1376人为什么不能长很多只手！最后两支护手霜到啦 送了六个其他系列的试用 没忍住全拆了hh哇真的无敌好闻 虽然留香好短但十分动心[收到]看了看自己的爪子 算了 本来就不是干皮 哪儿用得过来 一年最多也就四个月会需要吧[跪了]终于把这一阶段的东西忙差不多啦 不知道过几天是不是又有完全不懂的任务派下来[苦涩]今儿下班早 赶上了最后一抹天光 好好看哦 多走了一个路口再想照就没有了
突然想到！早上下楼的时候遇到楼上的爷爷遛他的拉布拉多 嘿嘿趁机撸狗它好乖！ 才说了两句话就被问是北京长大的吧？到底是哪里暴露了从来也没觉得自己很明显就是说[哆啦A梦害怕]但好像近几年老有类似的情况出现hh

#李贤在[超话]##pastishyunjae#
那年今日 201116
WE_THE_BOYZ
[贤在] 得比，周一过得还行吗？hh
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#干掉小马#
超额完成圆环！
练肩日（11.15）
热身5min
1.哑铃飞鸟 22.5KG 4x8 20KG 4x8 15KG 4x10 12.5KG 4x10 10KG 4x10 7.5KG 4x10 5KG 4x10（阿诺带练 占五六七八组哑铃hh sry）
2.坐姿哑铃推肩 20KG 2x10 30KG 3x10
3.杠铃提拉 30KG x10
4.绳索面拉 50KG 2x10 60KG 3x10 + 俯身哑铃提拉 10KG 5x10
5.反向蝴蝶机 70KG 1x10 80KG 3x10
over 今天肩膀练到位了！ https://t.cn/A6IAXY8r