今日“霜降”。一年中昼夜温差最大的阶段,秋后的最后一个节气,老话说得好“补一年不如补霜降”。
此时天气渐凉,秋燥明显,所以重视保暖,防秋燥,运动量可适当加大。
饮食调养方面,此时应平补,可以多吃点健脾养阴润燥的食物,比如萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、牛肉、鸡肉、芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等等。
其实我最想说的一点是啥?晚秋时节的有些衰败的景象,气候的变化,很容易让人意志消沉、抑郁。所以不仅要从饮食上保养,更应该注重心理的健康,比如多参加一些有益身心的娱乐活动,或者户外集体活动。如果口罩原因让你不得不呆在家,那么,看一看搞笑娱乐的内容,大声笑一笑,会非常减压。
如果有心情低落的征兆,及时倾诉或者一场毫无忌惮的眼泪也是排解苦闷非常有效的方法。
作为成人,苦难和不易各占千秋,我们要学会调整自己的内心,调解自己的情绪,有认清生活的残酷真相却依然有勇敢、乐观面对的心态,这才是正确、健康的生活方式。
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在东莞,打工人的周末都是躺一整天,打打✨游戏,消磨时光。为了减压,有人去健身房✊,有人去图书馆,有人去 KTV,有人去体彩店,不如去户外生态园农家乐约上朋友同事来一场户外真人吃鸡吧~
东莞逍遥谷生态园,✌️一个可以玩真人CS的地方,真人 CS,一群人“火拼”的欢乐场景,不试一试,是绝对体会不到的!结合丰富有趣的特种兵野外作战训练课程,集运动与游戏于一体,具有高度紧张刺激的高科技娱乐活动,能培养组织协调能力,体验个人挑战能力,增进团队感情。
这是一场充满谋略与胆量的枪王争霸赛,各队商量好进攻✊✊防守战略,各据一方,各寻一处据点和一块有树石的空地,摆好阵势✨✨。逼真的场景,体验真正的“枪战”,斗智斗勇,在不同的“战场”中,轻松高效的应对不同的“对手”。体验真正的全方位立体战斗模式,体验非同一般的感官享受。冒着枪林弹雨,在丛林障碍物之间⛰️穿梭,与"敌人"厮杀,在敌人的火力网下冲锋,在硝烟弥漫的"战场"中与战友并肩而行,在惊险的环境中与队友合作的胜利,在激动中体会团结合作的友谊。
它既是一项户外休闲、娱乐活动,又是一项竞技运动,挑战参与者的体力和智力。温馨提示:为了获得更好的体验,想要体验真人 CS,请提前预约!#逍遥谷生态园##逍遥谷生态园##老人小孩户外运动##东莞野炊烧烤##东莞户外团建游戏活动策划方案##东莞公司团建策划##[抱一抱][抱一抱]逍遥谷生态园##[抱一抱][抱一抱]逍遥谷生态园##东莞一日游##东莞真人CS##真人##大吉大利真人吃鸡##真人CS刺激战场# https://t.cn/A6qeVjJf
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【第15届健康博览. 娱乐舞台直击】姜丽文分享心理健康
娱乐舞台有星级嘉宾姜丽文,表演新歌《爸爸放心我出嫁》。 平常工作繁忙,很多时会压抑不同的情绪。 第二天健康博览就同现场观众分享减压的方法,就是多做令自己开心的事,例如睇书、唱歌,亦都运动;与家人的沟通更会分享每日写的日记,为自己的焦虑评分。
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【INFO】第15届健康博览
日期︰2022年10月21-23日(星期五至星期日)
时间︰11am - 8pm
地点︰香港会议展览中心3FG展览厅
门票售价:$20(长者免费)
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