一起探讨一下冻龄!如何保持少女感,让你看起来永远小5岁。
除了全世界皆知的医美和日常护肤,还有一些延缓衰老的超现实方法。
要想逆生长、青春活泼、活力四射的像个少女,老仙女想说有一个东西叫“体内慢性炎症“,听起来技术含量不高,但是肥肉太多、吃高糖高碳水、睡不好觉、长期精神压力都会引起这个炎症,这个炎症也是导致癌症、心脏病、糖尿病、阿尔茨海默症和中风的根本原因。看起来老蔫蔫的,皮肤不亮、不光泽不水润都是因为它。
如果你想冻龄,运动和饮食是两个关键。运动我不用废话了,你们都知道怎么做,建议懒癌患者多花点钱给自己买几套又贵又美又紧又小的健身衣,为了穿上它,你就必须逼自己去动动了。
另一个最最最有效的方式!!!低碳饮食!
低碳水化合物的饮食是公认的“抗炎饮食”,而高碳水饮食已被证实是导致肥胖症、糖尿病和体内炎症的主要原因。当你摄入大量的碳水化合物(以白米白面制品为首)时,体内血糖水平就会飙升,胰岛素就大量分泌来救急,脂肪囤积的开关就打开了! 随之而来的还有一系列的超重,肥胖,疾病……
国外关于延缓衰老的研究报告,在健康饮食这一方面无一例外的提到了下面几个黄金法则:
1、经常吃含有健康高脂肪的鱼类
高脂肪鱼类富含的不饱和脂肪酸,对于抗衰老的功效尤为显著!!不仅可以减少炎症,还能够预防肌肉损失和减少DNA的损伤,最重要的是它有助于在衰老的过程中保存记忆和大脑的健康,降低患癌症、心脏病和其他与年龄有关的疾病的风险!!
2、多吃不同颜色的蔬菜水果
像番茄、包菜、菠菜、西兰花这些色彩鲜亮和颜色比较深的果蔬,往往都富含抗氧化的植物营养素,而且越来越多的研究表明,经常食用这类果蔬有助于减缓衰老过程。
3、拒绝糖和深加工食品
老粉们都知道,精制糖更是个大坏蛋!糖会让人变胖、糖还会附着在细胞上使胶原蛋白纤维破裂从而导致皮肤衰老!而食用像精制米面和精炼植物油这种精加工的食品,有可能增加患糖尿病和癌症的风险!!
4,掌握菜肉吃饱,主食减半原则
任何蔬菜类(根茎不算哦)可以大吃猛吃,大量的纤维也能让肠道蠕动更好,排毒更畅快,他们热量还低,饱腹感强。肉类蛋类也是好东西,这些吃够的话会比较延长饱腹时间,你肚子会因此不常感觉到饿,饿的机会少了,你罪恶的手伸向饼干炸鸡的机会就少了。
主食尽量少吃,如果可以,尽量把主食换粗粮。即便是粗粮也不要过分吃,吃多了碳水依然很高,会增糖,会发胖!
5,多喝水,绿茶
每喝500毫升水,你接下来一个小时新陈代谢会提升5%,水还会冲走体内的浮肿和坏水,足量喝水也可以赶走便秘,还能滋润皮肤。绿茶就更好了,茶多酚抗氧化,儿茶素快速燃脂。
别光看不动,快去!全世界都美了,不能只剩你一个丑的,哈哈哈来吧!
除了全世界皆知的医美和日常护肤,还有一些延缓衰老的超现实方法。
要想逆生长、青春活泼、活力四射的像个少女,老仙女想说有一个东西叫“体内慢性炎症“,听起来技术含量不高,但是肥肉太多、吃高糖高碳水、睡不好觉、长期精神压力都会引起这个炎症,这个炎症也是导致癌症、心脏病、糖尿病、阿尔茨海默症和中风的根本原因。看起来老蔫蔫的,皮肤不亮、不光泽不水润都是因为它。
如果你想冻龄,运动和饮食是两个关键。运动我不用废话了,你们都知道怎么做,建议懒癌患者多花点钱给自己买几套又贵又美又紧又小的健身衣,为了穿上它,你就必须逼自己去动动了。
另一个最最最有效的方式!!!低碳饮食!
低碳水化合物的饮食是公认的“抗炎饮食”,而高碳水饮食已被证实是导致肥胖症、糖尿病和体内炎症的主要原因。当你摄入大量的碳水化合物(以白米白面制品为首)时,体内血糖水平就会飙升,胰岛素就大量分泌来救急,脂肪囤积的开关就打开了! 随之而来的还有一系列的超重,肥胖,疾病……
国外关于延缓衰老的研究报告,在健康饮食这一方面无一例外的提到了下面几个黄金法则:
1、经常吃含有健康高脂肪的鱼类
高脂肪鱼类富含的不饱和脂肪酸,对于抗衰老的功效尤为显著!!不仅可以减少炎症,还能够预防肌肉损失和减少DNA的损伤,最重要的是它有助于在衰老的过程中保存记忆和大脑的健康,降低患癌症、心脏病和其他与年龄有关的疾病的风险!!
2、多吃不同颜色的蔬菜水果
像番茄、包菜、菠菜、西兰花这些色彩鲜亮和颜色比较深的果蔬,往往都富含抗氧化的植物营养素,而且越来越多的研究表明,经常食用这类果蔬有助于减缓衰老过程。
3、拒绝糖和深加工食品
老粉们都知道,精制糖更是个大坏蛋!糖会让人变胖、糖还会附着在细胞上使胶原蛋白纤维破裂从而导致皮肤衰老!而食用像精制米面和精炼植物油这种精加工的食品,有可能增加患糖尿病和癌症的风险!!
4,掌握菜肉吃饱,主食减半原则
任何蔬菜类(根茎不算哦)可以大吃猛吃,大量的纤维也能让肠道蠕动更好,排毒更畅快,他们热量还低,饱腹感强。肉类蛋类也是好东西,这些吃够的话会比较延长饱腹时间,你肚子会因此不常感觉到饿,饿的机会少了,你罪恶的手伸向饼干炸鸡的机会就少了。
主食尽量少吃,如果可以,尽量把主食换粗粮。即便是粗粮也不要过分吃,吃多了碳水依然很高,会增糖,会发胖!
5,多喝水,绿茶
每喝500毫升水,你接下来一个小时新陈代谢会提升5%,水还会冲走体内的浮肿和坏水,足量喝水也可以赶走便秘,还能滋润皮肤。绿茶就更好了,茶多酚抗氧化,儿茶素快速燃脂。
别光看不动,快去!全世界都美了,不能只剩你一个丑的,哈哈哈来吧!
优雅永不过时!
优雅的风格,是一种永远不会过时的风格,在搭配中多尝试这种风格,可以提升气质和品位,多尝试一些基础单品,比如说基础款大衣,搭配半身裙。黑色长款大衣,搭配褶皱款半身裙,这种风格看起来会更有少女感,但是又保留了女人的优雅气质,整个人看起来更加得体。大衣的风格是多变的,只要搭配方式不单一,就可以找到更多适合自己的风格,像今天介绍的大衣+牛仔裤,大衣+半裙,就非常适合“懒搭癌”,照着穿,穿出时髦感。
优雅的风格,是一种永远不会过时的风格,在搭配中多尝试这种风格,可以提升气质和品位,多尝试一些基础单品,比如说基础款大衣,搭配半身裙。黑色长款大衣,搭配褶皱款半身裙,这种风格看起来会更有少女感,但是又保留了女人的优雅气质,整个人看起来更加得体。大衣的风格是多变的,只要搭配方式不单一,就可以找到更多适合自己的风格,像今天介绍的大衣+牛仔裤,大衣+半裙,就非常适合“懒搭癌”,照着穿,穿出时髦感。
发型风格提案:大波浪卷发 烫发
最经典的大波浪卷发
卷翘的弧度最大
出来的效果也最温柔
❇️❇️❇️❇️❇️❇️
不仅能修饰脸型显气质
而且还衬的脸超小
风格可少女可甜酷
是适用人群最高的一类卷发
✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️
一点点不会显得刻意
有种慵懒随意的感觉
而且操作方法简单
出来的效果还很好
适合懒癌患者
包头推荐烫发 法式烫 塑形烫 锁骨烫 中短发烫发 齐肩烫 塑形烫 法式烫 木马烫 法式烫发 包头网红烫发 包头染发推荐 包头显白发色推荐 黑茶色 茶棕色 冬季烫发 卷发 烫发 秋冬烫发 秋冬卷发 迷人卷发 C型锁骨烫 冬季烫发 卷发 烫发 秋冬烫发 秋冬卷发 迷人卷发 温柔卷发 造型烫 法式烫 发型设计 造型设计 烫发设计 卷发设计 气质烫发 减龄烫发 温柔烫发
#圣诞这样玩# https://t.cn/A6xgkabj
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不仅能修饰脸型显气质
而且还衬的脸超小
风格可少女可甜酷
是适用人群最高的一类卷发
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一点点不会显得刻意
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而且操作方法简单
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适合懒癌患者
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