协和星原计划 | 熬夜追剧玩手机，协和医生提醒，当心盯出“过劳”眼

放假期间，如果没有出游打算，不少人选择宅在家里追剧看综艺玩游戏，但是北京协和医院“协”守光明科普团队提醒，别忘了让眼睛“摸摸鱼”，否则很容易造成“过劳”眼，引起干眼症等找上门。

什么时候需要休息眼睛了？

就像路走多了腿会酸，东西拎多了胳膊会疼一样，长时间、高强度的近距离用眼也会造成眼睛的疲劳，主要表现为眼酸、眼痛、眼睛周围胀痛、眼皮沉重、看近处不能持久，严重者还可出现头痛、头昏、恶心、注意力不集中、记忆力下降等。

除了长时间近距离用眼，大量使用电子屏幕也会使人自然的眨眼频率降低，加重眼干、眼涩等症状。如果加上用眼期间精神紧张焦虑、睡眠不佳的话，那可能进一步加重上述症状。因此，如有出现上述现象，就需要考虑休息放松一下眼睛了。

如何让眼睛“摸鱼”？

首先要做到的就是减少近距离连续用眼时长，尤其是减少非必要的近距离用眼。所谓近距离用眼就是看书、看手机、看平板、看电脑等活动，可能因为放假了，很多人都“沉浸式”追剧看综艺玩游戏，这个时候就需要采取20：20：20用眼法则，即每近距离用眼20分钟，望向20英尺（也就是大约6米远）的地方至少20秒，让眼睛“摸鱼”一下吧！

通过眨眼训练来缓解眼干眼涩等视疲劳症状。即先轻轻闭上眼睛，维持5-8秒，然后眼皮用一点力气闭眼，心里默数“1、2”，最后再睁眼，重复5-8次为一组。每天可以进行3-4组或者眼干疲劳时随时放松使用。

热敷也可以很好的缓解眼部和眼周的疲劳感，将干净的毛巾浸在温水(比一般洗澡水温稍高一些)中，轻轻拧干后，将毛巾覆盖在闭着的眼皮上，可以两块毛巾交替使用，每次热敷5-10分钟即可。

“协”守光明科普团队

“协”守光明科普团队汇聚了来自眼科医、技、护各岗位的骨干精英，关注全年龄段、全生命周期的眼健康，分享眼科常见疾病的全方位科普知识，守护“睛”彩“视”界，点亮“光”明未来。

文字/陈迪
图片/自网络

近视眼手术到底能不能在私立医院做？

作为眼睛手术，大部分人都有观望态度，很想做却又担心做瞎、做失败。在手术方式、医院、砖家的选择上更是慎之又慎。
主要原因是大家对近视手术相关知识了解不够全 面，容易断章取义、人云亦云，蕞后给自己增加很多烦恼！还错过早做早享 受的机会。

蕞简单的是直接到医院（三种手术都可以做的医院）做一个全套近视术前检查，再看医生怎么说。因为有百分之20的朋友啥也做不了。

再就是只要选好的医生，好的设备、口碑好的医院，拿全飞来举例：现在只要是正规专业的医院的全飞秒设备都是蔡司3.0，结果一样，价 格有惠优难道不香吗？

想了解当地眼科医院详细资料的集美可以私聊哟～

#青海# 【王轶：心系高原 守护健康 】2021年1月，中组部、团中央第21批来青博士服务团成员、北京协和医院耳鼻喉科副主任医师、副教授王轶，挂职青海大学附属医院副院长。一年间，她为青海大学附属医院带来了新的理念，提高医院罕见疑难病诊治水平，全国各地患者慕名而来；她千方百计搭桥梁、促合作，传帮带、育人才，为我省培养了一支“带不走的医疗队伍”；她用实际行动践行了“敬佑生命、救死扶伤、甘于奉献、大爱无疆”的职业精神，以仁心仁术为高原群众健康护航。

倾力相助，培养一支“带不走的医疗队伍”

挂职期间，王轶发现青海罕见病、疑难病的诊治水平与外地存在差距，提高医护人员罕见病疑难病诊断水平迫在眉睫。

北京协和医院作为国家疑难重症诊治中心及中国罕见病联盟牵头单位，在罕见病诊疗方面积累了丰富的临床经验。多年来，在SAPHO综合征诊疗方面，王轶及其团队不断摸索最佳的诊断和治疗方案。

在青海工作期间，王轶积极为我省医生传授关于罕见病的相关知识和技术，在她的倾力帮助下，青海大学附属医院在罕见病的诊疗方面开展了卓有成效的工作，为青海培养了一支“带不走的医疗队伍”。来自全国各地的60余名罕见病患者慕名前来青海诊治。

王轶经常与年轻医生分享工作中的经验与体会，督促同事开展以临床问题为导向的科研工作，开展科研能力培训，使得医院科室科研水平明显提升。她希望通过自己多年对罕见病的研究，依托北京协和医院，提升青海大学附属医院罕见病的诊断、治疗及科研能力，进一步提高青海省罕见病学科建设、疑难病诊治水平，造福更多的患者。

不遗余力，助力我省卫生健康发展

在王轶的倡议和组织下，中组部第二十一批来青博士服务团14名医学博士发挥各自的专业特长，深入基层，以罕见病、疑难病为突破口，收集病例并整理撰写。在青海省委组织部人才办支持下，王轶作为主编，与14位医学博士携手编撰了《罕见疑难病例集锦》，这本书的出版为一线临床工作者提供了借鉴参考和专业指导。

为了推动青海罕见病诊治项目顺利实施，王轶四处奔波，多方沟通协调，筹措到中华慈善总会善缘基金50万元的项目启动资金。她牵头组织为青海省特教学校的耳聋学生免费检查耳鼻喉和听力，对师生开展耳聋康复知识宣教。

为支持青海眼科的发展，王轶联系签订慈善基金协议，免费为我省藏族群众开展眼疾的检查、治疗，同时邀请北京中医科学研究院眼科专家杨华博士，指导我省眼科医生手术，极大提高了青海眼科疾病的诊治水平，减轻了眼疾患者的病痛。

王轶带领青海大学护理专业学生团队参加全国大学生护理技能大赛，取得西北西南赛区比赛一等奖并晋级全国总决赛，最终获得全国三等奖。

她不仅将医疗技术留在她挂职的青海大学附属医院，还将光和热传递到全省多个医疗机构。在完成日常各项工作后，她奔走于青海省内各大医院开展会诊、交流，并与青海红十字医院签订了帮扶协议，切实提高我省医务人员对于罕见病疑难病的诊断、治疗水平，为健康青海贡献力量。

义无反顾，一次青海行一生青海情

为了今后能够持续为青海医疗卫生健康事业的发展“输血”，王轶2021年申报并成功入选青海省“昆仑英才-高端创新创业人才”柔性引进领军人才，她希望依托北京协和医院这一平台，将青海大学附属医院打造成为西北地区罕见病疑难病诊疗中心。

工作中，王轶发现，高原疾病明显有别于平原地区。在青海省委、省政府、省卫生健康委员会的倡议支持下，充分发挥医疗组团式援青的优势，她联系全国有关专家学者，携手援青博士同行，与青海、西藏的高原医学专家们一起查阅国内外高原相关疾病的最新进展，编写了205万字的《高原医学》，为急慢性高原病、高原相关疾病的准确高效诊治提供了最新方案，为我国高原建设、高原人民的健康提供了强有力的医疗支持。

援青期满返回北京后，王轶一直心系青海，她在青海省政府和省卫生健康委的支持下申请了省科技厅的课题，希望为降低青海耳聋发病率、提高人口质量继续作贡献。

一次青海行，一生青海情。在青海工作的一年，王轶深深地爱上了这片高原厚土，她以仁心仁术为青海高原卫生健康事业的发展贡献力量。（西海全媒体记者 贾忠英）