#减肥[超话]##到85斤要多久啊#
day7
晨称45.5kg （与昨日⬇️0.4kg 总⬇️1.1kg）
中午约了人吃饭，本想把这顿当做第一顿饭，但等到十二点对方都没起床，我七点多又就醒来了，于是浅浅吃了一顿。
和朋友最后决定去吃中餐，我吃了点东西不想多吃，朋友胃口不好什么也吃不下，于是这顿饭点的主食基本没动….
晚上吃了塔可，和朋友聊天吃玉米片，吃昨天买的黑豆薯片，碳水万岁！ https://t.cn/Rqxokug
day7
晨称45.5kg （与昨日⬇️0.4kg 总⬇️1.1kg）
中午约了人吃饭，本想把这顿当做第一顿饭，但等到十二点对方都没起床，我七点多又就醒来了，于是浅浅吃了一顿。
和朋友最后决定去吃中餐，我吃了点东西不想多吃，朋友胃口不好什么也吃不下，于是这顿饭点的主食基本没动….
晚上吃了塔可，和朋友聊天吃玉米片，吃昨天买的黑豆薯片，碳水万岁！ https://t.cn/Rqxokug
我要减肥必须成功版️
目标80斤(98斤-80斤)
身高:165
晨重47.85kg
累计⬇️
Day 1 6.19#减肥##小基数减肥##小基数减肥大作战#
——————————————————————————
早餐 黑咖 两个鸡蛋 芝麻丸
中餐 玉米 牛肉干一条
晚餐 谷之优品芋泥奶昔4勺 一小包鸡胸肉
加餐 半根牛肉干 一片吐司(真的太饿了 腿都软了 还有一个因为吐司明天过期！)
运动:
饮水量:2500➕
碎碎念:昨天放纵了一天 今天开始正式减肥 昨天被家人说了 脸圆了一圈 伤到了呜呜
这个食谱不太适合我 我得适量加餐 否则我真的会死的呜呜
目标80斤(98斤-80斤)
身高:165
晨重47.85kg
累计⬇️
Day 1 6.19#减肥##小基数减肥##小基数减肥大作战#
——————————————————————————
早餐 黑咖 两个鸡蛋 芝麻丸
中餐 玉米 牛肉干一条
晚餐 谷之优品芋泥奶昔4勺 一小包鸡胸肉
加餐 半根牛肉干 一片吐司(真的太饿了 腿都软了 还有一个因为吐司明天过期！)
运动:
饮水量:2500➕
碎碎念:昨天放纵了一天 今天开始正式减肥 昨天被家人说了 脸圆了一圈 伤到了呜呜
这个食谱不太适合我 我得适量加餐 否则我真的会死的呜呜
【DAY18】2022年5月28日
#尔乙减肥日志#
晨起体重：65.85kg，较昨日⬇0.05kg，累计减重1.75kg
运动：骑行18km（500大卡）+呼啦圈30min
饮食：
卡路里（大卡）：985
碳水化合物g：92
蛋白质g：59
脂肪g：43
早饭：无
上午加餐：牛奶
午饭：炒荞麦魔芋面
下午加餐：开心果+圣女果
晚饭：凉拌鸡丝+炒土豆丝
复盘
1.下午四点转了会呼啦圈，到五六点那会腹胀，并不清楚是饿了还是什么感觉。
#尔乙减肥日志#
晨起体重：65.85kg，较昨日⬇0.05kg，累计减重1.75kg
运动：骑行18km（500大卡）+呼啦圈30min
饮食：
卡路里（大卡）：985
碳水化合物g：92
蛋白质g：59
脂肪g：43
早饭：无
上午加餐：牛奶
午饭：炒荞麦魔芋面
下午加餐：开心果+圣女果
晚饭：凉拌鸡丝+炒土豆丝
复盘
1.下午四点转了会呼啦圈，到五六点那会腹胀，并不清楚是饿了还是什么感觉。
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