖不代表没有其他的糖类,还是可能会有葡萄糖、麦芽糖、果糖,这些糖的的危害并没有比蔗糖更低。
还有一种情况,某些饮料并没有标注无糖,而且我们在包装的营养成分表中也不会发现糖这个字眼,这也不能说明这是零糖饮料。
注意看碳水化合物这一行,碳水化合物有三种类型:糖类、淀粉和膳食纤维纤维,因为饮料中不大可能含有淀粉,膳食纤维含量基本也很少,所以大多数饮料中的碳水化合物我们可以认为就是糖。
最后一种情况,标注“零糖”或者“无糖”的饮料,含有的是“代糖”。
- 02 -
什么是代糖?
顾名思义,代糖指的是替代食品糖的物质,也可以叫做非营养性甜味剂,这类物质甜度非常高,但是食用后不产生热量或只会产生很少的热量。
代糖可以分为天然形成的以及人工合成两类,天然合成的代糖包括山梨糖醇、木糖醇、赤藓糖醇、甜菊素和罗汉国提取物等,常见的人工合成代糖有糖精、甜蜜素、三氯蔗糖、阿斯巴甜、纽甜、新橙皮苷等。
目前国内市面上的饮料中常加入的代糖主要为赤藓糖醇、麦芽糖醇、三氯蔗糖、阿斯巴甜、安赛蜜、木糖醇及甜菊素。
这款无糖可乐含有阿斯巴甜、安赛蜜、蔗糖素三种代糖,营养成分表中的碳水化合物和糖都是0g。
- 03 -
代糖对健康的影响
代糖对健康最显著的影响显而易见:因为替代了部分糖分,所以可以减少糖类对人体健康的影响,比如心血管风险增加、导致糖尿病及痛风等疾病。
同时代糖虽然也有个“糖”字,但不会导致龋齿(蛀牙),特别是木糖醇等糖醇类代糖,不仅对口腔细菌无营养,还会破坏导致龋齿的细菌,如链球菌。
但是无糖碳酸饮料,比如无糖可乐,虽然含有代糖,但是碳酸饮料本身是酸性的,可能会削弱牙釉质,所以从会引发龋齿的角度碳酸饮料要少喝,不管是不是零糖。
代糖对人体的健康可能也会有不利的影响,主要有以下几点:
(1)对体重的影响
我们知道糖吃多了会引起肥胖,那是不是用代糖替代就会避免长胖呢?
目前的研究结果还不支持“代糖可以减肥”这一结论。
一方面代糖会影响肠道菌群,一个良好的肠道菌群环境会改善食物的吸收,同时对食欲有积极影响,如果被破坏了容易长胖。
另一方面代糖也会直接促使大脑更加渴求食物:2021年权威医学期刊JAMA(美国医学会杂志)发表了一项随机交叉试验研究,结果表明与含真正糖分的饮料相比,参与者在喝了含三氯蔗糖的饮料后,与饱腹感有关的激素全面下降,这表明添加代糖的饮料可能无法有效抑制饥饿感。
另外与食用普通含糖饮料相比,女性和肥胖者在饮用含三氯蔗糖的饮料后,大脑中负责食欲的区域活动增加,女性参与者在喝了含三氯蔗糖的饮料后,她们在自助餐中吃得更多。
其它直接针对代糖是否可以减轻体重的研究也是结果不一致,所以想要依靠代糖替代糖类达到减肥的目的,可能行不通,患有肠道疾病的患者也要避免引用含有代糖的饮料。
(2)心血管疾病
目前针对代糖饮料对心血管方面的研究证实,其会增加全部人群缺血性中风的发病率,增加女性冠心病及中风风险,但是不会增加男性得冠心病的风险。
(3)对偏头痛的影响
做为一名疼痛专科临床药师,以往的科普我也提到过代糖一种常见成分—阿斯巴甜会引发偏头痛,所以偏头痛患者尽量不要引用含有阿斯巴甜的饮料。含有阿斯巴甜成分的饮料主要是无糖可乐、芬达零卡、雪碧纤维+等。
(4)对酒精的影响
含有代糖的饮料会降低酒精吸收,和酒精混合会增加血液中的酒精水平,所以喝酒期间最好也不要和代糖饮料,会加速醉酒。
最后,建议大家还是要理智对待“零糖”和“代糖”饮料,如果你实在戒不掉含糖饮料,那么饮用这类产品会在某些方面一定程度上减少对健康的损害。对于其他大部分人群,还是要鼓励喝水喝其它不含糖的饮料。
8月15号的文章《新加坡禁止广告宣传奶茶和果汁!为什么?水果还能吃吗?》讲到了糖类对健康的危害。额外添加糖类的产品,比如含糖量较高的饮料,对健康的影响同样无法忽视。那么对于市面上大量的“零糖”和“代糖”类饮料,有什么区别?我请问药师团队的李俊药师给大家详细讲解一下。
- 01 -
对“零糖”的认知误区
很多人觉得零糖就是一点糖分也没有,其实不是的。根据《预包装食品营养标签通则GB 28050—2011》,食品外包装标注的“无或不含糖”指的是糖类≤0.5g/100g(固体)或100ml(液体),按照此行业标准,如果某500ml的饮料中含有0.5g/100ml的糖分,虽然可以标注“零糖”,但是喝完后人体还是会摄入2.5g的糖分。
另一种情况,有些聪明的商家会在饮料外包装标注“无蔗糖”,造成了一种“零糖”的假象。但是仔细一想就能知道,蔗糖只是糖类的一种,没有蔗糖不代表没有其他的糖类,还是可能会有葡萄糖、麦芽糖、果糖,这些糖的的危害并没有比蔗糖更低。
还有一种情况,某些饮料并没有标注无糖,而且我们在包装的营养成分表中也不会发现糖这个字眼,这也不能说明这是零糖饮料。
注意看碳水化合物这一行,碳水化合物有三种类型:糖类、淀粉和膳食纤维纤维,因为饮料中不大可能含有淀粉,膳食纤维含量基本也很少,所以大多数饮料中的碳水化合物我们可以认为就是糖。
最后一种情况,标注“零糖”或者“无糖”的饮料,含有的是“代糖”。
- 02 -
什么是代糖?
顾名思义,代糖指的是替代食品糖的物质,也可以叫做非营养性甜味剂,这类物质甜度非常高,但是食用后不产生热量或只会产生很少的热量。
代糖可以分为天然形成的以及人工合成两类,天然合成的代糖包括山梨糖醇、木糖醇、赤藓糖醇、甜菊素和罗汉国提取物等,常见的人工合成代糖有糖精、甜蜜素、三氯蔗糖、阿斯巴甜、纽甜、新橙皮苷等。
目前国内市面上的饮料中常加入的代糖主要为赤藓糖醇、麦芽糖醇、三氯蔗糖、阿斯巴甜、安赛蜜、木糖醇及甜菊素。
这款无糖可乐含有阿斯巴甜、安赛蜜、蔗糖素三种代糖,营养成分表中的碳水化合物和糖都是0g。
- 03 -
代糖对健康的影响
代糖对健康最显著的影响显而易见:因为替代了部分糖分,所以可以减少糖类对人体健康的影响,比如心血管风险增加、导致糖尿病及痛风等疾病。
同时代糖虽然也有个“糖”字,但不会导致龋齿(蛀牙),特别是木糖醇等糖醇类代糖,不仅对口腔细菌无营养,还会破坏导致龋齿的细菌,如链球菌。
但是无糖碳酸饮料,比如无糖可乐,虽然含有代糖,但是碳酸饮料本身是酸性的,可能会削弱牙釉质,所以从会引发龋齿的角度碳酸饮料要少喝,不管是不是零糖。
代糖对人体的健康可能也会有不利的影响,主要有以下几点:
(1)对体重的影响
我们知道糖吃多了会引起肥胖,那是不是用代糖替代就会避免长胖呢?
目前的研究结果还不支持“代糖可以减肥”这一结论。
一方面代糖会影响肠道菌群,一个良好的肠道菌群环境会改善食物的吸收,同时对食欲有积极影响,如果被破坏了容易长胖。
另一方面代糖也会直接促使大脑更加渴求食物:2021年权威医学期刊JAMA(美国医学会杂志)发表了一项随机交叉试验研究,结果表明与含真正糖分的饮料相比,参与者在喝了含三氯蔗糖的饮料后,与饱腹感有关的激素全面下降,这表明添加代糖的饮料可能无法有效抑制饥饿感。
另外与食用普通含糖饮料相比,女性和肥胖者在饮用含三氯蔗糖的饮料后,大脑中负责食欲的区域活动增加,女性参与者在喝了含三氯蔗糖的饮料后,她们在自助餐中吃得更多。
其它直接针对代糖是否可以减轻体重的研究也是结果不一致,所以想要依靠代糖替代糖类达到减肥的目的,可能行不通,患有肠道疾病的患者也要避免引用含有代糖的饮料。
(2)心血管疾病
目前针对代糖饮料对心血管方面的研究证实,其会增加全部人群缺血性中风的发病率,增加女性冠心病及中风风险,但是不会增加男性得冠心病的风险。
(3)对偏头痛的影响
做为一名疼痛专科临床药师,以往的科普我也提到过代糖一种常见成分—阿斯巴甜会引发偏头痛,所以偏头痛患者尽量不要引用含有阿斯巴甜的饮料。含有阿斯巴甜成分的饮料主要是无糖可乐、芬达零卡、雪碧纤维+等。
(4)对酒精的影响
含有代糖的饮料会降低酒精吸收,和酒精混合会增加血液中的酒精水平,所以喝酒期间最好也不要和代糖饮料,会加速醉酒。
最后,建议大家还是要理智对待“零糖”和“代糖”饮料,如果你实在戒不掉含糖饮料,那么饮用这类产品会在某些方面一定程度上减少对健康的损害。对于其他大部分人群,还是要鼓励喝水喝其它不含糖的饮料。
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