#瘦身[超话]#
昨日吃：
苹果➕烤鱿鱼➕若干麻薯➕薯片➕烤全麦面包披萨➕外卖盖浇饭的菜和番茄炒蛋➕半份烤酸奶
今日吃：
拿铁➕喜茶➕沸腾鱼肉➕薯片➕若干麻薯➕杏鲍菇片炒肥牛
总的来说这两天又在乱吃东西了
并且由于不吃食堂饭之后会在食堂买很多面包回去
最近又被种草了汪保来的糕点
导致家里随手可得的精制碳水
所以这周估计只能算适应期了……
杭邦侠自己不想瘦还要拉着我乱吃[微笑]
下周开始薯片不能吃了
#空气炸锅瘦身餐##减肥食谱##减肥打卡#
昨日吃：
苹果➕烤鱿鱼➕若干麻薯➕薯片➕烤全麦面包披萨➕外卖盖浇饭的菜和番茄炒蛋➕半份烤酸奶
今日吃：
拿铁➕喜茶➕沸腾鱼肉➕薯片➕若干麻薯➕杏鲍菇片炒肥牛
总的来说这两天又在乱吃东西了
并且由于不吃食堂饭之后会在食堂买很多面包回去
最近又被种草了汪保来的糕点
导致家里随手可得的精制碳水
所以这周估计只能算适应期了……
杭邦侠自己不想瘦还要拉着我乱吃[微笑]
下周开始薯片不能吃了
#空气炸锅瘦身餐##减肥食谱##减肥打卡#
今天吃的问题比较大
早餐：难喝的胶囊美式➕三颗糖
午餐：买当佬的双层吉士堡（但是一片面包是杭邦侠销掉的）➕无糖可乐
晚餐：食堂里的鸡蛋饼➕薯片（有点过了）➕图里丝瓜炒杏鲍菇➕汪保来的三根芝士条两颗麻薯➕一瓶可口可乐0热量但是15碳水的柠檬茶（我不理解）
所以原始菜单里的180g火腿+200g酸奶要cover晚餐所有东西…
沉默.jpg
#瘦身[超话]##减肥食谱##减肥打卡#
早餐：难喝的胶囊美式➕三颗糖
午餐：买当佬的双层吉士堡（但是一片面包是杭邦侠销掉的）➕无糖可乐
晚餐：食堂里的鸡蛋饼➕薯片（有点过了）➕图里丝瓜炒杏鲍菇➕汪保来的三根芝士条两颗麻薯➕一瓶可口可乐0热量但是15碳水的柠檬茶（我不理解）
所以原始菜单里的180g火腿+200g酸奶要cover晚餐所有东西…
沉默.jpg
#瘦身[超话]##减肥食谱##减肥打卡#
#减肥[超话]#112斤目标瘦到90斤打卡day54✅已瘦15.7斤
身高：165cm
初始体重：56kg
今日晨重：48.15
早餐：全麦面包➕鸡蛋➕蓝莓
午餐：番茄炒菜花
晚餐：火龙果➕酸奶麦片➕圣女果
喝水量：2000ml
昨晚一餐成功的涨了一斤多[捂脸R]难瘦香菇[可怜R][可怜R]我还是滚去继续减肥吧！#减肥##减肥大作战##减肥打卡[超话]##减肥瘦身##减肥打卡[超话]#
身高：165cm
初始体重：56kg
今日晨重：48.15
早餐：全麦面包➕鸡蛋➕蓝莓
午餐：番茄炒菜花
晚餐：火龙果➕酸奶麦片➕圣女果
喝水量：2000ml
昨晚一餐成功的涨了一斤多[捂脸R]难瘦香菇[可怜R][可怜R]我还是滚去继续减肥吧！#减肥##减肥大作战##减肥打卡[超话]##减肥瘦身##减肥打卡[超话]#
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