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德全不危

《黄帝内经》上古天真论，第一篇就把养生最高境界讲出来，道德日全，就没有危险，道德不全，身体四处就容易有危险，人们一直以为道德只是一个人的修养标准，不知道也是一个严格的健康的科学概念。

德者寿，大德者必得其寿，必得其禄，必得其位。

古书上讲，亡德而富贵者，谓之不幸。一个人没有道德，却空有富贵，这样堕落起来，就像箭一样快，还不如清苦生活，少造业。

所以我们要懂得建立自己道德，有好道德不是别人的需要，是我们自身健康的需要，我们大家严重低估了道德的价值，德全不危，德危不全！

那些上古之人，能够活过了百岁，还动作不衰，是什么原因呢？他们道德淳朴啊！嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，他们不惧于物，不为物役，所以形与神俱，所以尽终其天年年，度百岁乃去。

医圣孙思邈在《千金要方》上感慨地说，道德不全，纵服玉液金丹，不能长寿。道德日全，不祈寿而寿延，不求福而福至，此养生之大经也。所以养生养什么呢？养德啊！养的就是这颗慈悲心，清净心。

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早上好，每天我们一起聊聊前沿靠谱的养生和育儿知识。今天聊聊补叶酸的话题。

年轻人可能对叶酸的话题不感兴趣，但请你一定要看这个话题。因为叶酸和脑梗塞有密切联系。

一到冬天，脑梗病人特别多。有科学家做过研究，中国的脑梗发病率比欧美都要高的多。为什么呢？结果一对比就知道了，因素有很多，但在这些脑梗患者的身体检查中，发现了一种共性因素，就是缺乏叶酸。中国叶酸缺乏的人比较多，所以脑梗发病率比欧美也高的多。

那么日常如何补叶酸呢？涨妈分享两个办法。

一是南瓜水果汤，可别小瞧南瓜，它是补叶酸的好手。早上可以经常吃一块蒸南瓜。不喜欢吃蒸南瓜和南瓜粥的。可做南瓜水果汤。

南瓜搭配苹果，或梨子，或火龙果等等，一起做个汤，很好喝，甜丝丝，又大补叶酸。

二是菠菜鸡蛋汤。菠菜浑身都是宝，叶酸含量比较高。再加上炒熟的胡萝卜丁，鸡蛋，美味的菠菜鸡蛋汤就做好了。

俗话说要药补不如食补，会吃饭可以解决大问题。早安！

今日份养生
沙棘＋牛奶
沙棘含有多种免疫强化因子，如亚麻酸、 VE 、 VA 、胡萝卜素、多酚、黄酮以及微量元素铁、铜、锰、硒等。这一组免疫强化因子配比合理，协同增效，通过对免疫系统多环节、多水平的调节和改善，使素乱的免疫功能恢复正常，提高机体抗病能力，从而能有效防备疾病和加速病体康复。中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所经过功能学检验证明，沙棘能在三个月内大幅度增强人体细胞免疫、体液免疫和巨咝细胞吞噻能力，并且没有任何不良反应或现象发生。在实验中发现，沙棘能显著提高人体抗体生成脾细胞数和巨噬细胞碳粒廓清吞噬指数，从而在各级水平上均能增强免疫功能。
在这寒冷冬季，大家可都不要感冒呀